Как избавиться от пухлых глаз

Что вы можете делать с опухшими глазами

Существует множество способов уменьшить отечность вокруг глаз. Некоторые средства защиты просты, например, пить больше воды. Другие чаще участвуют, например, получают косметическую хирургию. Вот несколько советов и трюков, чтобы попытаться избавиться от опухших глаз.

1. Получить достаточно сна

Регулярно регистрируя спокойный сон, вы сможете уменьшить свои опухшие глаза. Взрослым нужно около 7-8 часов сна в ночное время. Чтобы вы достаточно спали, создайте рутину сна и придерживайтесь ее.

Важно помнить, что ваша рутина для сна обычно начинается задолго до того, как вы ляжете спать.

Эксперты считают, что для спокойного ночного отдыха вам необходимо:

Придерживаться расписания сна.
Прекратите употреблять кофеин по крайней мере за 6-12 часов перед сном.
Прекратите употреблять спиртные напитки перед сном.
Закончите обед около 2 часов перед сном.
Завершение тренировки за несколько часов до сна.
Отключите электронику за 1 час до сна.

2. Продвигайтесь вверх

Спите с несколькими подушками под головой, чтобы избежать оседания жидкости вокруг глаз. Если вы не можете спать под углом на клиновой подушке или стопке подушек, попробуйте немного поднять голову своей кровати для того же эффекта.

Чтобы сделать это, поместите стопку книг или другого клина под ноги вашей кровати на той стороне, где вы положите голову. Если вы заметили разницу в том, как часто или насколько сильно ваши глаза задыхаются, рассмотрите более стабильное решение, такое как постельные стояки.

3. Обратитесь к вашим аллергиям

Поговорите с врачом, если у вас есть круглогодичная или сезонная аллергия. Аллергии могут привести к красному, набуханию и затяжке глаз. Это побуждает вас тереть глаза больше, что приводит к дальнейшей отечности. Ваш врач может помочь разработать план лечения, чтобы облегчить ваши симптомы. Это может включать глазные капли и внебиржевые лекарства или лекарства, отпускаемые по рецепту.

4. Пейте достаточно воды

Опухоль глаз может быть результатом обезвоживания. Удостоверьтесь, что вы пьете много воды каждый день, чтобы сохранить кожу здоровой. Общее правило заключается в том, чтобы ежедневно пить восемь 8-унцевых стаканов воды.

Чтобы оставаться на связи, подумайте о настройке часового напоминания на телефоне. Вы также можете использовать бутылку с многоразового использования, отмеченную в определенное время, чтобы помочь вам выпить достаточное количество воды в течение дня.

5. Избегать алкоголя

Постарайтесь ограничить или избежать употребления алкоголя и других напитков, которые могут обезвоживать вас. Обезвоживание может привести к опухшим глазам, поэтому вместо этого есть стакан воды.

Если вы устали от простой воды, вливая ее свежими фруктами, это отличный способ оставаться увлажненным и освеженным. Попробуйте добавить свой плод по выбору в обычную бутылку с водой для наполненной водой, которая длится весь день.

Отъезд: вот что происходит, когда вы бросаете алкоголь в течение месяца »

6.Передача соли

Потребление слишком большого количества соли может вызвать дополнительное удержание жидкости в организме. Это может также привести к другим проблемам со здоровьем, таким как больший риск проблем с сердцем и инсульта. Текущее процентное суточное значение для натрия составляет 2 400 мг (мг). Тем не менее, Американская ассоциация сердца рекомендует ограничивать натрий до 1 500 мг в день.

До 75 процентов натрия, найденного в американских диетах, поступает из обработанных или ресторанных продуктов. Чтобы уменьшить потребление соли, избегайте излеченного мяса, сыра, соленья и других обработанных продуктов. Расфасованные продукты, такие как супы быстрого приготовления, часто содержат натрий. Чтение ярлыков может помочь вам определить чрезмерное количество соли.

Вместо этого есть больше целых продуктов, таких как свежие овощи и фрукты.

7. Ешьте больше калия

Калий может помочь уменьшить избыток жидкости в вашем теле, поэтому вы можете увеличить потребление калия. Вы можете сделать это, добавив в свой рацион бананы, бобы, йогурт и листовую зелень.

Если вы уже питаетесь богатой калием диетой, поговорите со своим врачом о том, насколько хорош ваш уровень калия, или если вы можете безопасно добавлять ежедневную добавку калия к своей рутине.

8. Используйте прохладный компресс

Крутая мочалка, которую вы положите на веки на 10 минут, может уменьшить отечность глаз. Это может помочь слить лишнюю жидкость из-под глаз. Сжатие зеленого или черного чайного пакетика также может сделать трюк. Чай содержит антиоксиданты, которые могут сжимать кровеносные сосуды и уменьшать отечность.

9. Попробуйте крем для глаз

На рынке много кремов для глаз, которые могут помочь отечность. Некоторые ингредиенты, которые нужно искать в креме для глаз, включают ромашку, огурец и арнику. Они содержат свойства, которые могут уменьшить воспаление и затянуть кожу. Кофеин в глазных кремах и макияже также может помочь уменьшить опухшие глаза.

10. Поговорите со своим врачом о косметической хирургии

Если отечность вашего глаза тяжелая, и если изменения образа жизни или другие средства не работают, вы можете рассмотреть косметическую операцию. Одним из видов хирургии является блефаропластика, которая является вековой хирургией. Эта процедура включает в себя врача, который перемещает или удаляет лишний жир, мышцы и кожу в вашем веке.

У вашего врача также могут быть рекомендации по лазерному лечению, химическому пилюлю или отпускаемым по рецепту лекарствам, чтобы помочь серьезным случаям опухших глаз.

Продолжайте читать: советы лучше спать »

РекламаРеклама

Причины

Что вызывает опухшие глаза

Одной из основных причин опухших глаз является старение. Кожа под глазами очень тонкая, что увеличивает любые изменения, которые могут произойти в вашем теле по мере старения. Со временем ткань в веках может ослабевать. Это может привести к тому, что жир в верхнем веке упадет, опустившись на нижнее веко.

Жидкость также может с большей вероятностью попасть в ваше нижнее веко с возрастом. Задержка жидкости известна как отек. Тонкая кожа вокруг вашего века может вызвать заметное удержание жидкости, что приводит к опухшим глазам.

Вы можете заметить, что ваши глаза кажутся пухлыми, когда вы встаете утром.Это может быть результатом отеков. Как только вы проснетесь и начнете мигать, вы можете заметить, что ваши глаза начинают выглядеть менее опухшими.

В дополнение к старению есть и другие причины, по которым у вас могут быть опухшие глаза:

генетика
удержание жидкости
аллергии
слишком много солнца
недостаточно спать
нездоровая диета <999 > плач
другие состояния здоровья
Реклама

См. врача

Когда обратиться к врачу

Пухлые глаза обычно не являются признаком серьезного заболевания. Тем не менее, вам следует обратиться к своему врачу, если у вас есть:

длительные опухшие глаза

боль, раздражение или сильное припухлость в глазах или вокруг глаз
симптомы в других областях вашего тела
Повторяя эти симптомы, ваши опухшие глаза могут стать признаком более серьезного состояния здоровья. Это включает в себя:

конъюнктивит или розовый глаз

блефарит или воспаление век
птоз или опущенные веки
целлюлит
дерматит
болезнь щитовидной железы
РекламаРекламировать

Еда на вынос < 999> Нижняя строка

Вы можете заметить пухлые глаза по мере старения или по временной причине, такие как недостаток сна, плохая диета или сезонные аллергические реакции. Принятие здорового образа жизни может улучшить ваши пухлые глаза всего за короткий промежуток времени.