Дом Ваше здоровье Фруктовая оловянная оловянная посуда с запеканшим пеканом. Рецепт завтрака

Фруктовая оловянная оловянная посуда с запеканшим пеканом. Рецепт завтрака

Оглавление:

Anonim

Делает 4 порции

Ингредиенты

  • 4 чашки воды
  • ¼ чайной ложки соли
  • 1 стакан овечьей овечки
  • ½ чашки высушенной клюквы
  • ½ чашки высушенной абрикосы, крупно нарезанные
  • 2 Яйца бабушки Смит, очищенные от кожуры и нарезанные кусочками
  • 2 столовые ложки воды
  • 3 столовые ложки настоящего кленового сиропа
  • ¼ чайной ложки молотой корицы

Инструкции

В большой кастрюле на среднем огне, соедините воду и соль и доведите до кипения. Перемешать в овсе и бруснике и довести до кипения. Уменьшите огонь до средне-низкого и кипятите неповрежденным, периодически помешивая до тех пор, пока овес не будет сделан al dente, около 25-30 минут.

В большой сковороде, установленной на среднем огне, смешайте яблоки и воду и варите, часто помешивая, до прогрева и начинайте размягчаться, около 3 минут. Перемешать в кленовом сиропе и корице и варить до тех пор, пока жидкость не уменьшится и не наполнит яблоки.

Подавать овсянку с яблоками и пеканами.

Питание

Размер порции: около 1 чашки

Калории: 305, Всего жиров: 3. 3 г; Насыщенный жир: 0,5 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 148 мг; Калий: 226 мг; Углеводы: 71 г; Белок: 16. 9 г