Мигрень: наши любимые книги

Если вы страдаете от мигрени, вы знаете, что они не «просто головные боли». «На самом деле мигрень может быть сильно разрушительной и недееспособной.

По данным Фонда исследований мигрени, 38 миллионов человек в США страдают мигренью, неврологической болезнью, которая поражает мужчин, женщин и детей. Подавляющее большинство этих людей - более 90 процентов - не могут работать или работать во время мучений мигрени.

Страдальцы мигрени знают, что их состояние серьезное. Они могут чувствовать это в жгучей боли, тошноте, чувствительности к свету и звуку и других сложных симптомах. Если вы боретесь с мигренями, книги, которые дают представление о том, какие мигрени, как жить с ними и как лучше управлять своими симптомами, могут иметь значение.

Не сегодня: Мигрень и политика пола и здоровья

Мы все знаем о фразе: «Не сегодня, у меня болит голова. «Но что, если сомнения и недоверие к этому« оправданию »имеют какое-то отношение к тому факту, что мигрень чаще всего встречается у женщин? Согласно Джоанне Кемпнер, часть причины, по которой вопрос мигрени подвергался сомнению, объясняется гендерными социальными ценностями. Эта книга исследует, как взгляды общества на гендер и боль формируют наши предположения о мигрени.

Мигрень

Оливер Сакс был неврологом и автором. Его озаряющая книга «Мигрень» обсуждает все аспекты состояния и то, как она играет уникальную роль в жизни людей. Он исследует галлюцинации и зрительные и слуховые нарушения, которые могут вызывать мигрени. Книга включает иллюстрации, изображающие, как выглядят эти нарушения, чтобы дать читателю более глубокое понимание этого состояния.

Журнал головной боли

Если вы страдаете от какой-либо хронической головной боли, первое, что ваш врач сделает, это начать отслеживать их. Этот журнал головной боли был разработан именно для этой цели: записывать время и место симптомов мигрени, а также их серьезность, триггеры, используемые вами методы лечения и многое другое. При отслеживании всех деталей, связанных с вашими мигренями, вы можете лучше понять, как их управлять.

Мигрень: поиск моего собственного пути

Сара Райли Маттсон попробовала традиционные лечебные процедуры для своих мигреней, а затем попробовала свои собственные подходы. В «Мигрени: поиск моего собственного пути» она обсуждает свой опыт с изнурительными симптомами и как ей удалось вылезти из отчаяния, вызванного ее мигренью.

План помощи мигрени

Когда вы страдаете от мигрени, любое облегчение приветствуется. В «Плане помощи мигрени» тренер по фитнесу Стефани Уивер читает читателей через поэтапный план снижения частоты и тяжести головных болей мигрени.Восьминедельный план поможет вам перейти на более здоровый образ жизни с новыми привычками, такими как еда без триггеров, спать лучше и практиковать методы релаксации. Для людей, которые пользуются целостным подходом к здоровью, эта книга может быть большой помощью.

Мозг мигрени

Др. Каролин Бернштейн - невролог, а также страдающий мигренью. В «Мозговой мигрени» она использует свой собственный опыт и знания для обсуждения проблем мигрени. Она предлагает ключи к тому, почему происходят ваши мигрени, почему вы можете ошибочно диагностировать и неправильно направлять свои методы лечения, а также давать рекомендации, которые помогут вам справиться с этой болезнью.

Диета помощи мигрени

Хотя идея о том, что изменение вашей диеты может помочь симптомам мигрени, не является новой, эта книга действительно дает вам ключи от того, как использовать свою диету для лечения мигрени. Внутри есть указания по очистке, план питания и многочисленные рецепты без триггеров. Автор и диетолог Тара Спенсер помогут вам определить продукты, которые могут вызывать симптомы, и научить вас, как устранить, а затем, возможно, повторно ввести эти продукты, не испытывая мигрени.

Migraine Mafia

Не ваша типичная книга по самопомощи мигрени «Магия мигрени» - это роман от Maia Sepp. В этом персонаж Виве МакБролл сталкивается со всеми стигмами и борьбой, связанными с мигренями, в том числе и с болью, но также и с напряжением в отношениях, работе и вине. Только когда она находит группу поддержки страдающих мигренью, она начинает находить облегчение. Чтение этой истории может помочь вам найти облегчение.

Устранение тела, исправление разума

Жизнь с хроническим состоянием, таким как мигрень, не только физически болезненна, но и эмоционально и умственно. В «Уединении тела, намазании разума» Джоан Борисенко, доктор философии, помогает читателям открывать и использовать связь между умом и телом, чтобы справиться с целым рядом хронических заболеваний. Она использует методы релаксации, чтобы помочь людям облегчить боль и стресс и даже повысить иммунную систему.

Руководство для женщин по управлению мигренью

Мигрень чаще встречается у женщин, чем мужчин, и многие женщины, которые живут с мигренями, обнаруживают, что их симптомы колеблются в течение всего месяца с их гормональным циклом. В «Руководстве женщины по управлению мигренью» автор и семейный врач Сьюзан Хатчинсон иллюстрирует различные способы, которыми гормоны могут играть роль в симптомах мигрени, профилируя семь разных женщин. Она использует эти профили как возможность обсудить различные проблемы, симптомы и лечение, которые могут сопровождать мигрень.

Диетические коктейли мигрени

Ингредиенты в «Мигрени диетические коктейли» основаны на диете для устранения мигрени. Рецепты предназначены для того, чтобы быть безопасными для страдающих мигренью, а также помочь им ориентироваться в симптомах этой болезни. В дополнение к 30 вкусным рецептам смузи, книга включает в себя обширный список ингредиентов, безопасных для мигрени. С такими вариантами, как Red Velvet Smoothie и Pumpkin Spice Smoothie, можно с уверенностью сказать, что эта книга может быть привлекательной для страдающих не мигренью.

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные выше ссылки.