6 Скрытых привычек Люди с депрессией Имейте
Оглавление:
- 1. Не желая покидать дом
- 2. Чувство вины все время
- 3. Не потрудившись поддерживать хорошую гигиену
- 4. Быть вынужденным ежедневно дремать
- 5. Убедившись, что все вас ненавидят.
- 6. Не чистите свой дом в течение нескольких месяцев за один раз
- Что люди с депрессией надеются, что вы можете понять
У всех нас есть привычки, которые мы склонны делать каждый день, и некоторые из этих действий имеют больше смысла, чем другие. Вот шесть привычек, которые я делаю, когда я в депрессии.
1. Не желая покидать дом
Некоторые люди с депрессией могут питаться в течение нескольких недель или дольше. Для этого есть много причин, в зависимости от того, кого вы спрашиваете. Для некоторых это ненависть к себе. Для других - сокрушительная усталость. Депрессия обладает этой силой, чтобы заселить не только вашу волю, но и вашу физическую способность покидать дом.
рекламаРекламаЭнергия, необходимая для покупок в магазине, недосягаема. Страх, что каждый человек, с которым вы столкнулись, будет ненавидеть вас. Этот мысленный цикл неопределенности создает среду, в которой почти невозможно выйти из передней двери.
2. Чувство вины все время
Вина - это совершенно нормальное чувство. Если вы сделаете что-то, о чем вы пожалеете, виноват. Дело в том, что депрессия состоит в том, что она может вызвать чувство вины над ничего или более всего.
Чувство вины на самом деле является симптомом депрессии, и именно по этой причине, когда я испытываю депрессию, я чувствую, что я страдаю от болезней всего мира. Например, люди с депрессией могут чувствовать себя виноватыми в том, что они не могут помочь людям, ставшим жертвами стихийного бедствия, и это, в свою очередь, заставляет их чувствовать, что они бесполезны.
РекламаКонечно, чувство вины относительно вещей, близких к дому, таких как чувство невероятной вины по поводу разногласий, еще более распространено.
3. Не потрудившись поддерживать хорошую гигиену
Предпочитаемая хорошая гигиена. Душ каждый день или близко к нему. Чистите зубы, делайте волосы и заботитесь о своем теле. Но когда приходит депрессия, те, кто пострадал, могут перестать принимать душ - даже на недели, если этот эпизод длится так долго. Это звучит «грубо», но это то, что делает депрессия. Это может заставить кого-то слишком болеть за душ.
РекламаРекламаИногда избиение воды физически болезненно. Иногда голый болит. Идея душа может вызвать чувство бесполезности. Вы можете даже не чувствовать, что вы достойны быть чистыми. То же самое касается других задач, таких как чистка зубов или стирка лица.
Депрессия может просто превратить акты самопомощи в дренирующие действия, которые у нас просто не хватает энергии.
4. Быть вынужденным ежедневно дремать
Людям нужно около восьми часов сна ночью, верно? Ну, это может быть правдой для большинства, но людям с тяжелой депрессией может быть трудно не спать весь день.
Часто, когда люди с депрессией просыпаются, они не чувствуют себя отдохнувшими вообще. Они не чувствуют, что спали. У них нет энергии и они все еще сонные.Это приводит к дремоте после сна после сна, без какого-либо сна, похоже, что создает ощущение покоя.
5. Убедившись, что все вас ненавидят.
В жизни некоторые люди будут вам нравиться, а некоторые люди этого не сделают. Это нормально, правда? В здоровом мышлении большинство людей согласятся с позитивами с негативами. Но депрессия подобна дьяволу на вашем плече, шепчет, пока люди не ненавидят себя и убеждены, что все остальные тоже их ненавидят.
РекламаРекламаДепрессия указывает на каждый крошечный, воспринимаемый, возможный незначительный и использует это как «доказательство», что все вас ненавидят. Это восприятие ненависти приводит к тому, что люди с депрессией чувствуют себя еще более подавленными.
6. Не чистите свой дом в течение нескольких месяцев за один раз
Как и в случае с огромной задачей принять душ - пылесосом, пылью и чисткой, может показаться, что это не так. Апатия - общее чувство депрессии. Некоторые угнетенные люди могут даже не чувствовать себя достойными чистой окружающей среды.
Апатия может ошеломить наши чувства и стереть гнилые запахи, потому что мы думаем, что мы принадлежим к мусору. Или мы думаем, что мы сможем это сделать позже, потому что мы считаем, что депрессивный эпизод может пройти. Депрессия поглощает так много нашей энергии - эмоциональной и физической - что мы должны выбирать, как мы ее используем, а иногда и убираем в нижней части списка приоритетов.
РекламаЧто люди с депрессией надеются, что вы можете понять
Не самое лучшее иметь эти общие черты - для них это вещи, которые люди с депрессией связывают и сопереживают. Но, надеюсь, это помогает другим, которые не знают, что значит понять, почему мы можем упасть с радара или показываться немного неопрятно. Мы боремся с этими чувствами каждый день.
Иногда, что-то простое, как оплата счетов, можно считать победой.
РекламаРеклама
Наташа Трейси - известный оратор и писатель, удостоенный наград. Ее блог, Bipolar Burble, постоянно входит в десятку лучших онлайн-блогов онлайн. Наташа также является автором с признанными «Потерянными мраморами»: «Внимательность к моей жизни с депрессией и биполярным». Она считается одним из основных влиятельных лиц в области психического здоровья. Она написала для многих сайтов, включая HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post и многие другие.
Найдите Наташу на Bipolar Burble, Facebook, Twitter;, Google+, Huffington Post и ее страницы Amazon.
