Что делает сода для зубов?

Как безалкогольные напитки вредят зубам

Если вы похожи на половину американского населения, у вас, возможно, был сладкий напиток сегодня - и есть хороший шанс, что это содовая. Питьевые безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара чаще всего ассоциируются с ожирением, диабетом типа 2 и увеличением веса.

Но газированные напитки могут также иметь негативные последствия для вашей улыбки, потенциально приводя к полостям и даже видимому кариесу.

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), мужчины чаще пьют соду и сладкие напитки. Девочки-подростки пьют больше всего и получают около 273 калорий из них в день. Это число падает лишь незначительно до 252 калорий за 20 и 30 лет.

Когда вы пьете соду, сахара, которые она содержит, взаимодействуют с бактериями во рту, образуя кислоту. Эта кислота нападает на ваши зубы. Как обычные, так и без сахара соды также содержат свои кислоты, и они тоже нападают на зубы. С каждым глотком соды вы начинаете разрушительную реакцию, которая длится около 20 минут. Если вы глотаете весь день, ваши зубы находятся под постоянной атакой.

рекламаРеклама

Эрозия и полости

Два основных эффекта соды на ваши зубы - эрозия и полости

Есть два основных стоматологических эффекта питьевой соды: эрозия и полости.

Эрозия

Эрозия начинается, когда кислоты в безалкогольных напитках встречаются с зубной эмалью, которая является самым наружным защитным слоем на ваших зубах. Их эффект заключается в уменьшении поверхностной твердости эмали.

В то время как спортивные напитки и фруктовые соки могут также повредить эмаль, они останавливаются там.

Полости

Безалкогольные напитки, с другой стороны, также могут влиять на следующий слой, дентин и даже композитные пломбы. Это повреждение вашей зубной эмали может вызвать полости. Полости или кариес развиваются со временем у людей, которые регулярно пьют прохладительные напитки. Добавьте в плохую гигиену полости рта, и много повреждений может привести к зубам.

Реклама

Предотвращение ущерба

Как предотвратить повреждение

Очевидное решение? Прекратите употреблять соду. Но многие из нас просто не могут привыкнуть. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск повреждения зубов.

• Пейте в меру. Ежедневно не более одного безалкогольного напитка. Только один наносит урон достаточно.
• Пейте быстро. Чем дольше нужно пить безалкогольный напиток, тем больше времени приходится наносить ущерб вашему стоматологическому здоровью. Чем быстрее вы пьете, тем меньше вреда для сахара и кислот должно повредить ваши зубы. (Только не используйте это как повод выпить в два раза больше безалкогольных напитков!)
• Используйте соломинку. Это поможет сохранить повреждающие кислоты и сахара от ваших зубов.
• После этого промойте рот водой. Промывка вашего рта водой после употребления соды поможет смыть оставшиеся сахара и кислоты и остановить их от нападения на ваши зубы.
• Подождите, пока вы не почистите. Несмотря на то, что вы думаете, чистка сразу после того, как у вас есть сода, не очень хорошая идея. Это связано с тем, что трение против уязвимых и недавно подвергнутых кислотной атаке зубов может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого подождите 30-60 минут.
• Избегайте безалкогольных напитков перед сном. Мало того, что сахар, скорее всего, заставит вас подняться, но сахар и кислота будут всю ночь атаковать ваши зубы.
• Регулярно чистите зубы. Регулярные осмотры и экзамены выявят проблемы до того, как они ухудшатся.

РекламаРеклама

Альтернативы соды

Существуют альтернативы соде

Наконец, вы можете нанести меньше урона своим зубам, выбирая безалкогольные напитки с более низким содержанием кислоты. По данным Департамента здравоохранения штата Миссисипи, Pepsi и Coca-Cola - два из самых кислотных безалкогольных напитков на рынке, а доктор Пеппер и Gatorade не отстают.

Sprite, Diet Coke и Diet Dr. Pepper являются одними из наименее кислотных безалкогольных напитков (но они все еще довольно кислые).

Безалкогольные напитки - не здоровый выбор, но они популярны. Если вы должны пить соду, делайте это в умеренных количествах и защитите свое стоматологическое здоровье в этом процессе.