Пытаться получить беременность

Прежде чем начать пытаться забеременеть

Для многих беременность проста и естественна. Это часто случается, даже не пытаясь. Согласно исследованиям, опубликованным Институтом Гуттмахера, почти половина всех беременностей в У. С. незапланирована.

Однако, если вы планируете скоро забеременеть, лучше планировать заранее. Подготовка может помочь вам иметь как здоровую беременность, так и здоровый младенец.

Есть несколько шагов, которые может предпринять пара, чтобы увеличить свои шансы на здоровую беременность.

РекламаРекламировать

Посещение врача

Пары, пытающиеся забеременеть, должны обратиться к врачу за пред-концептуальным руководством и поддержкой. Это особенно важно, если у одного или обоих родителей есть история медицинских проблем, которые могут повлиять на рождаемость. К таким проблемам относятся:

высокое кровяное давление
астма
диабет
история рака
заболевание щитовидной железы
инфекция, передающаяся половым путем (ИППП)
эндометриоз (женщины) <999 > фибромы (женщины)
Врач может убедиться, что любые лекарства, которые вы можете принимать, не оказывают отрицательного воздействия на фертильность или развивающийся ребенок. Если определенные типы лекарств необходимы для здоровья любого из родителей, ваш врач может назначить более безопасные альтернативы.

Во время предварительной предвыборной встречи ваш врач также оценит ваше общее состояние здоровья и благополучие. Это прекрасное время для обсуждения возможных изменений образа жизни, которые могут помочь вам добиться успешной беременности и здорового ребенка.

Сделать регулярные встречи

Работайте с вашим поставщиком медицинских услуг для мониторинга вашей фертильности и общего состояния здоровья. Это может помочь обеспечить здоровую и безопасную беременность.

Регулярные посещения будут по-прежнему важны, как только вы задумаете. Пост-концептуальные визиты известны как дородовая помощь. Пренатальная помощь важна для здоровой беременности. Это может снизить риск:

низкий вес при рождении

преждевременное рождение
преэклампсия / эклампсия
осложнения от гестационного диабета
врожденные дефекты, особенно дефекты нервной трубки
Реклама

Питание < 999> Питание

Принимать фолиевую кислоту

Женщины, которые хотят забеременеть, должны получать по меньшей мере 400 мкг фолиевой кислоты в день, начиная не менее одного месяца до беременности. Они могут дополнить свой ежедневный поливитамин фолиевой кислотой. Они также могут искать поливитамин с добавленной фолиевой кислотой, такой как пренатальный витамин.

Было показано, что фолиевая кислота снижает риск некоторых серьезных врожденных дефектов и выкидыша. Важно начать добавление фолиевой кислоты, прежде чем пытаться забеременеть.

Ешьте хорошо

Ваше тело будет нуждаться во всех витаминах и питательных веществах, которые он может получить, пока вы беременны. Начните с хорошей еды.Хорошая еда - это ключ к здоровой жизни и здоровой беременности. Вы также должны принимать ежедневные поливитамины, чтобы восполнить все, что у вас осталось.

РекламаРекламировать

Образ жизни

Поддержание здорового веса

При избыточном весе или избыточном весе можно резко снизить рождаемость. Это справедливо как для мужчин, так и для женщин.

Пары должны работать с врачами или диетологами для достижения более оптимального веса. Это также поможет получить мать на хорошей основе для веса, который она получит во время беременности.

Упражнение

Занятие в течение 30 минут пять-семь дней в неделю - это хороший способ помочь:

сохранить или похудеть

построить физическое здоровье

уменьшить стресс
Умеренное упражнение - отличное способ оставаться здоровым до, во время и после беременности. Однако чрезмерно интенсивное упражнение может вызвать проблемы с плодовитостью. Поговорите со своим врачом об установлении беременности.
Сокращение на пороки

Определенные пороки могут снизить рождаемость. Например, у мужчин проблемы сперматозоидов могут быть вызваны:

употреблением наркотиков с наркотиками, включая анаболические стероиды, марихуану и метамфетамин

курение

Для женщин лучше всего прекратить курить прежде чем вы беременны. Курение во время беременности увеличивает риск осложнений и врожденных дефектов. То же самое касается использования запрещенных наркотиков. Например, женщины, употребляющие кокаин или метамфетамины, подвергаются более высокому риску:
выкидыш
низкий вес при рождении

врожденные дефекты

преждевременные роды
Питье алкоголя или даже много кофеина также может сделать женщину более сложной для женщин. Беременные женщины не должны употреблять алкоголь и должны значительно ограничить потребление кофеина не более 150 мг в день. Оба вещества значительно увеличивают риск преждевременных родов, врожденных дефектов и младенческой смерти.
Избегать воздействия токсинов
Токсины, обнаруженные на рабочем месте, и дом может повлиять на вашу плодовитость. Они также могут потенциально влиять на здоровье вашей беременности и будущего ребенка.

Вы можете искать способы уменьшить воздействие токсинов на дому и на работу. Использование защитного оборудования, такого как перчатки и маски, при уборке или работе над проектами ремонта может помочь.

Беременным женщинам следует также стараться избегать контакта с калом и грызунами как можно больше. Пометы могут содержать паразита, который вызывает токсоплазмоз. Инфекция может нанести вред развивающемуся плоду или может вызвать проблемы позже в жизни, такие как слепота или умственные недостатки.

Семейная история

Узнайте свою семейную историю

Поговорите со своими родственниками о том, будут ли какие-либо генетические заболевания запущены в вашей семье. Вы также должны выяснить, особенно ли подвержены ваши семьи хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление или рак. Эти риски могут повлиять на процесс вашей беременности.