Эскапизм для вашего послевыборного мозга
Оглавление:
Netflix. Хорошая книга. Кинотеатр. Симфония. Некоторые садоводство.
Вот некоторые из способов, которыми люди по обе стороны политического прохода пытаются избежать стресса президентских выборов в этом году и его эмоциональных последствий.
РекламаРекламаЭксперты по психологии рассказали Healthline, что нет ничего плохого в том, чтобы временно отвлечься от этого избирательного горка.
«Каждому нужно побег», - говорит Элейн Дюшарм, доктор философии, сертифицированный клинический психолог в Коннектикуте. «Это выводит нас из этого гиперразрушенного состояния. «
« Хорошее отвлечение », добавила Нэнси Молитор, доктор философии, клинический психолог, доцент кафедры клинической психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Университета Северного университета Фейнберг,« является одним из способов борьбы со стрессом. «
Подробнее: Как бороться с поствыборным стрессом, гневом »
Что делают люди?
Молитор и Дюшарм сказали, что отвлекающие факторы могут управлять гаммой из фильмов в книгах, чтобы заниматься шитью в искусстве.
РекламаРекламаОни все терапевтические, если у них есть успокаивающий эффект, и они не мешают повседневным задачам, таким как работа на работе, постоянное уборка или хорошее питание.
Healthline попросила читателей о некоторых из наших социальных социальных условий, что они делают, чтобы отвлечься от поствыборного стресса.
Многие говорили, что они перестали смотреть новости. Другие сократили свое время, глядя на социальные сети.
Некоторые упомянули, что они смотрят программы на более беззаботном канале Hallmark.
Пара сказала, что они проводят больше времени со своими внуками.
РекламаРекламаДругие нашли разные способы.
Кэтрин С. Франклин написала, что она переучивается вязанию крючком.
Майк Розелл сказал, что он играет на гитаре и пишет песни.
РекламаНа другой странице Healthline Facebook Дасти Джонсон-Армиджо написал: «Я смотрю мои любимые шоу на DVR» и читаю роман Джеймса Паттерсона.
Фелиция Диас Хоук сказала, что она убирает затирку и смотрит каждый сезон «The Walking Dead». «
РекламаРекламаМолитор сказала, что сама обнаружила бегство, посетив фильм« Прибытие. "
Подробнее: Это не тривиально. Знание неясных фактов полезно для вашего психического здоровья »
Сезон кинофильма
Эрик Дэвис, управляющий редактор Fandango, сказал, что сезон кино в ноябре и декабре может стать сильным для эскапизма.
РекламаВ нынешнем топ-фильме в кассе «Доктор» Странный ", фантастический фильм с участием Бенедикта Камбербэтча.
Дэвис сказал, что теперь появляются другие чистые фильмы о эскапизме, в том числе «Фантастические звери и где их найти» и «Ла Ла Ланд», возврат к старому голливудскому мюзиклу.
РекламаРеклама«Есть много отличных фильмов о побеге, которые имеют много вдохновения и некоторые богатые сообщения в них», - сказал Дэвис Healthline.
Я думаю, что сейчас люди так онемели, что многим из нас нужно что-то почувствовать. Эрик Дэвис, ФандангоОн сказал, что есть также некоторые эмоциональные фильмы, такие как «Любить», истинную историю межрасовой пары в 1958 году в Вирджинии.
Он сказал, что для некоторых людей фильм, посвященный обсуждаемым сегодня вопросам, - это здоровый способ избежать.
«Я думаю, что люди так онемели прямо сейчас, что многие из нас должны что-то почувствовать. Думаю, людям это нужно, - сказал Дэвис.
Он добавил, что если ничего другого, людям просто нужно выйти из дома.
«Возможно, нам нужно просто вытряхнуться из этой вещи», - сказал он.
Подробнее: Опасности получить только одну точку зрения »
Почему эскапизм хорош
Молитор и Дучарм говорили, что люди разные, поэтому они находят здоровые отвлечения по-разному.
Некоторые люди находят это в одиночестве, путешествуя пешком или читают книгу.
Другим нужно взаимодействие, поэтому они могут выбрать игровые карты.
«Ты должен знать себя», сказал Молитор.
Она сказала, что убежала в течение нескольких часов "отвлекает ваш мозг. «
Нет ничего плохого в побеге из хаоса. Элейн Дюшарм, клинический психолог«Это позволяет вам перейти в более спокойную часть вашего мозга», - сказал Молитор. «Вы не решаете сложную проблему. Вы остаетесь в данный момент. «
Духарм сказал, что забавное отвлечение также высвобождает химические вещества в мозге, которые могут успокаивать.
«Это позволяет вашему телу нормализоваться», - сказала она.
Оба эксперта по психологии сказали, что вы можете расслабиться, этот поствыборный сезон - хорошее время для этого.
«Нет ничего плохого в побеге из хаоса», сказал Духарм.
