Основные масла для облегчения менопаузы: работает ли это?

Обзор

Основные моменты

1. Для многих женщин симптомы, такие как горячие вспышки или усталость, которые приходят с менопаузой, могут нарушать изо дня в день.
2. Было обнаружено, что некоторые эфирные масла, такие как перечная мята и мускусный мудрец, облегчают симптомы менопаузы при применении к различным областям тела.
3. Перед тем, как использовать эфирные масла, убедитесь, что вы четко прописаны в инструкциях, и всегда выполняйте патч-тест на коже, прежде чем делать полноценное приложение.

Для многих женщин менопауза - важный этап. Это не только означает конец месячных менструаций, но также указывает на снижение рождаемости у женщин.

Хотя некоторые женщины могут заметить изменения в свои 30 лет, многие женщины не испытают менопаузу до 40 или 50 лет. По определению, женщина достигла менопаузы, когда прошло 12 месяцев подряд без менструального цикла.

Многие женщины испытывают такие симптомы, как приливы или усталость. Эти симптомы могут нарушать изо дня в день. Хотя эти симптомы могут быть неудобными, есть гомеопатические способы помочь вам справиться. Эфирные масла могут помочь облегчить некоторые из симптомов, которые вы испытываете.

мой врач предложил мне начать замену гормонов, чтобы помочь справиться с моими симптомами. Я согласился, но вскоре после прочтения возможных рисков я решил остановиться и начал изучать другие варианты. Я хотел более естественный способ облегчить мои симптомы, и я нашел то, что искал в эфирных маслах. - Морин Махаффи, 63 года, начала менопаузу в своих 40-х годах. Рекламное агентство

Эфирные масла

Как эфирные масла могут помочь?

Если вас не интересуют предписанные лекарства, которые помогут вам справиться с вашими симптомами, вы можете рассмотреть альтернативные решения. Было обнаружено, что некоторые эфирные масла обеспечивают облегчение при нанесении на разные области тела.

Эти масла поступают из разных источников растений и часто встречаются в их естественной форме. Они также доступны в формах, готовых для немедленного применения, таких как масла или кремы.

Эти пять эфирных масел могут помочь облегчить ваши симптомы:

1. Clary sage

Горячие вспышки - это быстрое ощущение тепла, которое пульсирует по всему телу. Они могут быть устранены естественным путем, протирая три капли разбавленного масла шалфея на задней части шеи или на всех ваших ногах.

Для еще более быстрого облегчения, подумайте о добавлении нескольких капель в ткань или салфетку, а также вдохните и выдохните. Это позволяет маслам проникать в ваше тело через нос. Этот процесс также может оказывать антидепрессантное действие.

Считается, что мудрец Clary помогает замедлить развитие остеопороза. Женщины, страдающие менопаузой, имеют повышенный риск развития остеопороза из-за снижения эстрогена.За это время разрушение кости обостряет развитие кости.

2. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты может также уменьшить ваш дискомфорт при возникновении приливов. Добавьте в ткань не более двух капель. Держите ткань до носа, медленно дыша.

Это масло может также помочь облегчить любые спазмы, которые могут возникнуть в это время. Хотя это не часто, как только менструация закончилась, типично испытывать спазмы, связанные с менструацией (дисменорея) во время перименопаузы.

Некоторые женщины могут продолжать испытывать судороги после прекращения менструации. Это может быть признаком основного состояния здоровья. Если вы перестали менструации и испытываете постоянные спазмы, проконсультируйтесь с вашим врачом.

3. Лаванда

Лаванда может помочь сбалансировать ваши гормоны и успокоить дисбаланс промежности. Если область вокруг вашей промежности ощущается плотно или неудобно, вы можете рассмотреть вопрос о помещении холодного компресса на этот район. Вы можете добавить одну каплю разбавленного масла лаванды в компресс для дополнительного облегчения.

Рекомендуется использовать сжатие только до 30 минут. Если вы испытываете какое-либо жжение или жжение, вы должны удалить компресс и ополоснуть область водой.

Лаванда может также способствовать расслаблению и помочь улучшить качество вашего сна. В течение этого времени, бессонница и другие проблемы со сном являются общими. Вы можете счесть полезным добавить ароматерапию лаванды к ночной рутине.

4. Герань

Герань, используемый в качестве эфирного масла, также был найден, чтобы помочь женщинам в менопаузе управлять гормональными изменениями. От одной до двух капель можно вдыхать салфетку для немедленного снятия стресса. Герань также полезен для сухой кожи. Попытайтесь добавить несколько капель в воду во время расслабляющей горячей ванны. Вода разбавит масло и предотвратит его раздражение или воспаление.

Исследования также показывают, что это эфирное масло обладает антидиагностикой и антидепрессантами.

5. Basil

Если вы ищете способы увеличить уровень эстрогенов или улучшить свое настроение, подумайте о добавлении ароматерапии базилика к вашему ежедневному режиму. Базилик также может быть полезен против приливов, когда его разбавляют и наносят на ноги или протирают через шею.

6. Citrus

Ароматерапия с ароматом цитрусовых, как говорят, имеет ряд преимуществ для здоровья женщин, испытывающих симптомы менопаузы. Исследователи в исследовании в 2014 году обнаружили, что женщины в постменопаузе, которые вдыхали это эфирное масло, испытывали меньше физических симптомов и увеличивали сексуальное желание.

В дополнение к снижению систолического артериального давления, они также имели улучшенную частоту пульса и концентрации эстрогенов.

Цитрусовые также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при любых болях и болях, которые могут возникнуть у вас.

Лаванда, перечная мята и ромашка помогли сделать [мои] симптомы [легче] жить. Горячие вспышки были немного сложнее в управлении, но когда я объединил свои эфирные масла с полностью естественной программой эстрогена чечевицы, это, безусловно, имело значение.- Морин Махаффи, 63 года, начала менопаузу в своих 40-х годах. Реклама

Риски и предупреждения

Факторы риска для рассмотрения

Поговорите с врачом перед использованием эфирных масел для облегчения менопаузы. Ваш врач сможет рассказать вам, будут ли масла влиять на любые лекарства, которые вы можете принимать. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо известные аллергические реакции, так как некоторые масла могут содержать потенциальные аллергены.

Если вы планируете использовать эфирные масла, убедитесь, что вы четко знаете инструкции раньше времени. Эти масла могут быть вредными, если они наносятся непосредственно на кожу, поэтому не забудьте разбавить необходимое эфирное масло маслом-носителем. Кокосовое масло, жожоба и оливковое масло являются обычными маслами-носителями. Хорошее эмпирическое правило - добавить 1 унцию масла-носителя на каждые 12 капель эфирного масла и перемешать.

Вы должны всегда выполнять тест патча перед тем, как делать полноценное приложение. Для этого нанесите разбавленное масло на небольшую область кожи. Внутренняя часть руки, как правило, является хорошим местом для этого. Подождите 24 часа, чтобы увидеть, есть ли у вашей кожи какое-либо воспаление или раздражение. Если вы это сделаете, прекратите использование. Если ничего не произойдет, вам должно быть хорошо, если вы сделаете полное приложение.

Если вы используете масло в спрее, убедитесь, что вы находитесь в зоне с хорошей вентиляцией.

РекламаРеклама

Другие виды лечения

Как традиционно лечат менопаузу?

Когда вы впервые начинаете симптомы менопаузы, вы должны записаться на прием к врачу. Ваш врач может дать вам полезную информацию, когда вы начнете свое менопаузальное путешествие.

Лекарственная терапия обычно используется для лечения симптомов менопаузы. Для многих женщин это может означать гормональную терапию. Гормональная терапия - наиболее эффективное лечение приливов и ночных потов. Вы можете принимать дозы эстрогена в форме таблетки, патча, геля или крема. Некоторым женщинам также может потребоваться прогестин.

Эстроген может также уменьшить вагинальную сухость. Гормон можно наносить непосредственно во влагалище через таблетку с низкой дозой, кольцо или сливки. Эстроген всасывается во влагалищную ткань.

Несколько лекарств доступны для горячего вспышки, включая антидепрессанты и габапентин (нейронтин). Женщины, которые не могут использовать терапию эстрогенами, часто принимают габапентин.

Ваш врач может также сделать фитнес и диетические рекомендации. Определенные изменения образа жизни также могут помочь уменьшить симптомы.

Отъезд: диета менопаузы »

Реклама

Outlook

Outlook

Менопауза - это время крайних изменений, но это может быть управляемо. Если вы предпочитаете традиционную или альтернативную терапию, у вас есть варианты для облегчения. Поговорите с вашим врачом о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас, чтобы вы могли работать с ними для разработки плана лечения.

Продолжайте читать: Бессонница, проблемы со сном и менопауза »