Как остановить свистящее: 6 Природные средства для лечения

Что вызывает хрипы?

Видение относится к высокому свистному звуку, который случается, когда вы вдыхаете или выходите. Это вызвано ужесточением дыхательных путей.

Ваши дыхательные пути могут затянуться из-за:

аллергии
инфекция
некоторые лекарства
астма
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
все, что вызывает набухание или воспаление в дыхательных путях

Если вы не знаете, что вызывает у вас свистящее дыхание, назначьте встречу с вашим врачом, чтобы исключить любые условия, требующие немедленного лечения. В дополнение к любым рецептам и лекарствам, рекомендуемым вашим врачом, есть несколько домашних средств, которые могут помочь вам немного выпить.

РекламаРеклама

Теплые жидкости

1. Напиток теплых жидкостей

Если ваши симптомы одышки вызваны слизистой в вашей ветровой трубе, некоторые теплые жидкости могут помочь. Питьевой травяной чай или даже теплая вода может помочь расщепить любую упрямую слизь. Сохранение гидратации важно при любых заторах.

Влажный воздух

2. Вдыхать влажный воздух

Вдыхание влажного воздуха или пара работает аналогично выпивке теплых жидкостей. Это может помочь ослабить скопление и слизь в дыхательных путях, что облегчает дыхание. Возьмите горячий, парный душ с закрытой дверью или используйте увлажнитель дома. Вы также можете попробовать провести некоторое время в парной. Просто убедитесь, что вы избегаете сухого горячего воздуха в сауне.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Диета

3. Ешьте больше фруктов и овощей

Некоторые хронические респираторные состояния могут приводить к таким симптомам, как хрипы. Исследователи все больше узнают о роли, которую играет питание в борьбе с этими симптомами. Обзор существующих исследований, проведенный в 2015 году, показал, что витамин С может оказывать защитное действие на дыхательную систему. Тем не менее, проведенные исследования также показывают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С более эффективно, чем прием добавки витамина С.

Попробуйте добавить некоторые из следующих продуктов в свой рацион, чтобы получить потенциальные преимущества витамина С:

шпинат
брокколи
помидоры
сладкий перец
апельсины

Этот же обзор также отметил возможную связь между улучшенным здоровьем органов дыхания и диетами с высоким содержанием витаминов D и E. Вы можете найти витамин D в:

молочных продуктах
красное мясо
жирные рыбы, такие как рыба-рыба-меч-рыба или лосось
яичные желтки

Вы можете найти витамин Е в:

семена подсолнечника
миндаль
шпинат
арахисовое масло

Исследование, опубликованное в 2013 году, также предполагает, что свежий имбирь содержит соединения, которые могут помочь бороться с определенными вирусами дыхательной системы. Попробуйте сделать свой собственный свежий чай имбиря, чтобы совместить преимущества этих соединений с преимуществами питьевых теплых жидкостей. Эти потенциальные противовирусные свойства могут быть полезны, если ваше свистящее дыхание связано с вирусной инфекцией.

Бросить курить

4. Бросить курить

В дополнение к раздражению дыхательных путей курение может привести к серьезным осложнениям, которые вызывают хрипы при ХОБЛ, включая эмфизему и хронический бронхит.

Пассивное курение также может вызвать свистящее дыхание у других, особенно детей. По данным Центров по контролю за заболеваниями, дети, подвергшиеся воздействию пассивного курения, имеют более высокий риск более сильных приступов астмы и более респираторных инфекций, чем те, которые не подвергаются воздействию. Узнайте больше о различных способах использования привычки.

Избегание дыма из каминов, грилей для барбекю и других источников нетипичных напитков также может помочь уменьшить свистящее дыхание.

РекламаРеклама

Проклятое дыхание губ

5. Попробуйте поджатое дыхание губ

Проклятое дыхание губ - это способ замедления скорости дыхания и повышения эффективности каждого дыхания, удерживая дыхательные пути дольше. Когда ваше дыхание более эффективно, вы не будете так тяжело дышать. Поэтому любая одышка должна улучшаться, и это может помочь уменьшить свистящее дыхание.

Чтобы практиковать эту технику, начните с расслабления шеи и плеч. Вдохните медленно через нос по двум пунктам, затем смочите ваши губы, как будто вы собираетесь издавать свистящий звук. Выдохните медленно для четырех отсчетов. Повторяйте это упражнение несколько раз, пока вам не станет легче. Ваше свистящее дыхание может утихать или хотя бы немного улучшиться после поджатия дыхания губ.

Упражнение в помещении

6. Не тренируйтесь в холодную, сухую погоду

Для некоторых людей упражнения в сухую, холодную погоду могут привести к затягиванию дыхательных путей. По мере того, как ваше дыхание увеличивается, вы можете начать хрипеть. Это известно как вызванное физическими нагрузками бронхоспазм, и оно может влиять на людей с хронической астмой или без нее.

Если вы только хрипите, когда тренируетесь в холодных условиях, или ваше свистящее дыхание ухудшается, когда вы это делаете, попробуйте переместить свою тренировку в помещении, когда будет холодно. Получите больше советов по управлению астмой, вызванной холодной погодой.

РекламаРеклама

Предупреждающие знаки

В то время как свистящее дыхание не опасно для жизни, это может быть симптомом условий, которые есть. Если у вас есть ребенок или ребенок, который хрипит или у вас есть приступы хрипов, обратитесь к врачу. Если у вас есть хрипы и любые другие симптомы, обратитесь за неотложной медицинской помощью:

синеватый оттенок кожи
боль в груди
быстрое дыхание, которое вы не можете контролировать с помощью дыхательных упражнений
проблема с дыханием <999 > головная боль
головокружение
Если вы начинаете хрипеть после удушья на что-то, сталкиваясь с аллергеном или будучи уязвленным пчелой, как можно скорее обратитесь к врачу.

Еда на вынос

Практический результат