Как снизить креатинин: 8 Домашние средства для снижения уровня

Как снизить уровень креатинина

Креатинин - это химический отход крови, образующийся при использовании ваших мышц. Употребление большого количества белка также может давать небольшие количества.

Что вызывает высокий уровень креатинина? Уровни креатинина могут временно повышаться от напряженных упражнений или с использованием определенных лекарств, таких как сульфаметоксазол, триметоприм или химиотерапевтические препараты. Другие причины включают такие состояния, как диабет, высокое кровяное давление или заболевание щитовидной железы.

Ваш кровоток переносит креатинин в почки, где ваше тело фильтрует его через вашу мочу. Но если ваши почки не работают должным образом, уровень креатинина в крови может нарастать. Это может привести к уремии, опасному для жизни расстройству.

Ваше тело нуждается в чистой крови для оптимальной работы. Лучший способ снизить уровень креатинина - это лечение основной причины. Диализ является распространенным методом лечения почек. Это важная медицинская процедура, которая используется, когда ваши почки не могут удалить отходы из вашего тела. Но вы можете дополнить эти процедуры различными средствами и изменениями образа жизни, чтобы снизить уровень креатинина.

Поговорите со своим врачом о том, как снизить уровень креатинина, включая эти восемь естественных вариантов:

РекламаРеклама

Уменьшить упражнение

1. Сокращение энергичных упражнений

Упражнение обычно является хорошим делом, но переусердство может увеличивать уровень креатинина. Поскольку мышечный метаболизм вырабатывает креатинин, чрезмерное использование групп мышц через напряженную активность может повысить уровень.

Одно исследование показывает, что интенсивное упражнение увеличивает уровни креатинина как ответ на увеличение мышечной недостаточности, по крайней мере временно.

Поговорите со своим врачом о том, сколько и какие упражнения вы должны делать. Попробуйте идти вместо того, чтобы бегать, или заниматься йогой, а не поднимать вес.

Проверьте свои приложения

2. Не принимайте добавки, содержащие креатин

Креатин - это натуральный состав, сделанный в печени. Он транспортируется в ваши мышцы, где он используется для энергии. Неиспользованный креатин, не используемый в качестве энергии, превращается в креатинин, продукт отходов.

В дополнение к своей естественной форме креатин также доступен в качестве устного дополнения. Некоторые спортсмены используют эти добавки, чтобы улучшить атлетическую производительность. Подобно натуральному креатину, добавки, содержащие это вещество, производят креатинин.

Любой, кто хочет снизить уровень креатинина, не должен принимать добавки креатина. Существует ограниченное исследование креатиновых добавок и их общей безопасности.

РекламаРекламаРеклама

Уменьшить потребление белка

3. Сократите потребление белка

Исследования показывают, что употребление большого количества белка может повысить уровень креатинина, по крайней мере временно.Приготовленное красное мясо, в частности, может влиять на креатинин. Жара от варки вызывает появление креатина в мясе для производства креатинина.

Люди с диетами с высоким содержанием красного мяса или других источников белка, включая молочные продукты, могут иметь более высокий уровень креатинина, чем люди, которые едят меньше этих продуктов. Если вы едите много красного мяса, переключитесь на более овощные блюда. Попробуйте поменять гамбургеры говядины на овощные пирожки, рагу из рагу или суп из чечевицы.

Ешьте больше волокон

4. Ешьте больше волокон

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить влияние диетического волокна на уровень креатинина. Но одно исследование показало значительное снижение уровня креатинина у людей с хроническим заболеванием почек, которые увеличили потребление клетчатки.

Волокно можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

фрукты
овощи
цельные зерна
бобовые

РекламаРеклама

Гидрат

5. Поговорите со своим врачом о том, сколько жидкости вы должны выпить

Обезвоживание может повышать уровень креатинина. Потребление жидкости также может быть проблемой для некоторых людей, страдающих заболеваниями почек. Поговорите со своим врачом о том, сколько воды и других жидкостей вы должны выпивать ежедневно, и когда лучше их пить.

Хитозан

6. Попробуйте добавки хитозана

Chitosan - это диетическая добавка, в основном используемая людьми, надеющимися сбросить вес или снизить уровень холестерина. Есть некоторые исследования, свидетельствующие о том, что хитозан также может быть эффективным в снижении уровня креатинина у людей с почечной недостаточностью.

Перед запуском хитозана или любой другой диетической добавки поговорите с врачом. Вам нужно будет знать, как взять его и соответствующую дозировку.

AdvertisementAdvertisement

WH30 +

7. Take WH30 +

Многие травы являются естественными диуретиками и могут помочь некоторым людям снизить уровень креатинина. Тем не менее, неопровержимые научные данные отсутствуют на травах и насколько они эффективны в снижении уровня креатинина.

В одном исследовании на животных было показано улучшение уровней креатинина у крыс, когда их лечили китайской травяной формулой WH30 +.

Salvia

8. Использование salvia

В Китае люди используют шалфей для лечения почечной недостаточности. И обзор нескольких исследований показал, что сальвия может иметь положительный эффект. Но, salvia - галлюциноген, поэтому его следует использовать очень осторожно.

Даже обычные травы могут мешать лекарствам. Важно обсудить использование травы, включая травяные чаи, с вашим врачом.

Другие травы, которые следует обсудить с вашим врачом, включают: