Лучшие приложения для питания от 2017 года

Мы выбрали эти приложения на основе их качества, отзывов пользователей и общей надежности в качестве источника поддержки для людей, которые хотят заниматься своей игрой с питанием. Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу nominations @ healthline. ком .

Интернет переполнен сомнительной диетой. Новые «здоровые» причуды появляются постоянно. Может быть сложно понять, что на самом деле хорошо для вас.

От поиска здоровой пищи в продуктовом магазине до отслеживания ежедневного приема, приложения могут помочь вам лучше питаться и поражать ваши цели. Приложения для отслеживания еды особенно полезны.

Отслеживание вашей пищи может не только дать вам открытую картину того, что вы действительно едите каждый день, но также может улучшить потерю веса. Обзор медицинского журнала с 2011 года показал, что хранение дневника пищи может улучшить потерю веса.

Но вам не нужно регистрировать все вручную, чтобы получить преимущества. Несколько небольших исследований в Журнале медицинских интернет-исследований и исследований ожирения и клинической практики обнаружили, что приложение может работать так же хорошо, как онлайн-журнал или газетный журнал.

Вот лучшие выборы этого года, которые позволят легко питаться здоровыми и отслеживать ваши цели.

AdvertisementAdvertisement

CarbsControl

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★★★★ ✩

Цена: $ 2. 99

Возьми хлопот из подсчета углеводов. Независимо от того, управляете ли вы сахаром в крови или следуете диете с низким содержанием углеводов, CarbsControl помогает вам легко понять, какой процент калорий вашего дня был из углеводов, жира и белка, поэтому вы можете управлять своим потреблением. Вы также можете установить настраиваемые цели и разложить свой углеводный пособие на каждый прием пищи или закуски, чтобы помочь вам оставаться на месте.

Непереносимость пищи

Пищевые непереносимости

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★★★★ ✩

Цена: $ 4. 99

Продовольственные магазины могут быть особенно неприятными, когда вы должны учитывать пищевые чувствительности и аллергию. Непереносимость продуктов облегчает быстрый поиск того, что вы можете съесть. Это также поможет вам избежать продуктов, которые заставят вас чувствовать себя несчастными. Приложение включает в себя распространенные непереносимости, такие как чувствительность клейковины, непереносимость лактозы или продукты с высоким содержанием FODMAP. Вы можете исследовать продукты по категориям или искать их непосредственно, чтобы получить разбивку того, как они могут повлиять на вашу чувствительность или аллергию. Установите фильтр, чтобы удалить продукты, которые вы (или гость) не можете есть, чтобы создать полезный список продуктов, чтобы намазать.

РекламаРекламаДобавить

Питательные вещества

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Цена: $ 4. 99

Получите полномасштабное разбиение питательных веществ на каждую пищу, которую вы едите. Из большой картины калорий и жиров в витамин и минеральное содержание, питательные вещества имеет всесторонние данные о питании для тысяч продуктов.Легко найти любую еду. Настройте размер порции, чтобы вы знали, что вы на самом деле ели. Добавьте свой собственный рецепт, чтобы увидеть данные о питательной ценности вашего блюда. Узнайте, если вы используете ежедневные рекомендуемые значения для витаминов и минералов с ежедневным журналом питания приложения.

HealthyOut

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно

Съешьте без вины или используя читерскую еду. HealthyOut поможет вам найти полезные варианты в местных ресторанах. Вы можете фильтровать определенные диеты, такие как низкоуглеводный, средиземноморский или палео, чтобы найти блюдо, которое соответствует вашему вкусу. Приложение также предлагает легкие изменения рекомендуемых блюд, чтобы вы могли увеличить питание своей еды. Это приложение также поможет вам получить идеи о том, что нужно просить в ваших любимых ресторанах.

РекламаРеклама

MyFitnessPal

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Вам не нужна математика чтобы подсчитать ваши калории с помощью этого полезного приложения в кармане. MyFitnessPal имеет самую большую базу данных о продуктах питания. Быстро найдите то, что вы ищете, и добавьте его в свой ежедневный подсчет. Приложение сохраняет ваши любимые продукты, поэтому вам не нужно постоянно искать то, что вы едите регулярно. Функция позволяет импортировать рецепты, чтобы получить полный рацион питания ваших домашних блюд.

Замороженная

Охлажденная

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★ ✩✩

Цена: Бесплатно

Вы пьете достаточно воды? Скорее всего, ответ отрицательный. Пейте больше воды в течение дня, регистрируя свое потребление и устанавливая полезные напоминания об этом приложении. Требуется меньше минуты в день, чтобы отслеживать ежедневное потребление с помощью Waterlogged. Просто сделайте фотографии своей воды, прежде чем начинать потягивать и сохранять свои самые распространенные очки или бутылки для легкого выбора позже. График бутылки позволяет быстро проверить свою цель в течение дня.

РекламаРеклама

ShopWell

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★ ✩✩

Цена: Бесплатно

Еда лучше начинается в продуктовом магазине, Узнайте, как расшифровать этикетки продуктов питания и выбрать здоровую пищу в ShopWell. Приложение дает индивидуальные рекомендации по питанию, основанные на ваших целях и ограничениях на питание. Удобный сканер быстро предупреждает вас о пищевых продуктах, к которым вы страдаете аллергией или избегаете их. Вам не нужно читать каждое последнее слово в пакете, когда вы делаете покупки в этом приложении. Он также дает вам рекомендации по здоровой пище в вашем любимом магазине и оценивает, насколько хорошо вы занимаетесь покупкой питательных продуктов.

Макросы фитократии

Макросы Fitocracy

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно

Макро-трекеры радуются! Это удобное приложение отслеживает ваши ежедневные макроэлементы - углеводы, белки и жиры, поэтому вы можете увидеть общую картину своей диеты, не вытаскивая калькулятор. Четкая сводная графика означает, что вы можете проверить, сколько макросов у вас осталось с быстрым взглядом.Полная функция истории позволяет вам оглянуться назад и набрать в своем питании. Также легко установить различные макрокоманды для тренировок и дней отдыха. макроэлементы, которые вам нужны каждый день, это также поможет вам рассчитать это.

РекламаРекламаРеклама

MyNetDiary

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Это приложение является одним из лучших дневники пищи для людей, пытающихся похудеть. MyNetDiary вы выбираете цель веса, прежде чем анализировать свои ежедневные журналы и даете индивидуальный совет по диете. Вы можете настроить домашний экран, чтобы включить питательные вещества, которые наиболее важны для вас - например, натрий, жир, кальций или калории - для моментального снимка вашего ежедневного приема. Он также позволяет отслеживать измерения тела, результаты лабораторных исследований и симптомы, чтобы видеть всю картину и отслеживать ваш полный прогресс.

MyPlate

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Лучше питаться и ударять по целям здоровья легче, когда вы иметь целое сообщество, поддерживающее вас. Хотя приложение отлично подходит для отслеживания еды и упражнений, его активное сообщество - вот что отличает MyPlate. Соединяйтесь в режиме реального времени с людьми, у которых есть похожие цели здоровья или фитнеса для повышения мотивации.

Мэнди Феррейра - писатель и редактор в районе залива Сан-Франциско. Она увлечена здоровьем, фитнесом и устойчивой жизнью. В настоящее время она одержима бегом, олимпийским лифтом и йогой, но она также плавает, циклы и делает практически все, что может. Вы можете идти в ногу с ней на своем блоге (наступая - легко. Com) и на Twitter (@ mandyfer1).