Starbucks Holiday Drinks: Как здорово?
Оглавление:
У вас есть желание чего-то сладкого в этот зимний сезон?
У Starbucks может быть только что.
РекламаРекламаКофейная компания выпустила два новых праздничных напитка - и, как и многие из своих специализированных напитков, они насыщены добавленным сахаром.
В начале этого месяца популярная цепочка представила свой новый поджаренный белый шоколадный мокко и каштановый чай Praline Chai Tea Latte.
Питательная ценность каждого напитка варьируется в зависимости от того, какой размер вы заказываете, какого типа молока вы выберете, и решите ли вы принять верх над своим напитком с взбитыми сливками или нет.
РекламаНапример, короткий заказ поджаренного белого шоколадного мокши, сделанного с обезжиренным молоком, и без взбитых сливок содержит около 150 калорий и 25 граммов сахара.
Если вы добавите взбитые сливки, замените цельное молоко на обезжиренное молоко и увеличьте размер до вентилятора, тот же напиток поставляет около 560 калорий и 66 граммов сахара.
Для сравнения, чайный чай Chastnut Praline Chai Tea Latte обеспечивает от 110 до 330 калорий и от 22 до 52 граммов сахара в зависимости от размера и содержания молочных продуктов в заказе.
Эти новые напитки присоединяются к существующему списку праздничных напитков Starbucks, который включает в себя другие подслащенные классики, такие как Peppermint Mocha и Eggnog Latte.
В то время как большинство людей могут безопасно наслаждаться одним из праздничных напитков Starbucks время от времени, потребление их на регулярной основе может поставить вас под угрозу для некоторых проблем со здоровьем.
Рекомендуемые пределы сахара
По словам Ashlee Wright, зарегистрированного диетолога из Orlando Health, употребление слишком большого количества калорийных напитков от Starbucks или других поставщиков может привести к увеличению веса.
«Потребление избытка 500 калорий каждый день может потенциально привести к фунту веса в неделю», - сказал Райт Healthline, поэтому, если вы принимаете латте каждый день с 450 или 500 калориями, вы можете легко надеты. "
РекламаРекламаМногие из калорий в напитках Starbucks поступают из добавленных сахаров.
В соответствии с Руководством по питанию 2015-2020 годов для американцев менее 10 процентов от общего количества калорий, которые вы потребляете каждый день, должны поступать из добавленных сахаров.
Это эквивалентно менее 50 граммов добавленного сахара в день, если вы едите среднесуточное количество в 2 000 калорий.
РекламаПраздничные напитки Starbucks и другие специализированные напитки часто содержат уровни сахара, которые подходят или даже превышают рекомендованный предел.
«Когда вы смотрите на что-то вроде мокки перечной мяты, у нее может быть [почти] 70 граммов сахара», - сказал Райт. «Это просто астрономически. Это больше, чем выпить банки соды.«
РекламаРекламаБольшинство людей в Соединенных Штатах уже потребляют слишком много добавленных сахаров, почти половина которых сбита в виде подслащенных напитков.
Это избыточное потребление сахара может также подвергать потребителей риску распада зубов и полостей, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета типа 2.
Не для детей
В дополнение к сахару напитки Starbucks для отдыха также являются мощным источником кофеина.
РекламаНа основе копченой белой шоколадной мокши на основе эспрессо содержится 75 миллиграммов кофеина в короткие сроки и 150 миллиграммов в порядке вентиляции.
Чайный чайный орех Praline Chai Tea Latte содержит немного меньше кофеина с 50 миллиграммами в коротком порядке и 120 миллиграммами в порядке вентиляции.
РекламаРекламаХотя эти уровни кофеина обычно считаются безопасными для здоровых взрослых, они могут не подходить для молодых потребителей.
Фактически, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям и подросткам избегать употребления напитков, содержащих кофеин или другие стимуляторы.
Несмотря на эту рекомендацию, многие молодые люди потребляют кофеин на регулярной основе.
Растет их число для кофе и чая.
«Среди детей в возрасте до 12 лет основными источниками кофеина являются содовая, чайная и ароматизированная молочные продукты. Среди детей старшего возраста, 12 и более, кофе также становится важным источником », - сказала Кристин Херрик, доктор философии, старший научный сотрудник Национального центра статистики здравоохранения США (NCHS).
В обзорной статье, опубликованной в 2015 году, Херрик и ее соавтор обнаружили исследования, которые связывают потребление кофеина у детей и подростков с проблемами сна, повышенным кровяным давлением и другими проблемами со здоровьем.
Практика модерации является ключевым
Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать напитки Starbucks или другие подслащенные напитки, Райт поощряет вас практиковать умеренность.
«Если вам нравится иметь по одному в праздники, это не будет больно, - сказала она, - но вы просто не хотите регулярно их употреблять. «
Если вы решите побаловать себя одним из своих специальных напитков, она рекомендует заказать небольшой размер порции, выбрав обезжиренные варианты молока и пропустить взбитые сливки.
Дети должны придерживаться пунктов меню без кофеина, таких как приготовленное на пару молоко.
Чтобы узнать больше о питательной ценности различных вариантов напитка, вы можете изучить меню Starbucks онлайн.
«Starbucks имеет всю свою информацию о питании в Интернете, - сказал Райт, - и вы можете пойти и переключиться между обезжиренным молоком и 2-процентным молоком и поиграть с напитками, чтобы посмотреть, что будет лучшим вариантом для вас. «
« Я думаю, что разумно быть проинформированным заранее, потому что некоторые удивляются, когда вы смотрите на них », - добавила она. «Вы не ожидали, что они будут такими же высокими в сахаре и калориях, как и они. «
