Артериальное здоровье в пожилом возрасте
Оглавление:
Консенсус заключался в том, что, когда вы станете старше, ваши артерии будут забиты зубной налет, и ваши шансы на сердечный приступ или инсульт увеличатся.
За исключением, может быть, нет.
РекламаРекламаСогласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Американская кардиологическая ассоциация» «Гипертония», в ваши 70-е годы возможно иметь артерии здорового 20-летнего ребенка.
Это непросто, учитывая западный акцент на все больше и больше частей пищи, с большим количеством сахара и жира.
Но это возможно, по словам доктора Теему Дж. Нийранена, автора исследования и научного сотрудника в Медицинской школе Бостонского университета.
Реклама«Здоровый образ жизни - единственный способ сохранить нормальную сосудистую структуру», - сказал Нириранен Healthline.
Согласно Нииранену, западная культура часто означает плохую диету и сидячий образ жизни.
РекламаРекламаЭто факторы, которые затрудняют поддержание здоровых кровеносных сосудов.
«Высокое кровяное давление, связанное с возрастом, например, не распространено среди популяций охотников и собирателей коренных народов», - сказал он.
Подробнее: Как прочистить артерии »
Что обнаружили исследователи
Исследовательская группа рассмотрела 3, 196 взрослых, в возрасте 50 лет и старше, из исследования сердца Framingham.
Они определили здоровое старение сосудов для людей в возрасте 50 лет и старше как имеющих нормальное кровяное давление и скорость пульсовой волны вблизи уровня здоровых людей в возрасте 30 лет и младше. (Скорость пульсовой волны измеряет жесткость в кровеносных сосудах.)
РекламаРекламаИсследователи обнаружили, что у 17% (или 566 человек) в исследуемой группе было здоровое старение сосудов. Наиболее вероятная группа, у которой было здоровое старение сосудов, была самой молодой.
Более 30% пациентов в образце от 50 до 59 лет соответствовали стандартам здорового старения сосудов. Только у 1 процента из них 70 лет и старше было здоровое старение сосудов, и они чаще были женщинами.
«Что было необычно в этом исследовании, мы смотрели на здоровых людей, а не на больных. Мы думали, что гипертония в значительной степени неизбежна. Но мы увидели, что можно сохранить функциональность 20-летних в ваши 70-е годы », - сказал Нириран.
Реклама«Сосудистое старение считается нормальным старением. Когда люди становятся старше, их артерии становятся более жесткими, и у них развивается высокое кровяное давление », - добавил Нириран в пресс-релизе. «На самом деле, это то, что происходит с большинством людей старше 70 лет. Но это не обязательно. «
Подробнее: 28 полезных советов по здоровью»
РекламаРекламаОбраз жизни, а не генетика
Ниаранен объяснил, что по большей части не генетические факторы влияют на сеть кровеносных сосудов организма во время старения.
Это факторы образа жизни - все они модифицируемые - которые являются ведущими виновниками.
Ниранен признал, что до сих пор нет волшебной таблетки, которая помогает достичь здорового старения сосудов.
РекламаОн указал на «Жизненную простую 7» Ассоциации сердечной ассоциации в качестве ориентира для увеличения шансов поддерживать здоровые кровеносные сосуды даже в пожилом возрасте. Это:
- Управлять кровяным давлением.
- Управляйте своим холестерином.
- Уменьшить уровень сахара в крови.
- Активен.
- Ешьте лучше.
- Похудеть.
- Прекратите курить.
«Каждый из семи требует некоторой работы», - согласился д-р Ричард Беккер, представитель AHA, и профессор медицины и начальник Колледжа сердечно-сосудистых заболеваний и болезней в Медицинском колледже Цинциннати.
РекламаРеклама«Но мы [медицинские работники] можем сделать лучше», - сказал он Healthline. «Мы можем помочь людям начать работу, помочь им справиться с трудностями. Нам нужно больше врачей, желающих помочь. «
Подробнее: бывший барабанщик принца держит сердце здоровым»
Сделайте небольшие шаги
Оба Беккера и Нииранена подчеркивают, что программа «Простая 7» Life - это проект самопомощи, и лучший способ приблизиться к нему - делая немного за раз.
«У каждого отдельного человека есть некоторые слова в их весе тела, их потреблении сахара, их курении», - сказал Беккер. «Это лучший способ перевести это на обычных людей, которые спрашивают:« С чего начать? «
Идите на прогулку. Пропустить десерт. Сокращение курения.
Врачи говорят, что, поскольку человек достигает определенного успеха с одной мерой, им будет мотивировано заняться вторым, а затем третьим.
«То, что я узнал из этого исследования, состоит в том, что всегда предполагалось, что у каждого будет развиваться высокое кровяное давление и будут иметь определенные проблемы со здоровьем, связанные с возрастом», - сказал Беккер. «Это исследование предполагает иное. «
Фактически, группа Нииранен обнаружила, что те, кто достиг шести из семи целей здорового сердца, в 10 раз чаще достигают здорового старения сосудов, чем те, кто достиг нулевой до одной из мер.
Оказалось, что из семи наиболее важных факторов, связанных с достижением здоровой функции сосудов, остаются скудные или имеющие низкий индекс массы тела и избегающие диабета, согласно Niiranen.
«После того, как начался процесс, почти невозможно полностью отменить сосудистый ущерб», - сказал Нииранен о людях с высоким кровяным давлением.
«Большинство из нас поддаются западному образу жизни», - отметил он.
Тем не менее, он считает, что исследование приносит хорошие новости. «Считалось, что если вы живете достаточно долго, повреждение сосудистой структуры неизбежно. Но это позитивное сообщение о том, что держит вас здоровым », - сказал он. «Эта новость является благоприятной и утешительной. «
И не откорм.
