Межреберный мышечный штамм: симптомы, лечение и многое другое

Что такое межреберье?

Ваши межреберные мышцы лежат между ребрами, прикрепляя их друг к другу. Они помогают стабилизировать верхнюю часть тела и помогают вам дышать. Существует три слоя межреберных мышц: внешние межреберья, внутренние межреберья и внутренние межреберья.

Штамм - это когда мышца растягивается, тянется или частично разорвана. Штамм любого из слоев межреберных мышц может вызвать боль и затрудненное дыхание.

Мышечные штаммы являются общей причиной боли в груди. От 21 до 49 процентов всей костно-мышечной боли в груди происходит из межреберных мышц.

Вы можете растянуть или потянуть ваши межреберные мышцы разными способами. Эти мышцы обычно повреждаются во время какого-то изгибающего движения. Боль может начинаться либо с внезапной травмы, либо начинать постепенно с повторяющихся движений.

Действия, которые могут вызывать напряжение мышц ребер, включают:

• достижение, как при покраске потолка
• подъем при скручивании
• измельчение дерева
• кашель или чихание
• участие в спортивных состязаниях, таких как гребля, гольф, теннис или бейсбол <999 > падение
• попадание в грудную клетку, как в автомобильной аварии или во время контактных видов спорта
• РекламаРеклама

Симптомы

Рекомендации по идентификации

Симптомы межреберного напряжения мышц включают:

Боль:

• Вы можете почувствовать острую боль во время травмы, или это может произойти более постепенно. Боль будет ухудшаться, когда вы крутите, растягиваетесь, глубоко вдыхаете, кашляете или чихаете. Нежность:
• Площадь деформации между ребрами будет болезненной на ощупь. Трудность дыхания:
• Потому что это так больно дышать, вы можете оказаться маленькими, неглубокими глотками воздуха. Это может привести к отдыху. Отек:
• Частично разорванная или напряженная мышца воспаляется. Вы можете видеть набухание между и вокруг затронутых ребер. Мышечная плотность:
• Поврежденные мышцы могут чувствовать себя плотно, когда вы дышите, достигаете или крутите. Эти симптомы могут быть похожими на более серьезные проблемы, поэтому назначьте встречу с вашим врачом. Они могут оценить ваши симптомы и определить основную причину.

Реклама

Домашнее лечение

Как справиться с назначением врача

Если вы считаете, что повредили мышцы между ребрами, запишитесь на прием к врачу. Они могут определить, какая мышца напряжена, и убедитесь, что вы не повредили какую-либо другую структуру в груди.

Ваш врач даст вам полный план лечения, но в то же время избегайте скручивания и достижения действий, которые ухудшают боль. Вы также можете попробовать эти методы для облегчения:

Безрецептурные болеутоляющие средства

Пока вы ждёте своего врача, вы можете принимать внебиржевые противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve), или простые болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тиленол).Следуйте инструкциям по упаковке, сколько и как часто принимать эти лекарства.

Вы также должны быть уверены, что не злоупотребляете, взяв несколько продуктов, содержащих болеутоляющие средства, в том числе лекарства для простуды или менструальные судороги. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать внебиржевые лекарства вместе с обычным лекарством.

Горячая и холодная терапия

Холодная терапия может помочь облегчить вашу боль и уменьшить воспаление мышц. Нанесите холодный пакет на поврежденный участок в течение 20 минут за раз, несколько раз в день в течение первых двух дней. Вы можете использовать мешок для льда, холодный пакет для геля, полиэтиленовый пакет, наполненный льдом, и завернутый в полотенце, или даже мешок замороженных овощей.

После первых 48 часов вы можете начать использовать тепло на поврежденных ребрах. Тепло может помочь ослабить и расслабить мышцы, чтобы вы могли выполнять физическую терапию. Вы можете наносить тепло на 20 минут одновременно с помощью нагревающей подушки или теплого влажного полотенца.

Впитывающая соль эпсома

В рамках вашей теплотерапии вы можете захотеть принять теплую ванну с сульфатом магния (соли Эпсома). Вы можете найти соли Эпсома в местном продуктовом магазине или аптеке. Просто добавьте около 2 чашек в ванну и промойте в течение 15 или более минут.

Растворенные минералы поглощают вашу кожу и могут слегка увеличить уровень магния в крови. Магний является важным минералом для мышечной функции. Хотя небольшое количество магния, поглощенного из вашей ванны, вряд ли действительно что-либо сделает, чтобы помочь вашим напряженным мышцам, горячая ванна может помочь вам расслабиться.

Дыхательные упражнения

Дыхание межреберным мышечным напряжением болезненно. Но, принимая лишь мелкие вдохи - вместо полного глубокого вдоха - может привести к инфекции и пневмонии. Глубокие дыхательные упражнения также могут быть формой медитации для снижения стресса.

Постарайтесь делать несколько минут дыхательных упражнений каждый час. Например:

Не используйте компрессию. Возможно, вы слышали, что вы должны обернуть поврежденную мышцу как часть терапии RICE (отдых, лед, компрессия, повышение). Это не рекомендуется для межреберных мышечных напряжений. Обертывание ребер может помешать вам сделать глубокие вдохи, которые необходимы для предотвращения пневмонии.

Держите подушку против травмированных мышц.

1. Дышите медленно и настолько глубоко, насколько сможете.
2. Задерживайте дыхание на несколько секунд.
3. Дышите медленно.
4. Повторите 10 раз.
5. Как только вы увидите своего врача, они могут отправить вас домой с помощью спирометра, пластикового инструмента, который даст вам визуальный ключ к тому, как глубоко вы должны дышать.

РекламаРеклама

Диагностика

Как диагностируется

Ваш врач диагностирует ваше межреберное напряжение мышц, задавая вам несколько вопросов и делая физический осмотр. Они захотят узнать, помните ли вы падение или скручивание, когда началась боль. Они спросят о любых спортивных играх, которые вы играете. Они коснутся области тендера и испытают ваш диапазон движения и уровень боли во время движения.

Ваш врач может заказать рентгенограмму грудной клетки, чтобы ваши легкие не были повреждены или проколоты, когда вы получили ранения.

Сортировка

Мышечные штаммы оцениваются по степени тяжести.

Класс 1

• : Мягкий штамм с повреждением менее 5 процентов мышечных волокон, что приводит к минимальной потере движения. Эти травмы занимают две-три недели, чтобы улучшить. Класс 2:
• Более обширный ущерб мышечным волокнам, но мышца не полностью разорвана. У вас будет значительная потеря движения и может потребоваться два-три месяца для лечения. Степень 3:
• Полный разрыв мышцы. Эти травмы могут потребовать хирургического вмешательства. Реклама

Физическая терапия

А как насчет физической терапии?

Наряду с отдыхом, ледовой, тепловой и дыхательной терапией, физиотерапия может облегчить ваш дискомфорт и ускорить ваше исцеление. После постановки диагноза врач может обратиться к физиотерапевту.

Физиотерапевт может дать вам советы для сна - например, попробуйте кресло, чтобы ваша грудь была поднята - и для ослабления утром. После программы физической терапии вы можете быстрее вернуться к своим обычным занятиям.

РекламаРеклама

Outlook

Что такое перспектива?

Интеркостальные мышечные напряжения могут занять много времени, чтобы исцелить, что может расстраивать. Если ваше напряжение особенно упрямо, ваш врач может ввести область с лидокаином и кортикостероидами, чтобы уменьшить боль и отек.

Межреберные мышечные напряжения иногда сопровождаются переломом напряжения ребра. Но даже если у вас есть перелом напряжения, ваше лечение, вероятно, не изменится. Следуйте своему режиму терапии, выполняйте дыхательные упражнения, и вы снова почувствуете себя снова и снова на игровом поле.

Чтобы предотвратить будущие мышечные напряжения, не забудьте хорошо прогреться перед спортом или упражнениями и не переусердствуйте с действиями, которые ваше тело не привыкло делать.