Как ваше тело использует фосфор

Что такое фосфор?

Возможно, вы слышали слова «фосфор» и «фосфат». «Но вам может быть интересно, что означают эти термины и что они имеют отношение к вашему рациону.

Фосфор - это минерал, который содержится во многих продуктах, таких как пиво, сыр, бобы и рыба. Это также одно из самых распространенных веществ в вашей повседневной среде и в вашем теле. Он играет важную роль в здоровье ваших почек, костей, мышц и кровеносных сосудов, а также каждой клетки вашего тела.

рекламаРеклама

Фосфаты

Что такое фосфаты?

Фосфаты представляют собой форму фосфора. Вы можете найти фосфаты в моющих средствах для посуды, ингредиенты для выпечки и обработанные сыры. Это также лекарственная форма фосфора и может приниматься как диетическая добавка, когда вы не можете естественным образом получить достаточное количество фосфора. Определенные болезни и заболевания могут помешать вам получить достаточное количество фосфора.

Фосфор в организме

Как работает фосфор в организме

Фосфор работает с кальцием, чтобы помочь в создании костей. Вам нужно правильное количество кальция и фосфора для здоровья костей. Фосфор также играет важную структурную роль в нуклеиновых кислотах и клеточных мембранах. И он участвует в производстве энергии тела.

Ваше тело поглощает меньше фосфора, когда уровень кальция слишком высок, и наоборот. Вам также необходим витамин D для правильного поглощения фосфора.

РекламаРекламаРеклама

Недостаточный фосфор

Симптомы слишком малого фосфора

Недостаточный фосфор называется гипофосфатемией. Гипофосфатемия возникает, когда уровень фосфора в крови становится слишком низким. Это приведет к снижению уровня энергии. Это может также вызвать мышечную слабость, усталость и низкую толерантность к упражнениям.

Недостаточный фосфор, совпадающий с низким содержанием кальция и витамина D, может привести к более слабым, более мягким костям в течение длительных периодов времени. Это вызывает боль в суставах и мышцах.

Уровни фосфора жестко контролируются в организме. И низкий уровень может быть признаком другого расстройства.

Избыток фосфора

Симптомы слишком большого количества фосфора

Высокий уровень фосфатов в крови называется гиперфосфатемией. Некоторые симптомы этого состояния перекрываются с симптомами низкого фосфора. Эти симптомы включают боль в суставах, боль в мышцах и мышечную слабость. Люди с высоким уровнем фосфора могут также испытывать зуд и красные глаза. Симптомы более тяжелых случаев высокого фосфора могут включать тяжелые запоры, тошноту, рвоту и диарею.

Ваш врач может помочь определить причину высокого или низкого уровня фосфора в вашем теле, а также ваш лучший курс лечения.

РекламаРеклама

Получение фосфора

Как получить нужное количество фосфора

Врачи могут назначать фосфатные связующие, чтобы снизить уровень фосфора.Они принимаются во время еды и закусок и ограничивают количество фосфора, которое может поглощать ваше тело.

Выбор образа жизни может помочь сбалансировать высокие уровни фосфора. Не забудьте получить достаточное количество упражнений, оставаться хорошо увлажненным и есть сбалансированную диету с низким содержанием фосфора.

Продукты с высоким содержанием фосфора

Нахождение продуктов с высоким уровнем фосфора не сложно. Свинина, треска, лосось и тунец с высоким содержанием фосфора. Хорошие источники молочных продуктов включают:

молоко
шоколад
йогурт
eggnog
рикотта и американский сыр
мгновенный пудинг

Брен хлопья, булочки из черники и начовы также содержат большое количество фосфора.

РекламаРеклама

Продукты с низким содержанием фосфора

Почти все свежие фрукты и овощи имеют низкий уровень фосфора. Эти продукты также являются важной частью вашего ежедневного рациона. Другие продукты с очень низким содержанием фосфора включают:

попкорн
соленые
кукурузные хлопья
хлеб
яйца

Влияние на почки

Как фосфор влияет на почки

Ваши почки помогите удалить лишний фосфор из крови, сохраняя равновесие и нормальное равновесие. Ваши уровни фосфора могут стать слишком высокими, если ваши почки работают неправильно. Это также может привести к повышению уровня кальция.

Опасные осадки кальция могут потенциально образовываться в вашем сердце, кровеносных сосудах, глазах и легких. Люди с заболеванием почек могут нуждаться в диализе, чтобы помочь почкам очистить избыток фосфора.

РекламаРекламаРеклама

Дополнения и лекарства

Добавки и лекарства от фосфора могут использоваться многими способами. Они доказали свою эффективность как слабительные, как лечение инфекций мочевых путей и мочевых камней, а также для лечения низких уровней минерала у людей с передовым недоеданием.

Добавки фосфора могут также помочь в восстановлении костей и лечении чрезмерного уровня кальция в организме из-за сверхактивных паращитовидных желез.

Еда на вынос

Вынос

Фосфор является неотъемлемой частью здоровых костей и здорового тела. Иногда состояние здоровья, такое как заболевание почек, может влиять на уровень фосфора в организме. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете какие-либо симптомы высокого или низкого фосфора.