Мне не нужно кричать публично, чтобы доказать мой горе. Частные ритуалы так же эффективны.
Оглавление:
Кто не любит свадьбу?
Я мог наблюдать за дрянной романтической комедией 90-х годов. В тот момент, когда невеста идет по проходу, я разорву. Это всегда меня. Это такой заветный общественный ритуал - будь то большая религиозная церемония или собрание друзей и семьи на пляже. Мы все знаем, что это значит, что это значит.
РекламаРекламаСтатья в Scientific American резюмирует ритуалы: «Ритуалы принимают необыкновенное множество форм и форм. Временами исполняются в общинных или религиозных условиях, иногда в одиночестве; время от времени фиксированные, повторяющиеся последовательности действий, в другое время нет. «
В публичных ритуалах мы празднуем, мы постимся, плачем, танцуем, дарим подарки, играем музыку. Когда мы участвуем в них, мы чувствуем себя хорошо, видимо и проверенно. Примечательно, что мы чувствуем себя любимыми.
Хотя мы знакомы с различными общественными ритуалами, которые отмечают многие вехи в нашей жизни, это те движения, которые мы переживаем в одиночку, что может иметь большее влияние.
РекламаРитуал проведения ритуалов
Возьмите, к примеру, процесс скорби. Общественные траурные ритуалы встречаются почти во всех культурах, но процветающие после потери могут находиться в практике частных ритуалов.
В «Журнале экспериментальной психологии» было исследовано, как люди справляются с потерей. Исследователи обнаружили, что подавляющее большинство людей - 80% - участвуют в частных ритуалах. И когда участников исследования попросили задуматься о прошлых ритуалах или принять участие в новых, они испытали более низкий уровень горя.
Один участник описал свой ритуал после распада: «Я возвращался один к месту распада каждый месяц в годовщину распада, чтобы помочь справиться с моей потерей и подумать об этом. «
Частные ритуалы, чтобы оплакать любые потери, действительно могут помочь. Я принимал в них всю свою жизнь.
Когда мой старший брат умер два года назад, я создал на моем оконном уступе своего рода специальный мемориал. Я выбрал детскую картину, маленькую стеклянную птицу, кардинал, его воздушно-десантные крылья и свечи.
Виджет Цитаты: каждое утро, прежде чем я ушел на работу, я зажег свечи и прочитал молитву от Tecumseh, начальника индейской Америки - того же самого, что у него на холодильнике в последние несколько месяцев его жизни. Иногда я разговаривал с ним, и когда-то я просто читал молитву.
Когда в моей семье была еще одна смерть - мой кузен Фелиция - я купил массив весенних цветов: larkspur, zinnias, roses. Я зажег высокие белые судороги на моем столе, который выходит на юг, в дневной свет.
РекламаРекламаКогда я жил в Майами, мой дед умер. Чтобы оплакивать его, я вычистил небольшую стеклянную банку, нарисовал верхнее золото и наполнил ее белыми раковинами с пляжа. У меня все еще есть. Я всегда буду носить его со мной.
Навигационная потеря и сила личного ритуала
Эти ритуалы помогли мне скорбеть, скорбеть и найти закрытие по отъезду близких по-своему. Я также узнал, что, хотя традиционные общественные траурные ритуалы важны, они не обращаются к одиночеству и пустоте, когда все остальные вернутся к своей жизни.
Виджет карточки визитов: В конце 30-х годов моя мать умерла. На официальном общественном ритуале ее похорон в Висконсине я был оцепенел. Я не пролил слезы. Потеря была слишком велика для меня, чтобы понять.
РекламаШесть месяцев спустя, вернувшись домой в Нью-Йорк, я почувствовал, что с гриппом падаю. Я был уверен, что у меня высокая температура. Но я не болел. Пришло время скорбеть о потере моей мамы. И это было так потрясающе.
Несколько лет назад друг дал мне великолепный реквием Джона Раттера. Я вырыл его из шкафа и сыграл его, когда почувствовал, что настало время, растворяясь в слезах и печали, которые подвели меня на колени. Но по мере того, как это закончилось, тоже слезы.
РекламаРекламаЯ понял, что эта песня может помочь мне сдержать ее, пройти через нее и выжить. Я добавил свечи, ладан и обернулся в одеяло, которое она вязала.
Начало собственного ритуала
Для тех, кто нуждается в личном ритуале, но не уверен, как начать, вот несколько советов:
- Попробуйте разные вещи и будьте открытыми. Может потребоваться несколько попыток создать необходимый ритуал, который вам нужен или нужен. Я стараюсь работать от инстинкта и давать ему время гель. Вы можете начать с чего-то материального: картины, украшения, предмета одежды. Если вы любите музыку, поэкспериментируйте с песнями, которые резонируют для вас.
- Важное значение имеет время. Выберите время дня, когда вы знаете, что можете быть в одиночестве и свободны от отвлечения внимания. Это ваше время, чтобы быть уязвимым и скорбеть таким образом, который подходит вам. Как и я, вы не можете быть готовы скорбеть сразу после смерти. Ничего страшного.
- Попробуйте свечи. Свечи включены почти повсеместно для всех ритуалов, общественных и частных. Я люблю их - они создают ощущение тайны и спокойствия. Возможно, вы можете попробовать выбрать аромат, свойственный вам или человеку, которого вы скорбите.
- Пусть природа вдохновляет вас. Мой друг, который потерял мужа, создал наружный ритуал. Она разорвала письма и картины и наблюдала, как они плыли в реке. Если вы любовник природы, это может сработать для вас.
- Посещение знакомых мест может помочь. Несмотря на то, что он ушел, я остановился у квартиры моего брата после его смерти. Я бы купил свежие цветы в угловых гастрономах и чашечку кофе и некоторое время сидел на его крыльце. Я оставил цветы позади. Возможно, есть место, которое вы можете посетить в определенное время суток.
- Язык настолько силен и исцелен. Найдите стихотворение или молитву, которую вы любите, и прочитайте ее вслух.
Общественные ритуалы дают нам чувство общности и принадлежности. Они обеспечивают шаблон для нашего поведения и наших эмоций. Частные ритуалы, я считаю, помогают нам примириться с новым и странным миром, в котором мы сейчас живем.
РекламаОни личные и говорят только нам. Никто другой не должен понимать или даже проверять это - мы разрабатываем его в свое время и по-своему.
Lillian Ann Slugocki пишет о здоровье, искусстве, языке, торговле, технике, политике и поп-культуре. Ее работа, номинированная на премию Pushcart и Best of the Web, была опубликована в Салоне, The Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown и многих других. У нее есть MA из NYU / The Gallatin School в письменной форме и живет за пределами Нью-Йорка с ее Ши-тцу, Молли. Узнайте больше о ее работе на своем сайте и найдите ее на Twitter.
