Внутренняя боль в колене: 6 причин, лечения и профилактики

Боль на колене

Боль в колене является общей и может быть симптомом многих различных состояний колена или травм. Внутренняя часть колена, также называемая медиальным коленом или медиальным отсеком, представляет собой область колена, которая ближе всего к противоположному колену.

Медиальная боль в колене обычно возникает из-за ухудшения хряща или следует за спортивной травмой или другим типом травмы колена. Колено легко травмируется, потому что это одно из самых сложных суставов в теле. Колено состоит из пересечения четырех костей, четырех связок, нескольких сухожилий, двух менисков и хрящей.

рекламаРеклама

Причины

7 внутренних болей в колене

Существует множество причин боли в области коленного сустава. Многие из них могут быть связаны с травмой. Некоторые из наиболее распространенных случаев, которые вызывают травмы и боли в колене, включают падения, столкновения в спорте или повышенную активность.

Взрослые и взрослые старше 60 лет, в частности, чаще всего испытывают боль в колене. Однако внутренняя боль в колене также может возникать у детей или подростков. По данным Американской академии семейных врачей, наиболее частыми причинами внутренней боли в колене у детей являются подвывих надколенника, тендинит надколенника и тибиальный апофизит.

Вот семь наиболее распространенных причин.

1. Остеоартроз

Остеоартрит (ОА) - дегенеративное заболевание, которое разрушает хрящ, вызывая кость в суставах, чтобы размолоть их. Если у вас возникает внутренняя боль в колене, когда вы оказываете давление на сустав, например, поднимаетесь и опускаетесь по лестнице или садитесь в кресло, у вас может быть ОА. Поскольку это давление вызывает боль, ваши симптомы могут стать более суровыми по мере того, как день продолжается.

2. Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) является аутоиммунным заболеванием, которое также может вызвать внутреннюю боль в колене. РА вызывает воспаление суставов, поэтому люди с РА могут испытывать сильную внутреннюю боль в колене утром, при этом симптомы снижаются в течение дня.

3. Медиальная коллатеральная связка

Медиальная коллатеральная связка (MCL) проходит вдоль наружного внутреннего колена для стабилизации сустава. Если связка перенапрягает, у вас может быть растяжение MCL. MCL также может частично или полностью разорваться. Травма MCL чаще всего возникает после того, как сила прилагается к внешнему колену, например, при контактах.

Признаки травмы MCL включают:

• разбухание
• нестабильность при стоянии или ходьбе
• блокировка колени
• звуки во время удара

4. Медиальный мениск

Мениск - это хрящ, который обеспечивает подушку между костями в суставе. В каждом колене есть два мениска. Они служат подушками между бедренными и голениными костями. Мениск может разорваться или стать поврежденным, если колено повернуто или под давлением, чаще всего во время спортивных или спортивных занятий.Существует четыре основных типа слез мениска:

• ручка ковша
• лоскут
• радиальный
• дегенеративный

В зависимости от тяжести травмы вы также можете почувствовать:

• жесткость колена < 999> острая боль при скручивании колена
• блокировка колени
• чувство дисбаланса
• 5. Pes anserine bursitis

Бурса - это небольшой, наполненный жидкостью мешок, который помогает уменьшить трение между суставами. Есть несколько бурса, расположенных по всему телу. Бурсас также расположен в коленях между MCL и тремя сухожилиями: сарториус, gracilis и semitendinosus. Их коллективно называют pes anserinus.

Если бурса становится чрезмерной или раздраженной, она может вызвать дополнительную жидкость, которая вызывает отек и давление на колено. Это воспаление известно как pes anserine bursitis.

По данным Американской академии ортопедических хирургов, существует несколько причин андрогенного бурсита:

остеоартрит

• ожирение
• слеза медиального мениска
• , если человек оказывается на колене или ниже нога при стоянии или ходьбе
• плотные мышцы подколенного сухожилия, что может быть вызвано плохими атлетическими тренировочными привычками или отсутствием растяжения после напряженной физической активности
• 6. Медиальное раздражение plica

Plica - небольшие складки в подкладке. Медиальная пластинка покрывает внутреннее колено. Чрезмерное использование, например, от многократного сгибания колена, может вызвать раздражение медиальной пластинки. Это заставляет складки сгущаться и застревать между костями. В дополнение к тупой внутренней боли в колене, у вас могут возникнуть блокирующие колени и, возможно, потрескавшийся звук.

7. Конус кончика

Если вы страдаете прямым ударом по колену, например, ударом тупым предметом или падением на колене, вы можете ушибить коленную кость. Это также называется контузией колена. Ушиб колена может вызвать внутреннюю боль в колене, в зависимости от того, где вы попали. Другие симптомы контузии коленного сустава включают в себя:

черная и синяя кожа

• набухание
• проблема сгибание колена
• жесткость
• Реклама

Лечение

Лечение боли в колене

Коленные травмы довольно распространены, и многие могут быть разрешены дома. Если у вас есть симптомы более трех дней, возможно, вы получили более серьезную травму и должны посетить врача. Врачи могут рекомендовать более сложные методы лечения. Ваше лечение будет зависеть от причины боли.

Домашние средства

Малая боль в колене очень распространена и часто можно лечить дома недорогими принадлежностями. Одним из наиболее распространенных средств для незначительной боли в коленях является отдых, лед, сжатие и высота, или RICE. Методы RICE включают следующее:

Избегайте действий, вызывающих боль, таких как бег или уход по лестнице.

• Используйте костыли, чтобы убрать вес с колена.
• Пролейте область три или четыре раза в день в течение 20 минут за раз.
• Оберните колено с помощью эластичной компрессионной повязки.
• Поместите подушки под колено, чтобы поднять его на тот же уровень или выше уровня вашего сердца.
• Вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil), чтобы облегчить набухание.Если симптомы сохраняются через 72 часа, несмотря на это лечение или боль ухудшается, поговорите со своим врачом.

Другие процедуры для лечения внутренних коленных суставов

Если ваша внутренняя боль в колене ухудшается через несколько дней или если основные средства на дому не облегчают симптомы, вы должны обратиться к врачу. Некоторые методы лечения более серьезных травм коленного сустава включают:

инъекция стероидов.

• Инъекция используется для лечения бурсита pes anserine. Физиотерапия.
• Терапия часто включает растягивание, упражнения и ультразвуковую терапию. Вспомогательное устройство.
• Ношение коленной скобы во время спортивных или повседневных занятий может помочь. Хирургия.
• Артроскопическая хирургия колена чаще всего используется после разрыва мениска.] РекламаРеклама

Предотвращение

Упражнения для внутренней боли в колене

В то время как не все причины боли в колене можно предотвратить, врачи и физиотерапевты признают укрепление мышц ног как один из наиболее эффективных способов лечения и предотвращения травмы колена. В частности, необходимо усилить квадрицепсы (мышцы передних бедер) и подколенные сухожилия (мышцы спины бедра).

Согласно одному из исследований 2008 года из отдела ортопедической хирургии Университета Миннесоты, полезные упражнения включают в себя:

прямые ножные подъемники

• ножные пресеты
• мини-приседания
• стационарные или лежачие велосипеды
• плавание < 999> ходьба или бег на эллиптической машине
• удлинения ног
• Кроме того, вы всегда должны начинать и заканчивать упражнения любого вида, растягивая все задействованные мышцы, особенно квадрицепсы и подколенные сухожилия. Проверьте эти упражнения с четырьмя и подколенными сухожилиями, чтобы укрепить плохие колени.