Является кофе слабительным?

Кофе - это больше, чем просто напиток; для многих это кровь их жизни. И хотя кофе в основном известен тем, что «пробуждает» мозг, многие утверждают, что их утренняя чашка джавы также активизирует их кишечник. Итак, что это за кофе, который заставляет некоторых людей бежать за ближайшим туалетом, в то время как другие не чувствуют никакого влияния? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Совок на корме: действительно ли кофе влияет на кишечник?

Вкратце, нет недавних научных исследований о том, как кофе влияет на привычки кишечника. Но одно исследование в 2015 году показало, что кофе без кофеина оказал значительное влияние на движения кишечника для пациентов с послеоперационной непроходимостью, по сравнению с кофеином с кофеином и водой. Послеоперационная илеус относится к проблемам с пищеварением, возникающим после абдоминальной хирургии. В этом случае у пациентов, подвергшихся обследованию, была операция на толстой кишке.

рекламаРеклама

Есть несколько ранних исследований 1990-х годов, в которых рассматривается возможная связь между кофе и пищеварением. Согласно исследованию вопросника 1990 года, кофе с кофеином или без кофеина увеличивал ректосигмоидную подвижность. Это движение на пересечении большого конца толстой кишки и верхней прямой кишки. Исследование показало, что это движение увеличилось в течение четырех минут примерно у 29 процентов участников, в то время как питьевая простая горячая вода не имела такого же эффекта.

В исследовании 1998 года было установлено, что кофе с кофеином, кофе без кофеина и 1000-калорийная еда стимулируют толстую кишку. Однако кофе с кофеином стимулировал двоеточие на 23 процента больше, чем кофе без кофеина, и на 60 процентов больше, чем простая вода.

В то время как у кофе может быть слабительный эффект у некоторых людей, будь то кофе или кофеин, неясно. Эффект кофе происходит не только из-за кофеина, так как кофе без кофеина показал тот же или даже больший эффект. Кроме того, большинству людей не нужно кормить после употребления других напитков с кофеином, таких как газированные напитки или энергетические напитки. Тем не менее, согласно Международному фонду функциональных желудочно-кишечных расстройств (IFFGD), чрезмерное потребление любого напитка с кофеином может вызвать рыхлый стул или диарею. И кофеин внутри кофе может выступать в качестве стимулятора, который может вызвать выработку желчи, которая увеличивает движение кишечника.

Реклама

IFFGD также указывает, что некоторые искусственные подсластители и лактоза могут оказывать слабительное действие. Лактоза - это тип сахара, который содержится в молочных продуктах. Если в вашем организме недостаточно фермента, необходимого для переваривания лактозы, у вас могут возникнуть такие симптомы, как диарея. Искусственные подсластители также могут вызывать диарею. Итак, если вы добавите значительное количество крема и сахара в кофе и окажетесь в туалете через некоторое время, это может быть связано с лактозой или другими сахарами, а не с самим кофе.

То, что вы глоток и что он стимулирует: Гастроколический рефлекс

Простой акт употребления кофе или любого другого напитка утром стимулирует рефлекс дефекации, известный как гастроколический рефлекс. Этот рефлекс помогает вам начинать кишечник всякий раз, когда вы едите или пьете. Не существует никаких научных доказательств, показывающих, что именно поэтому у вас есть кишечник после употребления кофе. Тем не менее, для людей с синдромом раздраженного кишечника, которые имеют гиперчувствительный гастроколический рефлекс, исследования показывают, что потенциальный слабительный эффект кофе может стимулировать движения кишечника после выпивки чашки Джо.

РекламаРеклама

Некоторые люди считают, что выпить теплый или горячий напиток после пробуждения стимулирует пищеварительную систему и приводит к движению кишечника. По словам гастроэнтеролога Феличе Шноль-Суссман в статье «Бегущий мир»: «Это [теплая жидкость] расширяет кровеносные сосуды в пищеварительной системе и помогает увеличить кровоток и активность ГИ. «Поскольку каждому не нужно ударять в ванную комнату, выпив теплый напиток, в игре могут быть и другие факторы.

Сделка с обезвоживанием: как насчет мочегонных эффектов кофе?

Можно утверждать, что кофе нельзя назвать слабительным, потому что это мочегонное средство. Другими словами, если кофе заставляет вас мочиться больше и терять жидкость, это, скорее всего, приведет к обезвоживанию и вызову запор, чем вызвать движение кишечника. Не так, в исследовании 2014 года. Испытывая только мужчин, это исследование показало, что умеренное потребление кофе не приводит к обезвоживанию и может фактически помочь людям удовлетворить их ежедневное потребление жидкости.

Кофе как очистка толстой кишки: кофе-клизмы

Костная клизма - это очистка толстой кишки. Это средство, которое, как говорят, облегчает запор и уменьшает общую токсичность в организме. Этот процесс включает в себя перекачку охлажденного свежезаваренного кофе и воды в толстую кишку через мешочек с клизмой, а затем высвобождение. Любые последующие движения кишечника, вероятно, вызваны огромным объемом жидкости, стимулирующей ректальные мышцы, а не кофе.

Нет доказательств того, что кофейные клизмы детоксифицируют тело. Хотя, как обычная клизма, они могут облегчить запор. Кофейные клизмы могут быть очень рискованными и, как и при других типах очищения толстой кишки, могут вызвать:

• дисбаланс электролита
• инфекция
• повышенный риск обезвоживания
• перфорации кишечника

Гораздо безопаснее использовать коммерчески подготовленную клизму, которую вы можете купить в аптеке.

РекламаРеклама

Вынос

Предыдущие исследования показали, что кофе с кофеином и обезжиренным кофе может в какой-то степени оказывать слабительное воздействие, в то время как более новые исследования направлены больше на специфические роли кофе в пищеварении. Остается неясным, почему некоторые люди затронуты, а другие - нет. Это может быть связано с количеством кофе, которое вы пьете, ранее существовавшим расстройством кишечника или другими возбуждающими животными соединениями в вашем вареве.

Что совершенно ясно, так это то, что кофе никуда не собирается в ближайшее время. Согласно опросу Gallup 2015 года, почти две трети взрослых в Соединенных Штатах выпивают в среднем 2 раза.7 чашек кофе ежедневно.

Если вы являетесь человеком, который борется с диареей после употребления кофе, постарайтесь ограничить свое потребление или увидеть, если вы пьете кофе с половиной кофеина и половину бездефекта уменьшает ваши симптомы. Если нет, обратитесь к врачу. Возможно, вам вообще не понадобится кофе.