Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании: для счастливого ребенка

Если ваш ребенок суетлив, и вы кормите грудью, возможно, кто-то обвинит его в вашем рационе.

Они скажут, что это потому, что вы ели брокколи, пряную пищу или молоко. Но ограничение того, что вы едите, когда грудное вскармливание может затруднить грудное вскармливание. Истина заключается в том, что в большинстве случаев ваши любимые продукты не вызовут никаких проблем для вашего грудного ребенка.

РекламаРеклама

Большинство ингредиентов в пище не попадают в кровь, что означает, что они не повлияют на ваше молоко. Вот что вам нужно знать о том, какие продукты вы можете съесть и какие продукты вам нужно ограничить.

Продукты, которые вы избегали во время беременности

Возможно, у вас был довольно длинный список продуктов, которые вы не ели во время беременности.

От суши к вину, вы прекратите предаваться ради вашего растущего ребенка. Тем не менее, большинство продуктов, которые вы не могли есть во время беременности, совершенно безопасны, чтобы есть во время кормления грудью.

Мягкие сыры, холодные мясные деликатесы и сырая рыба небезопасны во время беременности из-за риска бактерий. Бактерии listeria могут проходить через вашу плаценту и вызывать серьезные проблемы для вашего развивающегося ребенка, когда вы беременны. Однако он не может пройти в ваше молоко, поэтому эти продукты безопасны, пока вы кормите грудью.

Существует один тип пищи, которую вы должны продолжать ограничивать, пока вы кормите грудью, однако: рыба, которая, вероятно, будет высокой в ртути. Более крупные рыбы, такие как акулы, меч-рыба и макрель, имеют высокий уровень содержания ртути. Это, в основном, проблема для вашего развивающегося ребенка, когда вы беременны, но Американская академия педиатрии рекомендует вам продолжать ограничивать ее при грудном вскармливании. Вы можете съесть эту рыбу в небольших количествах; просто ограничьте потребление до одной порции в неделю.

рекламаРеклама

Продукты, которые небезопасны для детей

Есть несколько продуктов, которые не рекомендуются для младенцев, пока им не исполнится более 1 года, а некоторые матери считают, что это продукты, которых следует избегать, вы тоже кормите грудью.

Например, коровье молоко не рекомендуется для вашего ребенка, пока ему не исполнится 1 год, потому что он может заменить грудное молоко или формулу и не отвечает их потребностям в питании. Мед - еще один пример, который не рекомендуется до 1 года из-за риска ботулизма. Тем не менее, обе эти продукты безопасны для вас, когда вы кормите грудью.

Продукты, которые нужно ограничить при грудном вскармливании

Есть некоторые продукты, которые вы должны ограничить при кормлении грудью.

Кофеин попадет в ваш кровоток и может повлиять на сон вашего ребенка, поэтому, согласно клинике Майо, лучше всего ограничить его не более чем двумя или тремя чашками в день.Если у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете попробовать полностью вырезать кофеин. Но если это дает вам головные боли, нормально продолжать пить свой утренний кофе.

Алкоголь также проникает в ваш кровоток, и он не считается безопасным для вашего ребенка даже в небольших количествах. Алкоголь может препятствовать вашему снижению и уменьшать производство молока. Однако это не означает, что вы должны воздерживаться полностью до тех пор, пока вы кормите грудью. Американская академия педиатрии рекомендует ограничить употребление алкоголя при кормлении грудью не более чем на 2 унции ликера, 8 унций вина или 2 пива за один раз. Храните это время от времени и не более 1 напитка в неделю.

РекламаРеклама

Наконец, подождите не менее двух часов после того, как вы снова выпиваете для кормления грудью, чтобы убедиться, что ваше тело устранило алкоголь из вашей системы. То, что вы чувствуете после употребления алкоголя, - это правильное правило: когда вы больше не чувствуете «шум» от алкоголя, это хороший признак того, что вам безопасно кормить грудью.

Также лучше подождать, пока ваш ребенок станет немного старше. После того как вашему ребенку исполнилось как минимум 3 месяца, их система более зрелая, и они могут идти дольше между кормлениями. Если вы решите выпить в умеренном состоянии во время кормления грудью, убедитесь, что вы кормите своего ребенка незадолго до этого, чтобы подождать, пока ваше тело не обработает алкоголь. Планируйте перекачку, если вам нужно пропустить регулярное кормление, чтобы ваше производство не пострадало.

Когда ликвидировать продукты

Если вы обеспокоены тем, что то, что вы едите, беспокоит вашего ребенка, обсудите его с вашим врачом.

Возможно, что что-то, что вы едите, влияет на вашего ребенка, особенно если в вашей семье есть аллергия или пищевая непереносимость. Общие признаки реакции на что-то в вашем грудном молоке включают сыпь, экзему, диарею или скопление.

Если вы подозреваете, что ваш рацион влияет на вашего ребенка, ваш врач может попросить вас оставить дневник пищи в течение нескольких недель, чтобы узнать, можете ли вы установить связь между тем, что вы едите, и реакциями вашего ребенка. Однако, если реакция не является серьезной, было бы лучше подождать ее. Если реакция мягкая, ваш ребенок может перерасти проблему, поскольку их пищеварительная система созревает.

РекламаРеклама

Обсудите это с вашим врачом, чтобы узнать, следует ли вам подумать об устранении определенных продуктов из вашего рациона во время кормления грудью.