Эффективные добавки IBS: пробиотики, имбирь и многое другое

Обзор

Синдром раздраженного кишечника (IBS) - это расстройство желудочно-кишечного тракта (GI), которое поражает миллионы людей во всем мире. Это может вызвать дискомфорт, боль и нарушение повседневной жизни. По данным Международного фонда функциональных желудочно-кишечных расстройств, около 10-15 процентов взрослого населения в мире имеют IBS.

В настоящее время для IBS нет лекарств. Жизнь с IBS означает управление вашими симптомами. Читайте дальше, чтобы узнать, как внебиржевые добавки могут играть в этом роль.

рекламаРеклама

Лечение

Как лечение IBS?

IBS не является опасным для жизни состоянием, но это серьезное заболевание. Расстройство, как полагают, вызвано многими различными факторами, включая изменения моторики кишечника (сокращения мышц в тракте GI), разрастание определенного типа бактерий в тонком кишечнике, воспаление и «чувствительная» кишка.

Симптомы IBS включают значительный дискомфорт в животе или боль, вздутие живота и нерегулярные привычки кишечника, такие как диарея или запоры. Врачи не знают, что вызывает IBS, что затрудняет изучение и лечение.

Врачи в основном стараются сосредоточиться на том, чтобы помочь людям с IBS снизить уровень абдоминального дискомфорта, вздутие живота и нерегулярные привычки кишечника. Существуют определенные лекарства, такие как антибиотики и блокаторы кальциевых каналов, которые могут помочь с симптомами IBS.

Дополнения могут также помочь, но важно тщательно их выбирать. Они не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) за качество или чистоту. Обязательно поговорите со своим врачом перед тем, как попробовать какие-либо добавки.

Читайте о некоторых внебиржевых дополнениях, которые были найдены, чтобы помочь с IBS.

Пробиотики

Пробиотики уже давно рассматриваются для лечения симптомов IBS. Исследования показывают, что пробиотик В. инфантис связан со снижением симптомов IBS, особенно с болью в животе, раздуванием, напряжением и полным удовлетворением кишечника.

Однако вы должны быть осторожны при использовании пробиотиков для нарушений GI. Они могут вызвать некоторые симптомы в некоторых нарушениях, чтобы ухудшиться.

РекламаРекламаРеклама

Psyllium

Многие врачи назначают волокно псиллиума, чтобы помочь лечить симптомы IBS. Psyllium часто используется для лечения болезни Крона. Он помогает поглощать воду в кишечнике, чтобы помочь создать более сформированный стул. Это может помочь предотвратить запор и диарею и сделать испражнения более регулярными.

В одном обзоре исследования было рассмотрено, действительно ли psyllium помогает с IBS и обнаружил, что сообщения противоречат друг другу. В целом, это связано с болью, помогая уменьшить боль в животе, а также может помочь уменьшить количество газа.Как и в случае с пробиотиками, вы должны быть осторожны при использовании волокна в качестве дополнения. Это также может увеличить случаи раздувания и газа.

Масло перечной мяты

Было обнаружено, что масло перечной мяты является одним из наиболее эффективных внебиржевых добавок, доступных в управлении IBS. В одном из исследований, проведенном в 2005 году, предполагается, что от 1 до 2 капсул от 80 до 200 мг масла с мякотью с энтеросолюбильной оболочкой в течение 24 недель должно быть первой линией защиты при лечении IBS по сравнению с любым другим лечением.

Для людей, у которых нет хронических запоров или диареи, было обнаружено, что масло перечной мяты связано с улучшением почти всех симптомов СРК.

РекламаРеклама

Perilla frutescens

Perilla frutescens - это китайская трава, связанная с мятой, которая была связана с улучшением здоровья GI, особенно симптомами желудочного урчания, вздутия живота, газа, ощущения полноты и общего абдоминального дискомфорта.

Имбирь

Имбирь - еще одно распространенное дополнение, используемое для лечения IBS. Однако исследование об этом ограничено. Известно, что он полезен против тошноты и рвоты, а также уменьшает боль в желудке и улучшает моторику кишечника - что может привести к ее полезности для IBS.

К сожалению, одно исследование показало, что он не выполнял так же хорошо, как плацебо, когда исследователи тестировали эффекты двух граммов имбиря в день. Тем не менее, еще больше исследований по имбирю; это может оказаться полезным дополнением.

РекламаРеклама

Магний

Внебиржевые лекарства, содержащие магний, включают гидроксид магния, сульфат магния или цитрат магния.

Но в то время как добавки, такие как Milk of Magnesia, могут использоваться для облегчения случайных симптомов запора, они не рекомендуются для регулярного использования и не рекомендуется людям, которые могут иметь проблемы с почками.

Еда на вынос

Существует множество вариантов управления симптомами IBS. В дополнение к изучению изменений диеты, таких как уменьшение фруктозы и увеличения количества клетчатки, некоторые добавки могут помочь с некоторыми симптомами IBS, особенно болью в животе и дискомфортом.

Каждый человек с IBS отличается и может нуждаться в разных вариантах для управления своими симптомами. Поговорите со своим врачом о том, какие добавки могут быть лучше для вас и вашей повседневной жизни. Приложение, которое может работать для кого-то другого, может не сработать для вас, в то время как другое дополнение, которое кто-то не пробовал, может повлиять на вас.