Крекинг шеи: преимущества и риски

Внимание - это ключ

Растрескивание суставов - обычная привычка. Многие из нас это делают. Мы взламываем наши пальцы, пальцы, пальцы ног, спины и даже шею. Но не все делают это по той же причине. Некоторые из нас делают это, чтобы выпустить давление, которое мы чувствуем на наших плечах или шее или как реакция на стресс. Иногда это просто привычка.

Но действительно ли есть какая-то польза от взлома вашей шеи? Ответ и да и нет. Тревога шеи мягко или только растрескивание ее иногда не причинит вам никакого вреда, но делать это неправильно, слишком часто или слишком сильно может на самом деле вызвать боль или дискомфорт, чем вы чувствовали, прежде чем взломать шею.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальных рисках, о том, что происходит, когда вы пытаетесь взломать себе шею и когда обратиться за помощью.

РекламаРеклама

Как это работает

Что делает этот треск или звук?

Когда вы взламываете шею или суставы в теле, капсулы вокруг сустава растягиваются. Эти капсулы содержат жидкость, и их растяжение позволяет жидкости оказывать меньшее давление на сустав.

По мере уменьшения давления жидкости в соединении превращаются в газ. Когда жидкость становится газом, она создает шум. Этот процесс известен как кипячение или кавитация, и обычно это не вредно.

В случае вашей шеи у вас есть несколько наборов суставов, называемых суставами фасета. Эти суставы расположены на каждой стороне шеи. Когда вы взламываете шею, суставы фасетки растягиваются, что позволяет жидкости разложить в суставной капсуле. Как только жидкость превратится в газ, ваши суставы шеи появляются. Это то, что делает шелушение трещин, похоже, что он освобождает давление от вашей области шеи.

Альтернативная теория предполагает, что звук трещин создается пузырем, создаваемым в суставе.

Реклама

Преимущества

Есть ли какая-то польза от взлома шеи?

Хотя растрескивание шеи может принести вам пользу несколькими способами, вы должны всегда разговаривать со своим врачом или хиропрактиком, прежде чем делать это. Они могут посоветовать вам, безопасно ли это для вас и рекомендуют другие варианты облегчения.

В одном из исследований было показано, что если ваша шея расколота хиропрактиком, она может иметь положительный психический эффект. Это потому, что многие люди связывают трещины с выпуском давления и успешной настройкой сустава.

В некоторых случаях просто слышать звук взлома может заставить кого-то чувствовать себя лучше, даже если давление не было выпущено или соединение даже не было полностью или успешно отрегулировано. Это называется эффектом плацебо. «

Крекинг вашей шеи также высвобождает эндорфины в области суставов шеи. Эндорфины продуцируются вашей гипофизом и освобождаются вашим телом, чтобы помочь справиться с болью.Когда вы взламываете шею, эндорфины выпускаются в этом районе. Это дает вам чувство удовлетворения и удовольствия.

РекламаРеклама

Риски

Насколько рискованно взломать шею?

Крекинг вашей шеи может быть вредным, если вы не делаете это правильно или если вы делаете это слишком часто.

Крекинг вашей шеи слишком сильно может ущипнуть нервы на шее. Защипывание нерва может быть чрезвычайно болезненным и затруднить или затруднить перемещение шеи. Крекинг вашей шеи слишком сильно может также напрягать мышцы вокруг суставов и суставов. Когда ваши мышцы или суставы становятся напряженными, движение шеи может походить на тяжесть.

Чувство, что вам нужно сильно взломать шею, может быть результатом гипермобильности. Это когда ваш сустав имеет больший диапазон движения, чем обычно. Когда вы уступаете желанию сильно взломать шею, связки в суставах могут постоянно растягиваться. Это называется постоянной нестабильностью. Когда это происходит, шейные суставы больше подвержены риску развития остеоартрита.

В вашей шее есть много важных кровеносных сосудов. В некоторых случаях крекинг вашей шеи слишком сильно или слишком часто может проколоть один из этих кровеносных сосудов. Это может также вызвать свертывание крови, которое может быть опасным, поскольку оно блокирует приток крови к вашему мозгу.

Реклама

Обратитесь к врачу

Должен ли я обращаться за хиропрактикой?

Если вы регулярно взламываете шею, но не чувствуете какой-либо постоянной боли или дискомфорта, вам, вероятно, не нужно искать хиропрактику или любую другую медицинскую помощь.

Но если вы часто ломаете себе шею и никогда не чувствуете себя удовлетворенными, вам может потребоваться переустановить ваши суставы. Это может помочь вам почувствовать себя менее склонным к взлому шеи все время.

Вы также должны увидеть своего врача или хиропрактика, если:

• вы начинаете замечать необычную опухоль в шее, так как это может быть признаком скопления жидкости, травмы или инфекции
• , вы начинаете ощущать боль в ваш сустав шеи, особенно хроническая боль, которая не имеет какой-либо заметной причины
• ваши суставы начинают становиться менее подвижными из-за возраста или состояния, такого как остеоартрит

Хиропрактик может помочь манипулировать ваши суставы, чтобы убедиться, что они выровненный, который может предотвратить чувство давления или боли, из-за чего вы хотите взломать шею.

Они также могут дать вам советы о том, как изменить свой образ жизни, например, упражнение или похудение, чтобы свести к минимуму давление на шее или боль. Они также могут дать вам советы о том, как лечить шею дома. Это может включать в себя использование тепла или холода на шее для уменьшения боли или отека.

Чтобы найти хиропрактика, попросите своего врача направить вас к специалисту в вашей сети. Ваш поставщик медицинских услуг может также предоставить онлайн-специалиста, чтобы вы могли искать своего собственного хиропрактика.

Ваша медицинская страховка может покрыть мануального терапевта, но лучше проверить свою страховку, чтобы узнать, что такое стоимость специалиста. В зависимости от того, сколько будет покрывать ваша страховка, поиск хиропрактика может стоить от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Нижняя строка

Растрескивание шеи, особенно когда это делается правильно и не слишком часто, может заставить вас чувствовать себя хорошо, высвобождая давление в ваших суставах. Но если вы делаете это много и чувствуете постоянное давление или боль, обратитесь к врачу или хиропрактику. Они могут помочь диагностировать и устранить любые основные проблемы, которые могут способствовать вашему дискомфорту.

Обращаясь к врачу или хиропрактику о том, как правильно взламывать шею, вы можете убедиться в том, что делаете это правильно, и не допускайте долговременного повреждения суставов шеи и окружающих тканей, мышц и нервов.