Обзор диеты Нью-Беверли-Хиллз

Что это?

Основные моменты

1. Новый план диеты Беверли-Хилл предполагает употребление правильных продуктов в нужное время.
2. Диета включает в себя все группы продуктов питания и способствует использованию фруктов и овощей.
3. Комбинация пищевых продуктов - это метод снижения веса. Однако упражнения и сбалансированная диета также необходимы для поддержания здорового веса и образа жизни.

«Новая диета Беверли-Хиллз» - это обновленная версия оригинальной «Диеты Беверли-Хиллз», которая была опубликована в 1981 году. План предполагает употребление в пищу правильной пищи в нужное время внимание к тому, какие продукты вы едите вместе.

По словам Джуди Мазель, создателя и автора, это не пища, которая приводит к увеличению веса. Скорее, она пишет, что продукты, которые неэффективно перевариваются, виноваты в расширении талии.

рекламаРеклама

Потеря веса

Пообещание

Мазель утверждает, что последователи ее плана могут рассчитывать на снижение веса на 10-15 фунтов в течение 35-дневной фазы начала диеты. Она считает, что это сознательное сочетание продуктов, которые приведут к легкому перевариванию и потере веса.

В книге объясняются различия между группами продуктов питания. Плоды, по сути, являются самопереваривающими, в то время как углеводы могут занимать до трех часов, а белки могут занять более 10 часов, чтобы полностью переварить. Следуя новой диете Беверли-Хиллз, считает Мазел, ускорит пищеварение и будет способствовать снижению веса.

Реклама

Плюсы и минусы

Достоинства и недостатки

The New Beverly Hills Diet включает в себя все группы продуктов питания и способствует использованию фруктов и овощей. Нет необходимости в подсчете калорий или контроле за порцией, а Mazel включает в себя простой в использовании 35-дневный план питания и рецепты.

Тем не менее, теория Мазеля о том, что потеря веса достигается только сознательными комбинациями продуктов питания, а не путем использования и употребления здоровой пищи, вызывает сомнения.

Новые правила диеты Беверли-Хиллз Новая диета Беверли-Хилл включает в себя продукты из всех групп продуктов питания, и нет контроля над порциями. Основные правила:

1. Белки должны быть съедены с другими белками, углеводами с другими углеводами, а фрукты следует есть отдельно.
2. Начните день с фруктов и съешьте столько фруктов, сколько захотите. Однако подождите, по крайней мере, за час до перехода на другой плод и за два часа до еды любых углеводов, жиров или белка. Когда вы едите что-то другое, кроме фруктов, не оставляйте фрукты на оставшуюся часть дня.
3. Как только вы съели белок, 80 процентов того, что вы едите до конца дня, должно быть белком.
4. Помимо фруктового сока и вина, большинство напитков попадают в категорию углеводов. Шампанское нейтрально и может потребляться чем угодно.

35-дневный период инициации включает в себя много дней, когда диете рекомендуется употреблять только фрукты, что приводит к очень низкокалорийному потреблению и нехватке жизненно важных питательных веществ. И диетологи должны следить за тем, какие продукты они съели и когда, что может быть запутанным и трудно следовать.

Сознательное сочетание продуктов как метода здоровой потери веса не является научно доказанным и может быть трудно поддерживать в течение длительного времени.

Реклама

Еда на вынос

Что говорит Healthline

Новая диета Беверли-Хилл предлагает более сбалансированный подход к потере веса, чем ее первоначальная версия, но плановые планы еды Мазела не являются питательным, долгосрочным решением для поддержания здорового веса.

Комбинация пищевых продуктов как метод потери веса не является научно доказанной и ее трудно поддерживать. Кроме того, без упражнений и сбалансированной питательной диеты здоровый вес и образ жизни не достижимы.