Масло перечной мяты для мигрени: работает ли она?

Работает ли масло перечной мяты?

В последнее время многие люди обсуждали использование масла перечной мяты для головных болей. Несмотря на то, что недостаточно исследований высокого качества для подтверждения эффективности масла мяты перечной, некоторые исследователи подозревают, что масло помогает контролировать кровоток в организме и открывать пазухи для лучшего потока кислорода. Многие люди также сообщают об использовании масла для облегчения их мигрени и других головных болей.

Вы можете найти масло перечной мяты:

• в гелевых капсулах
• в виде жидкого масла
• в чае
• в ароматических палочках
• в конфетах или других жевательных машинах

Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти облегчение от головных болей, используя масло перечной мяты. Некоторые типы головных болей, такие как синус и головные боли напряжения, могут лучше реагировать на масло мяты перечной, чем другие, но методы использования одинаковы.

РекламаРеклама

Как использовать

5 способов использовать масло перечной мяты для головных болей

1. Поместите несколько капель в ванну

Принимая ванну, можно уменьшить интенсивность головной боли. Добавьте несколько капель масла мяты перечной в ванну, чтобы действительно увеличить преимущества релаксации. Выключите подсветку ванной и используйте свечу, если ваша головная боль ухудшится при ярком освещении. Попытайтесь принять ванну, чтобы предотвратить головную боль от наступления или ухудшения.

2. Вдыхать масло перечной мяты с паром

Налить горячую воду в миску и добавить от 3 до 7 капель эфирного масла. Накройте голову полотенцем, закройте глаза и дышите через нос. Сделайте это не более двух минут. Паровая ингаляция может помочь при синусовой головной боли, особенно если у вас также есть симптомы перегруженности.

3. Добавьте его в свое массажное масло

Эфирные масла необходимо развести маслом-носителем перед нанесением непосредственно на кожу. Обычно рекомендуемое соотношение составляет от 3 до 5 капель эфирного масла до 1 унции масла сладкого миндаля, подогретого кокосового масла или минерального масла. Люди с аллергией на орехи всегда должны избегать ореховых масел.

Перед применением любого эфирного масла выполните тест на аллергию. Смешайте 3-5 капель эфирного масла с 1 унцией вашего любимого масла-носителя. Нанесите смесь на кожу вашего предплечья. Если нет реакции в течение 24-48 часов, эфирное масло должно быть безопасным в использовании.

Нанесите пару капель вашей масляной смеси на пальцы и массируйте ее на висках, на тыльной стороне шеи, на плечах и на груди. Напряженные головные боли часто вызываются мышечными сокращениями в этой части вашего тела.

Исследования также показывают, что 30-минутный массаж может помочь облегчить симптомы головной боли в течение 24 часов. Чтобы сделать домашнее массажное масло, добавьте несколько капель масла перечной мяты до унции масла-носителя.

4. Рассеивайте его в воздух

Используйте диффузор, чтобы рассеять масло в воздух.Вы также можете вдыхать масло перечной мяты непосредственно из бутылки. Если запах слишком силен, добавьте несколько капель в ткань, хлопковый шарик или ткань и вдохните его. Избегайте палочек для ладана, так как запах дыма может ухудшить ваши симптомы.

Подробнее: Ароматерапия для головных болей »

5. Напиток мяты перечной мяты

Масло из мяты перечной мяты не следует делать в устной форме, но вы можете приготовить чай, используя листья мяты перечной. Питьевой чай из перечной мяты может помочь вам мыслить более четко и чувствовать себя более настороженно.

Вы также можете попробовать пищу мяты или ментоловые конфеты, которые использовались для болезней пищеварения на протяжении веков.

Где купить

При покупке масла перечной мяты

Вы можете купить масло перечной мяты в местном магазине здоровья или в Интернете. Будьте осторожны при покупке масла мяты перечной. Всегда покупайте у уважаемого источника, так как травяные средства имеют более высокую вероятность заражения. Не забудьте купить пищевое масло перечной мяты, если вы планируете его потреблять.

Масло перечной мяты также может взаимодействовать с соединениями, содержащимися в отпускаемых по рецепту лекарствах. Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать масло перечной мяты, если вы в настоящее время принимаете лекарства.

РекламаРекламаРеклама

Побочные эффекты

Есть ли риск использования масла мяты перечной?

Масло перечной мяты обычно безопасно, но большие дозы могут быть токсичными. Когда принято устно, это, как известно, вызывает изжогу. Что касается листового чая из перечной мяты, то нет сообщений о вредных последствиях, но долговременная безопасность употребления чая с мятой перечной будет неизвестна.

Избегайте масла перечной мяты

• для младенцев или детей, особенно если оно неразбавлено
• , если у вас есть болезнь желчного пузыря, желчные камни, хроническая изжога или проблемы с почками
• , если у вас чувствительная кожа или аллергическая
• устная при приеме лекарств, так как он может замедлять скорость всасывания

Во время беременности

Использование масла перечной мяты для головных болей во время беременности

Масло перечной мяты безопасно использовать во время беременности. Вы можете использовать упомянутые выше методы. Если вы кормите грудью, не забудьте удалить масло мяты перечной с вашей кожи, прежде чем кормить грудью. Дети и младенцы не должны вдыхать масло перечной мяты.

РекламаРеклама

Исследования

Как это работает?

Исследователи рассмотрели преимущества масла перечной мяты на головные боли на протяжении десятилетий. В обзоре эфирных масел и ароматерапии, проведенном в 2015 году, предполагалось, что масло перечной мяты может работать для головных болей. По данным Национального центра дополнительного и интегративного здравоохранения, ограниченное исследование показывает, что масло перечной мяты работает для головных болей напряжения.

Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Около 44 процентов мяты перечной является ментолом, что также может уменьшить интенсивность острой мигрени. Одно исследование показало, что местный гель с 6-процентным ментолом уменьшает интенсивность боли через 2 часа.

Масло перечной мяты также показано эффективным для дополнительных симптомов, которые могут вызывать мигрень, синус, напряжение и головные боли в кластере, например:

• тошнота
• стресс
• скопление
• насморк <999 > боль в мышцах
• Реклама

Предотвращение

Советы по предотвращению головной боли

Некоторые головные боли вызваны определенными триггерами.Хорошей новостью является то, что если вы знаете триггер, вы можете предпринять дополнительные шаги для облегчения. Посмотрите на таблицу ниже для подсказок.

Триггер

Лечение	стресс
Для стресса вдохните масло лаванды вместо мяты.	потребление алкоголя или похмелье
Пейте много воды и электролитов и вздремните. Если вы чувствуете герметичность вокруг шеи и плеч, убедитесь, что у вас есть поддержка шеи перед отдыхом.	обезвоживание
Выпейте спортивный напиток для регидратации. Избегайте сладких напитков, кофеина и соды.	грипп или простуда
Напиток имбиря и лимонного чая, чтобы помочь бороться с гриппом или простудой.	яркие огни
Сделайте перерыв в вашей нынешней среде и выйдите на улицу или в новую комнату.	боль
Возьмите аспирин для боли или нанесите холодную упаковку (завернутую в полотенце) в голову. Детям и подросткам не следует назначать аспирин.	Подробнее: Эфирные масла для перегрузки синуса »

РекламаРеклама

Другие советы

Что еще вы можете сделать для облегчения

Головные боли, вызванные триггером, часто могут быть предотвращены. Попробуйте следующие советы:

Чтобы предотвратить головные боли

Попробуйте регулярные горячие ванны, которые помогут расслабиться и предотвратить головные боли.

• Оставайтесь гидратированными, выпивая по крайней мере 8 стаканов воды в день.
• Ешьте здоровую диету и избегайте продуктов, которые могут вызвать мигрень, например, красное вино и старые сыры.
• Избегайте пропусков.
• Практикуйте хорошую гигиену сна и получите как минимум 7-8 часов сна за ночь.
• Практикуйте хорошую осанку, чтобы избежать головных болей, вызванных плотными мышцами шеи или плеч.
• Управлять стрессом с помощью упражнений по самообслуживанию, таких как йога или медикаменты.
• Обратитесь к врачу

Когда вам следует обратиться к врачу?

Как правило, головная боль будет спадать в течение нескольких часов или дней. Обратитесь к врачу, если ваша головная боль сохраняется в течение более чем нескольких дней или становится все хуже.

Ищите неотложную помощь, если ваша головная боль вызвана травмой или сотрясением мозга, или если она возникает внезапно без видимых причин. Вам также следует обратиться к врачу, если ваша головная боль сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов:

проблема с ходьбой или перемещением

• путаница
• невнятная речь
• обморока или падение
• лихорадка выше 102 ° F (39 ° C)
• онемение или слабость в одной части вашего тела
• слабое зрение
• трудность говорить
• тошнота или рвота
• жесткость в области шеи, рук или ног
• врач может помочь диагностировать тип головной боли у вас, а также то, что вызывает головную боль.

Продолжайте читать: Мигрень против головной боли: как рассказать им обособленно »