Спазмы шеи: симптомы, причины и лечение
Оглавление:
- Что такое судороги шеи?
- Симптомы суставов шеи
- Лечение судорог шейки матки
- Поражение шеи
- Некоторые причины спазма шеи более серьезные, чем другие. Обязательно позвоните своему врачу сразу, если ваши симптомы не улучшатся через неделю или если ваша боль в шее является результатом травмы или падения. Вы также должны позвонить своему врачу, если боль в области шеи или спазмы помогут вам подняться ночью.
Что такое судороги шеи?
Спазм - это непроизвольное затягивание мышц в данной части тела. Это часто вызывает сильную боль. Эта боль может продолжаться несколько минут, часов или дней после расслабления мышц и спазма. Спазмы могут возникать везде, где есть мышцы на вашем теле, включая шею.
AdvertisementAdvertisementСимптомы
Симптомы суставов шеи
Когда вы испытываете судороги шеи, вы почувствуете внезапную острую боль в одной или нескольких частях шеи, глубоко в мышечной ткани. Вы также можете заметить, что пораженная мышца кажется трудной или плотной. Может быть, больно шевелить шею.
РекламаЛечение
Лечение судорог шейки матки
Наиболее распространенные, несерьезные причины спазмов шеи можно лечить без медицинского вмешательства. Продолжайте читать, чтобы узнать полезные упражнения и домашние средства, которые вы можете использовать, чтобы облегчить спазмы шеи.
Упражнения
Попробуйте эти три легких участка дома или поработать, чтобы облегчить боль и спазмы шеи:
Простая растяжка шеи
- Сядьте или встаньте, глядя в будущее.
- Держа руки за голову, используйте шею, чтобы повернуть направо.
- Используйте свои руки, чтобы мягко подтолкнуть подбородок к правой стороне сундука.
- Оставайтесь расслабленным и прижмите голову к груди на 15 секунд.
- Повторите это растяжение три раза с каждой стороны.
Scalene stretch
- Сядьте или держитесь обеими руками за спиной.
- Нажмите одно плечо вниз и наклоните голову на противоположную сторону, пока вы не почувствуете нежное растяжение в шее.
- Удерживайте в течение 15-30 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите это растяжение три раза с каждой стороны.
Подтяжка головы с скручиванием шеи
- Ложитесь на спину на ровную поверхность, согнув колени, и ваши ноги плоские на земле.
- Подсуньте подбородок в грудь и поднимите голову примерно на три дюйма от пола, удерживая плечи на полу.
- Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
- Повторите пять раз.
- Когда вы продолжаете делать это упражнение, попробуйте поработать, подняв голову на 20-30 секунд.
Домашние средства
Безрецептурные (OTC) болеутоляющие средства
Безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь уменьшить боль в шее. К ним относятся:
- аспирин
- ибупрофен (Advil, Motrin)
- Напроксен натрий (Алеве)
- ацетаминофен (тиленол)
Отшелушивающие боли облегчают мышечное напряжение, уменьшая воспаление, которое может ухудшить боль шеи спазма. Следуйте указаниям дозировки на препарат, который вы решите использовать. Некоторые безрецептурные болеутоляющие средства могут быть вредными при чрезмерном использовании.
Пакеты для льда
Лед уже давно используется в качестве обезболивающего лечения. Эксперты говорят, что лед работает как краткосрочный болеутоляющий эффект для мышц, особенно при повторном использовании в течение нескольких часов или дней.Хотя точные обезболивающие свойства льда не ясны, кажется, что лед тупит нервное действие и поэтому может остановить или уменьшить тяжесть судорог мышц, в том числе и в области шеи.
Пакеты льда или кубики льда, помещенные в сумку, никогда не следует наносить непосредственно на кожу. Вместо этого поместите свой пакет льда или мешок льда между сгибами полотенца. Применять максимум 10 минут за раз. Вы можете повторно использовать столько раз, сколько раз в час.
Узнайте, как сделать холодный компресс »
Массаж
Массаж - еще одно эффективное краткосрочное домашнее лечение судорожных суставов. Давление на мышцы шеи может способствовать расслаблению и снятию напряжения, ослабляя судороги шеи. В одном исследовании с 2014 года было обнаружено, что даже короткие сеансы массажа могут значительно уменьшить боль в шее.
Вы можете дать себе массаж, нажимая мягко, но твердо на узкую часть шеи и делая маленькие круги пальцами. Или попросите друга или члена семьи сделать это.
РекламаРекламаПричины
Поражение шеи
Существует множество возможных причин спазмов шеи. Некоторые распространенные причины включают в себя:
- размещение большого веса на одном плече с тяжелым мешком
- , перевозящим что-то очень тяжелое с одним или двумя руками
- помещение шеи в неестественное положение в течение длительного периода времени, например как при закреплении телефона между плечом и ухом или удержании шеи в нечетном положении при сном
- шейного спондилеза состояние, отмеченное дегенерацией в спинном мозге
- эмоциональный стресс
- головная боль
- напряжение во время упражнение
- плохая осанка (сутулость или опрокидывание головы)
- обезвоживание
Менее распространенные, но более серьезные причины спазмов шеи включают в себя:
- менингит, очень серьезную инфекцию, вызывающую отек в мозге и спинном мозге <999 > анкилозирующий спондилоартрит, воспалительное состояние, которое вызывает некоторые позвонки в позвоночнике, чтобы сплавить
- цервикальную дистонию, также известную как кривошея, состояние, при котором мышцы шеи непроизвольно напрягаются и заставляют голову скручивать с одной стороны
- спинальный стеноз, сужение открытых пространств в sp ine
- расстройства височно-нижнечелюстного сустава, известные как TMJ или TMD, которые влияют на челюсть и мышцы, которые окружают ее
- травма от несчастных случаев или падений
- хлыстовой
- грыжа диска
- Реклама
Когда звонить вашему доктору
Некоторые причины спазма шеи более серьезные, чем другие. Обязательно позвоните своему врачу сразу, если ваши симптомы не улучшатся через неделю или если ваша боль в шее является результатом травмы или падения. Вы также должны позвонить своему врачу, если боль в области шеи или спазмы помогут вам подняться ночью.
Если вы испытываете симптомы менингита, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью:
внезапная высокая температура и озноб
- головная боль
- жесткая шея
- фиолетовые области на коже, которые выглядят как синяки