Как потерять вес при контроле над рождаемостью

Увеличение веса является общей проблемой для многих женщин, которые хотят начать гормональные формы контроля над рождаемостью. Историй от друзей о контроле над рождаемостью, которые набрали вес, может быть достаточно, чтобы удержать некоторых женщин от попыток контроля над рождаемостью, но это не должно. Большинство исследований противоречат теории о том, что гормональный контроль над рождаемостью вызывает увеличение веса.

Тем не менее, некоторые женщины сообщают о получении нескольких фунтов в течение нескольких недель и месяцев после того, как они начинают принимать таблетки. Это часто бывает временным и результатом удержания воды, а не фактическим увеличением веса. Если вы попали в эту категорию, вот что вам следует знать.

рекламаРеклама

Может ли контроль над рождаемостью вызвать увеличение веса?

Десятилетия назад гормональная контрацепция использовала гормоны на уровнях намного выше, чем мы используем сегодня. Это правда, что высокий уровень эстрогена может увеличить аппетит и предложить жидкости или воды удержания. Изменения в гормональном контроле рождаемости и достижениях в комбинированных формах пилюли рассматривают этот вопрос. Большинство, если не все, таблетки не имеют достаточно высокого уровня эстрогена, чтобы вызвать увеличение веса.

Исследование после исследования изучило взаимосвязь между самыми популярными формами гормональной контрацепции и увеличением веса. Подавляющее большинство этих исследований не нашли разумных доказательств в поддержку претензии. Любое увеличение веса, которое может произойти в первые недели или месяцы после начала контроля над рождаемостью, как правило, связано с удержанием воды. Это не фактическое увеличение жира.

Что такое другие побочные эффекты контроля над рождаемостью?

Вскоре после того, как вы начнете принимать контроль над рождаемостью, вы можете заметить другие побочные эффекты в дополнение к удержанию воды. Общие побочные эффекты контроля над рождаемостью включают:

Реклама

Тошнота

Если ваша доза контроля над рождаемостью слишком высока или вы не принимаете ее с пищей, у вас может возникнуть тошнота вскоре после ее приема. Поговорите со своим врачом о том, как уменьшить тошноту. Они могут включать прием таблетки сразу после еды или снижение дозировки лекарства. Вы можете также рассмотреть возможность приема лекарства перед сном для уменьшения тошноты.

Изменения кожи

Как правило, контроль над рождаемостью может эффективно уменьшать прорывы акне. Тем не менее, некоторые женщины могут испытывать повышенные прорывы, когда начинают использовать контроль над рождаемостью. Это может быть вызвано изменением уровня гормонов.

РекламаРеклама

Головные боли

Повышенный эстроген может вызвать головные боли. Если у вас есть история мигрени, добавление эстрогена в вашу систему может увеличить частоту этих мигреней. Удостоверьтесь, что ваш врач знает о любой истории головной боли, которая может возникнуть до того, как вы начнете принимать контроль над рождаемостью. Если головные боли начинают встречаться чаще, спросите своего врача, что можно сделать, чтобы устранить их.

Что вызывает увеличение веса?

Если вы заметили увеличение веса и не можете определить причину, есть несколько общих причин. Они могут включать в себя:

Изменения в рутине

Если вы недавно изменили задания и нашли себя сидячим в течение большей части своего дня, вы можете начать замечать постепенное увеличение веса. Сидеть на больших участках вашего дня нездорово. Это может привести к увеличению веса, среди других побочных эффектов.

Изменения в диете

Вы едите больше, чем обычно? Постепенное увеличение потребления калорий может привести к увеличению количества талии вокруг вашей талии. Контролируйте ежедневное потребление калорий с помощью пищевого трекера, такого как MyFitnessPal, и вы должны быть в состоянии поддерживать свой текущий вес или потерять вес, если это ваша цель.

Изменения в метаболизме

В зависимости от вашего возраста ваш метаболизм может способствовать изменениям веса и энергии. Когда вы стареете, ваш метаболизм может пойти на нос. Без естественного калорийности вашего тела, вы можете видеть, что дюймы и фунты ползут. Попросите вашего врача провести анализ крови на метаболизм, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо условия, которые могут повлиять на способность калорий к вашему организму.

РекламаРеклама

Изменения в тренажерном зале

Вы делаете больше упражнений по тяжелой атлетике или мышц? Увеличение мышечной массы может объяснить увеличение числа. Вероятно, вы все равно будете чувствовать одинаковый размер. Ваши джинсы подойдут так же, как раньше или лучше, но число, которое вы видите на шкале, может увеличиться. Это потому, что вы наращиваете мышцы.

Могут ли некоторые люди получить вес?

Исследования не показывают, что какие-либо отдельные группы женщин более склонны испытывать увеличение веса, чем другие. Ваш вес, когда вы начинаете принимать таблетки, также не должен влиять на ваш риск. В одном из исследований было установлено, что девочки в возрасте до 18 лет, страдающие ожирением, не рискуют набрать вес при приеме таблетки.

Чрезвычайно высокий уровень эстрогена может иногда влиять на аппетит и предлагать удержание воды. Если ваша гормональная форма контрацепции имеет высокую дозу эстрогена, вы можете с большей вероятностью увидеть изменение масштаба. Если это так, поговорите со своим врачом об изменении лекарств, чтобы у вас был более низкий уровень эстрогена.

Реклама

Как решить этот вопрос

Помните об этом, если вы заметили изменение своего веса или число колеблющихся шкал с момента начала контроля над рождаемостью:

Дать время

Возможно, вы почувствуете небольшое увеличение веса сразу после начала контроля над рождаемостью. Это часто является результатом удержания воды, а не фактического увеличения жира. Это почти всегда временное. Учитывая, что эта вода исчезнет. Ваш вес должен вернуться к норме.

РекламаРекламировать

Переместить немного больше

Получение частых физических упражнений и употребление здоровой сбалансированной диеты принесут больше пользы, чем вред в долгосрочной перспективе. Принятие более активного образа жизни может помочь вам сбросить несколько фунтов, которые вы можете получить после начала контроля над рождаемостью.

Изменить противозачаточные таблетки

Записаться на прием, чтобы поговорить с врачом, если вы обеспокоены тем, что ваше увеличение веса может быть связано с вашим контролем рождаемости.Все противозачаточные таблетки различны, поэтому ваш врач может найти тот, который не влияет на ваш аппетит или ваш вес.

Выбор метода контроля над рождаемостью, который подходит именно вам.

Поговорите со своим врачом о своих вариантах, прежде чем предпринимать все усилия для использования гормональной формы контроля над рождаемостью. Красота контроля над рождаемостью заключается в том, что у женщин так много выбора из сегодняшнего дня.

Реклама

Какой контроль над рождаемостью подходит именно вам?

Если вам не нравится первое, что рекомендует ваш врач, вы можете легко попробовать что-то еще. Если вам это не нравится, вы можете продолжать использовать различные варианты, пока не найдете то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно, не вызывает раздражающих побочных эффектов и подходит для вашего образа жизни.