Бессонница: причины, симптомы, диагноз и лечение

Обзор

Бессонница - расстройство сна. Лицам, страдающим бессонницей, трудно заснуть, засыпать или и тому и другому. Они не чувствуют себя отдохнувшими, когда они просыпаются от сна. Это может привести к усталости и другим симптомам. Бессонница может быть диагностирована как краткосрочная, острая или долгосрочная, также называемая хронической.

РекламаРеклама

Факторы риска

Факторы риска при бессоннице

Бессонница может возникать в любом возрасте и чаще влияет на женщин, чем мужчин. По данным Национального института сердца, легких и крови, люди с определенными факторами риска чаще страдают бессонницей. Эти факторы риска включают:

• высокий уровень стресса
• эмоциональные расстройства, такие как депрессия или дистресс, связанные с травматическим жизненным событием
• более низкий доход
• путешествие в разные часовые пояса
• определенные медицинские условия < 999> сидячий образ жизни
• изменения в работе или ночные смены
• реклама

Причины

Причины бессонницы

Острая бессонница

Острая бессонница обычно вызвана стрессом или расстройством. Это может продолжаться несколько дней или даже недель.

Хроническая бессонница

Хроническая бессонница возникает три раза в неделю в течение трех или более месяцев. Этот тип бессонницы часто является вторичным по отношению к другой проблеме или сочетанию проблем, таких как:

медицинские условия

• психологические проблемы
• злоупотребление психоактивными веществами
• Первичная бессонница может быть вызвана изменениями жизни, такими как постоянно меняющийся график работы.

Реклама Реклама

Симптомы

Симптомы бессонницы

Люди, которые испытывают бессонницу, обычно сообщают хотя бы об одном из следующих симптомов:

пробуждение слишком рано утром

• невосстанавливающий сон
• проблема падения или засыпание
• Эти симптомы бессонницы могут привести к другим симптомам, таким как усталость, изменения настроения и трудности с концентрацией внимания на задачах в течение дня.

Реклама

Диагностика

Диагностика бессонницы

Ваш врач задаст вопросы о вашем:

медицинские условия

• социальная среда
• психологические / эмоциональные состояния
• история сна
• предоставит информацию, которая поможет найти основные причины проблем со сном. Вам может быть предложено:

сохранить журнал сна

• , когда вы засыпаете
• отметить, что вы повторно проснулись
• сообщить, сколько раз вы просыпаетесь каждый день
• Журнал сна даст вам доктор картину ваших моделей сна. Врач может также заказать медицинские анализы или анализ крови, чтобы исключить медицинские проблемы, которые могут помешать вашему сну.

Иногда рекомендуется исследование сна. Для этого вы останетесь на ночь в центре сна. Электроды будут размещены на вашем теле, что позволит записывать мозговые волны и циклы сна. Нейроэлектрическая и физиологическая информация из этого типа исследования предоставляет вашему врачу потенциально важную диагностическую информацию о ваших проблемах со сном.

РекламаРеклама

Лечение

Лечение бессонницы

Существуют как фармацевтические, так и неаппортологические методы лечения бессонницы. Ваш врач может поговорить с вами о том, какие процедуры могут быть вам полезны. Возможно, вам придется попробовать несколько различных процедур, прежде чем найти тот, который наиболее эффективен для вас.

Можно рекомендовать обучение гигиене сна. Иногда поведение, мешающее сну, вызывает бессонницу. Обучение гигиене сна может помочь вам изменить некоторые из этих разрушительных поведений, таких как:

Избегайте напитков с кофеином возле сном.

• Избегайте упражнений около сном.
• Минимизация времени, проведенного на вашей кровати, когда вы специально не собираетесь спать, например, смотреть телевизор или заниматься серфингом в Интернете на своем мобильном телефоне.
• Если у вас есть психологические или медицинские расстройства, способствующие вашей бессоннице, получение соответствующего лечения может облегчить проблемы со сном.

Иногда лекарства используются для лечения бессонницы. Примером лекарственного средства, которое можно использовать для сна, является антигистамин, такой как дифенгидрамин (Benadryl). Лекарства, подобные этому, могут иметь побочные эффекты, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать лечение без рецепта при бессоннице.

Поговорите с врачом перед использованием любого из следующих способов лечения бессонницы:

лекарство

• лекарство
• дополнение
• Возможны опасные побочные эффекты или взаимодействие с лекарственными средствами. Не каждый препарат «сна помощи» подходит для всех. Многие случаи бессонницы могут быть намного эффективнее управляться изменениями образа жизни или другими средствами защиты.

Бессонница - это не просто неприятность или небольшое неудобство. Это настоящее расстройство сна, и его можно лечить. Если вы считаете, что у вас бессонница, поговорите со своим врачом. Изучая возможные причины, вы можете получить необходимое и безопасное лечение.