Как фитнес помогает мне взять на себя ответственность за мою невидимую болезнь
Оглавление:
Если вы просматриваете мою учетную запись Instagram или просматриваете мои видео на YouTube, вы можете подумать, что я просто «одна из тех девушек», которая всегда была здоровой и здоровой. У меня есть много энергии, вы можете серьезно потеть без какого-либо оборудования, и выглядеть красиво и тонизировать. Я никак не могу страдать от невидимой болезни, верно?
Симптомы начались довольно мягкими. Иногда головные боли, запоры, усталость и многое другое. Сначала врачи просто подумали, что это гормоны. Мне было 11 лет и прошло половое созревание, поэтому все эти симптомы казались «нормальными». «
рекламаРекламаТолько когда мои волосы падали, а все остальные симптомы ухудшались, врачи стали воспринимать это всерьез. После нескольких раундов анализов крови мне наконец поставили диагноз аутоиммунный гипотиреоз или тиреоидит Хашимото.
Только когда мои волосы падали, а все остальные симптомы ухудшались, они начали воспринимать это всерьез.По существу, это воспаление щитовидной железы, вызванное частично иммунной системой организма. К симптомам относятся упомянутые выше, а также список белья других, например, увеличение веса, борьба за похудание, боль в суставах и мышцах, суровая сухая кожа, депрессия и затруднение забеременеть, просто чтобы назвать несколько.
Как девочка-подросток, а позже студент колледжа, я проигнорировал большинство своих симптомов. Но моя борьба с весом всегда была очевидной (по крайней мере, для меня). Он колебался вверх и вниз на 10-20 фунтов каждые несколько месяцев.
РекламаКак вы можете себе представить, это затронуло и многие другие области моей жизни. К тому времени, когда я закончил учебу, я был самым тяжелым из всех, кто когда-либо был, и чувствовал себя полностью бла.
По мере того, как мой вес увеличивался, мои неуверенности тоже. Я боролся с уверенностью и продолжал использовать свое состояние в качестве оправдания тому, как я себя чувствую, как внутри, так и снаружи.
РекламаРекламаЯ ни разу не задумывался о том, как еда, которую я вводил в свое тело, повлияла на мою болезнь. Доктора никогда не обращались к этому. Это больше напоминало: «Возьми это лекарство и почувствуй себя лучше, хорошо? «Но это было не совсем нормально. Я, честно говоря, никогда не чувствовал, что мои лекарства многое сделали, но опять же, я просто предположил, что это нормально. «
Взятие вещей в свои руки
Я начал много исследований, беседовал с новыми врачами и узнал, сколько еды и физических упражнений повлияло на мои гормоны, иммунную систему и общее функционирование. Я не знал, действительно ли изменит мои привычки в еде, но я подумал, что это должно быть лучше, чем фаст-фуд и сладкие напитки, которые у меня были на регулярной основе.
Изменение того, что я съел, казалось лучшим местом для начала.Мне нравилось готовить, поэтому нужно было только научиться проявлять творческий подход и сделать мои менее здоровые блюда здоровыми.
Разработка была скорее борьбой. Я всегда так устал. Было очень трудно найти энергию и мотивацию для упражнений. Кроме того, у меня было встроенное оправдание, так что это была потерянная ситуация в течение длительного времени.
Я внес небольшие изменения и в итоге начал добавлять регулярные упражнения в свою рутину. Ничего сумасшедшего, как сумасшедшие программы, которые я пробовал и не справлялся в прошлом. Я шел, бегал и тренировался дома. Шесть месяцев спустя я потерял 45 фунтов.
РекламаРекламаПотеря веса была великолепна! Я был 23, сингл и готов к повышению уверенности, но это было больше. Впервые в жизни я не чувствовал усталости каждый день. У меня было больше энергии, не болело каждые несколько недель и не испытывала такой же серьезности симптомов, как раньше.
Семь лет назад я решил прекратить оправдываться и начать делать себе приоритет. Теперь я личный тренер, инструктор по фитнесу, автор книги «Hot Body Sweat Guide» и самый здоровый из тех, что я когда-либо был.
Это не значит, что я все еще не страдаю от симптомов. Я делаю. Большинство людей этого не знали, но есть дни, когда я сплю девять часов и все еще чувствую себя неописуемо истощенным. Я на самом деле все еще имею дело с множеством симптомов, только в менее интенсивных масштабах.
РекламаНо я также делаю выбор каждый день. Я не хочу, чтобы мой аутоиммунный гипотиреоз остановил меня от жизни моей лучшей жизни и надеюсь вдохновить других женщин на то, чтобы сделать то же самое!
Кэти Данлоп является основателем Love Sweat Fitness. Аттестованный личный тренер, инструктор по групповому фитнесу и автор, она обязана помогать женщинам достичь здоровья и счастья. Соединитесь с ней на Facebook и Twitter !
