13 Самых здоровых Netflix и Chill Snacks

Осень и зима приносят более короткие дни и более холодные ночи, из-за чего многие из нас хотят спячки перед телевизором, а не выходить на улицу. Потоковые службы упростили, чем когда-либо, часами перед телевизором, раскачиваясь на наших любимых шоу.

Выпивка в телевизионном шоу также может непреднамеренно привести к перееданию нездоровых закусок. Когда вы сосредоточены на том, что на экране, вы с меньшей вероятностью обращаете внимание на то, что и сколько у вас в рот. Это может быть скользкий склон, особенно если вы пытаетесь сбросить вес или поддерживать здоровый вес. Слишком много неправильных закусок может легко увеличить ежедневное потребление калорий. Добавьте это к тому, что вы не двигаетесь, а лишние калории и килограммы могут быстро складываться.

рекламаРеклама

Но это не значит, что вам нужно вообще бросить закуски! Вместо этого, приготовьтесь к более легким закускам с более низким содержанием жира и калорийности, а часть ваших закусок вместо того, чтобы хватать из коробки, чтобы избежать слишком много еды за один присест. Также постарайтесь ограничить свои закуски до определенного времени, потому что независимо от того, насколько здоровы закуски, есть в течение нескольких часов подряд, никогда не бывает хорошей идеей.

Однако вы выбираете «Netflix и chill», вот некоторые здоровые закуски, чтобы сделать и наслаждаться без дополнительной вины.

Чипсы из цуккини из соли и уксуса

Источник изображения: Без сахара

Если вы поклонник картофельных чипсов с солью и уксусом, вам обязательно понравится эта более легкая версия с использованием цуккини из сахара-свободной мамы, Каждой половине чашки служит только 40 калорий, по сравнению с более чем 150 калориями для картофельных чипсов. Кроме того, это также низкий углевод и имеет все пищевые преимущества цуккини!

Получить рецепт!

Замороженные укусы йогуртов черники

Когда вы находитесь в настроении на что-то сладкое, подойдите к этой замороженной йогуртовой лепешке. Десятка укусов составляет всего 38 калорий, поэтому вы не будете подрывать свой ежедневный рацион, рассматривая себя на секундах. Закуска также содержит антиоксиданты из черники и белка из йогурта.

РекламаРеклама

Получить рецепт!

Здоровые печеные брокколи

Источник изображения: Gimme Delicious

Эти брокколи запечены вместо жареной, делая их более жирными. Потому что вы делаете их дома, они соленые, без добавленного натрия, который поставляется в упакованных продуктах. Брокколи, которая также поставляется с ее многочисленными питательными свойствами, также имеет высокое содержание клетчатки и высокое содержание витамина С.

Получите рецепт!

Хрустящие кепки

Чипы Kale - лучшее из обоих миров. Они позволяют вам наслаждаться удовлетворительной, хрустящей закуской, все еще получая ваши овощи. Этот рецепт использует одну кучу капусты, чтобы сделать четыре порции, всего лишь 84 калории на порцию. Употребление двух порций может по-прежнему поставить вас ниже того же количества популярных упакованных чипов.

Получите рецепт!

РекламаРеклама

Жареная зеленая фасоль со сливочным соусом

Источник изображения: Посыпать немного удовольствия

Ищете альтернативу картофелю фри? Не смотрите дальше. Эти жареные зеленые бобы «жареные» так же, как и закуски, достойны, без лишних калорий. Они сделаны из кокосового масла и питательных дрожжей, а сливочный соус для окунания заставит вас забыть о загруженном сахаром кетчупе. Рецепт призывает к сметане, но вы можете использовать нежирный простой греческий йогурт, чтобы еще больше уменьшить жир.

Получите рецепт!

Классический хумус

Hummus - здоровая классическая закуска. Сливочный окунь можно спаривать с сырыми овощами для какого-то безвинного жевания, и это также довольно просто сделать сами - как вы найдете в этом рецепте от Gimme Some Oven!

Получить рецепт!

Запеченные сладкие картофельные чипсы

Источник изображения: пряная перспектива

Сладкий картофель с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов. Они также естественно сладкие, поэтому вам не нужно много делать для того, чтобы набирать вкус. Эти сладкие картофельные чипсы не являются исключением, сделаны с легким слоем оливкового масла и пылью соли.

РекламаРеклама

Получить рецепт!

Запеченные огуречные чипсы

Огурцы, как известно, низки в калориях - в конце концов, это в основном вода! Этот рецепт требует огурцов, приправленных только специями или просто солью и уксусом. Запеченные до хрустящей корочки, вы можете съесть много этих чипов, не беспокоясь о том, чтобы сдуть ваши калории в течение дня.

Получите рецепт!

Чили-лайм жареный нут

Эти нуты из Willowbird Baking собирают ароматный пунш с их пряностями и травами. Их очень легко сделать - просто жареные нуты до хрустящей шерсти и пальто со смешанным верхом. Нуты также имеют высокое содержание белка и клетчатки, что помогает вам оставаться дольше.

Получите рецепт!

РекламаРеклама

Хрустящий эдамам

Как нут, эдамам можно жарить и превращать в хрустящий высокий белок, закуски с низкой калорийностью. Этот рецепт сохраняет его просто с помощью всего лишь нескольких других ингредиентов, но Living Sweet Moments предлагает играть с другими травами и специями для дополнительного аромата.

Получите рецепт!

Самодельные чипы Apple

Источник изображения: Amsterdam & Beyond

Может показаться, что вы собираетесь съесть миску картофельных чипсов, но не волнуйтесь, это всего лишь пара яблок! Эти яблочные чипсы от Amsterdam & Beyond обеспечивают комфорт падения в свежем, четком корпусе и множестве питательных преимуществ.

Получите рецепт!

Чили и попкорн извести в кокосовом масле

Попкорн не должен сворачивать ваш рацион. Выскоченные ядра сами по себе не проблема - это начинка (думаю, масло для кинотеатра), которое может вызвать у вас неприятности. Этот попкорн высыпают в кокосовое масло и посыпают достаточно чили перцем и соком лайма, чтобы добавить взрыв аромата. Хотите еще более низкий вариант калорий? Поместите неопроверенные ядра в бумажный пакет и выбросьте его в микроволновую печь. Поп это, добавьте начинки, и ваши низкокалорийные закуски с высоким содержанием клетчатки готовы к работе!

Получите рецепт!

Фруктовый орех с арахисовым маслом

Вам нужно немного стимула выбрать миску с фруктами над миской для мороженого? Этот провал может сделать трюк. Он сочетает ванильный греческий йогурт с арахисовым маслом для сливочного дополнения к разнообразным фруктам. Cooking Classy рекомендует использовать бананы, яблоки, малину или клубнику.

Получите рецепт!