Lemongrass Tea: 10 Преимущества
Оглавление:
- Что это?
- 1. Он обладает антиоксидантными свойствами
- 2. Он обладает антимикробными свойствами
- Воспаление, как полагают, играет определенную роль во многих условиях, включая сердечные заболевания и инсульт. Согласно Мемориальному Ракетному центру Слоан Кеттеринг, два основных соединения в лимонном, цитральном и гераниальном, как полагают, несут ответственность за его противовоспалительные преимущества.
- Цитрал в лимонной траве также считается мощным противораковым способностью против некоторых линий раковых клеток. Несколько компонентов лемонграсса помогают бороться с раком. Это происходит либо путем непосредственного гибели клеток, либо для повышения иммунной системы, чтобы ваше тело лучше могло бороться с раком самостоятельно.
- Чашка чая лимонной травы - альтернативное средство для расстройства желудка, судорог желудка и других проблем пищеварения.Исследование 2012 года о грызунах, опубликованное Национальными институтами здоровья, показало, что лимонная трава также может быть эффективной против язв желудка.
- В мире естественного здоровья лимонная трава известна как мочегонное средство. Мочегонное средство заставляет вас чаще мочиться, избавляя ваше тело от избыточной жидкости и натрия. Диуретики часто назначают, если у вас сердечная недостаточность, печеночная недостаточность или отеки.
- В наблюдательном исследовании 2012 года 72 добровольцам-мужчинам дали либо чай лимонграса, либо зеленый чай, чтобы выпить. Те, кто пил чай лимонной травы, испытывали умеренное снижение систолического артериального давления и умеренное увеличение диастолического артериального давления. У них также была значительно более низкая частота сердечных сокращений.
- Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Исследование, опубликованное в журнале Advanced Pharmaceutical Technology & Research, показало, что масляный экстракт лимонной травы помог снизить уровень холестерина у животных. Снижение уровня холестерина зависит от дозы.
- Чай Lemongrass используется в качестве чая для детоксикации, чтобы начать ваш метаболизм и помочь вам сбросить вес. Тем не менее, большинство исследований по лемонграсу и потере веса являются анекдотическими, а не научными. Поскольку лемонграсс является естественным мочегонным средством, если вы его пьете достаточно, вы, вероятно, сбросите несколько фунтов.
- Чай Lemongrass используется как естественное средство от менструальных судорог, вздутия живота и приливов. Не существует каких-либо исследований, посвященных лемонграсс и ПМС, но, теоретически, его успокаивающие и противовоспалительные свойства могут помочь.Кроме того, согласно статье, опубликованной в журнале Advanced Pharmaceutical Technology & Research, масло лимонной травы полезно для охлаждения тела.
- Недостаточно исследований на чай лимонграса, чтобы рекомендовать стандартную дозировку для любого состояния. Рекомендации по дозировке проконсультируйтесь с вашим врачом или квалифицированным специалистом по естественному здоровью.
- Лемонграсс обычно считается безопасным для использования в количествах пищи, включая количество, обычно используемое для приготовления чая.
- Чай Лемонграсс - это, как правило, безопасный и здоровый травяной напиток. Легко выращивать или находить в большинстве натуральных продовольственных магазинов. Исследования на животных и в лаборатории показали, что лимонная трава обладает противовоспалительными, противомикробными и противораковыми свойствами. Lemongrass также может помочь защитить вашу подкладку живота и улучшить ваш липидный профиль.
Что это?
Лемонграсс, также называемый цитронелла, - это высокое, пьяное растение. Он обладает свежим, лимонным ароматом и ароматом цитрусовых. Это общий ингредиент в тайской кухне и репелленте. Эфирное масло Lemongrass используется в ароматерапии, чтобы освежить воздух, уменьшить стресс и поднять настроение.
Lemongrass также используется как народное средство для продвижения сна, облегчения боли и повышения иммунитета. Один из самых популярных способов наслаждаться лимонной травой - чай. Продолжайте читать, чтобы узнать, как пить чай лимонной травы может помочь достичь этих потенциальных преимуществ для здоровья.
AdvertisementAdvertisementАнтиоксидант
1. Он обладает антиоксидантными свойствами
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Сельское хозяйство и химия продуктов питания», лимонная трава содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь удалить свободные радикалы в вашем организме, которые могут вызвать заболевание. Антиоксидантами являются хлорогеновая кислота, изоорентин и свиртаяпонин. Эти антиоксиданты могут помочь предотвратить дисфункцию клеток внутри ваших коронарных артерий.
Антимикробная
2. Он обладает антимикробными свойствами
Чай Lemongrass может помочь лечить оральные инфекции и полости благодаря своим антимикробным свойствам. Согласно исследованию 2012 года in vitro, опубликованному Национальными институтами здравоохранения, эфирное масло лимонного песка продемонстрировало антимикробные способности против бактерий Streptococcus mutans, наиболее ответственных за распад зубов. Дальнейшие исследования показали, что лимонное масло и ионы серебра могут работать вместе против нескольких типов бактерий и грибов in vitro.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Противовоспалительные3. Он обладает противовоспалительными свойствами
Воспаление, как полагают, играет определенную роль во многих условиях, включая сердечные заболевания и инсульт. Согласно Мемориальному Ракетному центру Слоан Кеттеринг, два основных соединения в лимонном, цитральном и гераниальном, как полагают, несут ответственность за его противовоспалительные преимущества.
Эти соединения, как говорят, помогают остановить выделение определенных маркеров воспаления в вашем теле.
Anticancerous
4. Это может снизить риск развития рака
Цитрал в лимонной траве также считается мощным противораковым способностью против некоторых линий раковых клеток. Несколько компонентов лемонграсса помогают бороться с раком. Это происходит либо путем непосредственного гибели клеток, либо для повышения иммунной системы, чтобы ваше тело лучше могло бороться с раком самостоятельно.
Чай Lemongrass иногда используется в качестве адъювантной терапии во время химиотерапии и радиации. Его следует использовать только под руководством онколога.
AdvertisementAdvertisement
Пищеварение5. Это может способствовать здоровому пищеварению
Чашка чая лимонной травы - альтернативное средство для расстройства желудка, судорог желудка и других проблем пищеварения.Исследование 2012 года о грызунах, опубликованное Национальными институтами здоровья, показало, что лимонная трава также может быть эффективной против язв желудка.
Исследование показало, что эфирное масло листьев лимонника может помочь защитить подкладку желудка от повреждения аспирином и этанолом. Регулярное использование аспирина является распространенной причиной язв желудка.
Реклама
Мочегонные6. Он может действовать как диуретик
В мире естественного здоровья лимонная трава известна как мочегонное средство. Мочегонное средство заставляет вас чаще мочиться, избавляя ваше тело от избыточной жидкости и натрия. Диуретики часто назначают, если у вас сердечная недостаточность, печеночная недостаточность или отеки.
Исследование, проведенное в 2001 году, оценивающее воздействие чая лимонграсса на крыс, показало, что диуретическая активность похожа на зеленый чай, не вызывая повреждения органа или других побочных эффектов. Для исследования чай лимонграсса был дан крысам в течение шести недель.
РекламаРеклама
Высокое кровяное давление7. Это может помочь снизить высокое систолическое артериальное давление
В наблюдательном исследовании 2012 года 72 добровольцам-мужчинам дали либо чай лимонграса, либо зеленый чай, чтобы выпить. Те, кто пил чай лимонной травы, испытывали умеренное снижение систолического артериального давления и умеренное увеличение диастолического артериального давления. У них также была значительно более низкая частота сердечных сокращений.
Хотя эти результаты являются захватывающими, если у вас высокое систолическое артериальное давление, исследователи предупреждают, что люди с сердечными проблемами должны использовать лимонную траву в умеренных количествах. Это может помочь вам избежать опасных капель при сердечном ритме или увеличении диастолического давления.
Холестерин
8. Это может помочь регулировать ваш холестерин
Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Исследование, опубликованное в журнале Advanced Pharmaceutical Technology & Research, показало, что масляный экстракт лимонной травы помог снизить уровень холестерина у животных. Снижение уровня холестерина зависит от дозы.
В 2011 году дальнейшие исследования на мышах подтвердили долгосрочную безопасность до 100 мг эфирного масла лимонного песка ежедневно. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, имеет ли чай лимонграсс те же эффекты, что и масло лимонной травы.
РекламаРекламаРеклама
Потеря веса9. Это может помочь вам сбросить вес
Чай Lemongrass используется в качестве чая для детоксикации, чтобы начать ваш метаболизм и помочь вам сбросить вес. Тем не менее, большинство исследований по лемонграсу и потере веса являются анекдотическими, а не научными. Поскольку лемонграсс является естественным мочегонным средством, если вы его пьете достаточно, вы, вероятно, сбросите несколько фунтов.
В общем, замена безалкогольных напитков и других подслащенных сахаром напитков в вашем рационе с травяными чаями, такими как лимонная трава, может помочь вам достичь своих целей по снижению веса. Однако вы не должны пить лимонный чай исключительно. Это может увеличить риск возникновения побочных эффектов. Попробуйте чередующиеся чашки чая лимонграсс с водой или другими неподслащенными напитками.
PMS
10. Это может помочь облегчить симптомы PMS
Чай Lemongrass используется как естественное средство от менструальных судорог, вздутия живота и приливов. Не существует каких-либо исследований, посвященных лемонграсс и ПМС, но, теоретически, его успокаивающие и противовоспалительные свойства могут помочь.Кроме того, согласно статье, опубликованной в журнале Advanced Pharmaceutical Technology & Research, масло лимонной травы полезно для охлаждения тела.
Использовать
Как использовать
Недостаточно исследований на чай лимонграса, чтобы рекомендовать стандартную дозировку для любого состояния. Рекомендации по дозировке проконсультируйтесь с вашим врачом или квалифицированным специалистом по естественному здоровью.
Чтобы ограничить риск возникновения побочных эффектов, начинайте с 1 чашки в день. Если вы хорошо переносите это, вы можете пить больше. Перестаньте пить чай или порежьте, если у вас возникнут побочные эффекты.
Чтобы приготовить чай лимонной травы:
Налейте 1 стакан кипящей воды на 1 - 3 чайные ложки свежей или высушенной лимонной травы
- Крутой минимум на пять минут
- Натяните чай
- Насладитесь горячим или добавьте кубики льда для замороженный чай лимонного песка
- В большинстве магазинов натуральной пищи или в Интернете вы можете найти лимонный чай или лимонные пакетики. Вы также можете приобрести свежую лимонную траву, чтобы выращивать себя в питомниках, где продаются травы. Предпочтительно выбирать органический лимонный тракт, который не обрабатывается синтетическими пестицидами.
Травы и травяные чаи не являются хорошо отрегулированными, хотя некоторые предварительно упакованные травяные чаи должны следовать законам о маркировке пищевых продуктов и медикаментов США. Чтобы убедиться, что вы получаете высококачественный чистый продукт, покупайте только травяной чай у авторитетного производителя, которому вы доверяете.
Если вам не нравится пить лимонную траву, попробуйте приготовить ее. Добавьте стебель или два в ваш любимый суп - он хорошо сочетается с куриной лапшой. Вы также можете добавить его к домашней птице или рыбе перед выпечкой. Вы можете съесть лимонную траву, однако, хорошо ее использовать, так как она имеет тенденцию быть жесткой.
Реклама
Побочные эффекты и рискиВозможные побочные эффекты и риски
Лемонграсс обычно считается безопасным для использования в количествах пищи, включая количество, обычно используемое для приготовления чая.
Потенциальные побочные эффекты включают:
головокружение
- увеличенный голод
- сухость во рту
- повышенное мочеиспускание
- усталость
- У некоторых людей может быть аллергия на лимонную траву. Получите экстренную помощь, если у вас возникли симптомы аллергической реакции, такие как:
сыпь
- зуд
- затруднение дыхания
- частота сердечных сокращений
- Вам не следует пить чай лимонной травы, если вы:
беременны
- принимать диуретики по рецепту
- имеют низкий сердечный ритм
- имеют низкий уровень калия
- Еда на вынос
Суть
Чай Лемонграсс - это, как правило, безопасный и здоровый травяной напиток. Легко выращивать или находить в большинстве натуральных продовольственных магазинов. Исследования на животных и в лаборатории показали, что лимонная трава обладает противовоспалительными, противомикробными и противораковыми свойствами. Lemongrass также может помочь защитить вашу подкладку живота и улучшить ваш липидный профиль.
Многие исследования лемонграсса проводились с использованием эфирного масла лимонного песка, а не чая лимонграсса. Более человеческие исследования необходимы с использованием чая лимонграса для подтверждения пользы для здоровья лимонной травы.
Вы не должны самостоятельно лечить какое-либо состояние с помощью чая лимонграсс или использовать его вместо ваших предписанных лекарств без одобрения вашего врача.
