Сладкий картофель: наши любимые рецепты осени

Они более вкусные, чем их белые и желтые коллеги, и имеют целый ряд дополнительных преимуществ для здоровья. Кроме того, сладкий картофель можно выпекать в соленых или сладких блюдах, повышая питательную ценность всего, в чем они находятся.

Один сладкий картофель содержит более чем в три раза рекомендуемое ежедневное потребление витамина А, что прекрасно, когда оно находится в растительная форма. Они низки в гликемическом масштабе, а это означает, что они отлично подходят для людей с диабетом. Они также относительно низки в жире и калориях, и их питательные вещества могут помочь защитить от рака, воспаления, проблем со зрением и т. Д.

рекламаРеклама

В чем разница между ям и сладким картофелем? »

Итак, в следующий раз, когда вы ищете гарнир или специальный десерт, рассмотрите этот крахмалистый клубень и следующие вкусные рецепты.

Сладкий картофель и шпинат quesadillas

С сладким картофелем, шпинатом и сыром грюйер эти кесадиллы наполнены ароматом и питательными веществами. Подавайте им свежий гуакамол или пико де галло для последнего штриха.

Получить рецепт!

Загруженные сладкие картофельные скины

Нужна закуска в день игры? Это восхитительное занятие на традиционных картофельных шкурах, которые меняют обычные пачки для сладкого картофеля. Служите им на вечеринке или сделайте кастрюлю для быстрого и сердечного обеда.

рекламаРекламировать

Получить рецепт!

Сладкая картофельная кастрюля с кокосовым орехом

Этот рецепт - забавный выбор классической сладкой картофельной кастрюли. Этот не только увенчан пеканами, но и кокосом. Попробуйте это на следующем семейном празднике. Вы можете обнаружить, что они любят его даже больше, чем традиционная версия.

Получите рецепт!

Кексы сладкого картофеля

Сладкий картофельный пирог - не единственный десерт, который должен быть украшен сладким картофелем. Эти сладкие картофельные кексы напоминают морковный пирог, но орехи из кленового ореха определенно придают им вкус.

Получите рецепт!

РекламаРеклама

Пряный сладкий картофель Hummus

Hummus традиционно изготавливается из фасоли garbanzo, но мы все чаще видим его с новыми и вкусными ингредиентами, как в этом рецепте. Сделанный из сладкого картофеля и специй, это большой провал для питов или crudités. Вы могли бы даже распространить его на обертку для здоровой альтернативы майо.

Получите рецепт!

Средиземноморский запеченный сладкий картофель

Лучшие блюда часто самые простые. Эти сладкие картофели соединены с нутом и чесночным сливочным соусом, чтобы получить аромат, который выходит из этого мира. Хотя он может быть подан вместе с жареным мясом или даже макаронами, он также работает как отдельная еда.

Получить рецепт!

Корица и специи Сладкий картофельный хлеб

Наслаждайтесь ароматами осени с этим ароматным сладким картофельным хлебом.Сладкий картофель - это отличный аромат падения, но, когда его запекают в быстрый хлеб, овощ еще более уместен в холодные утра. С пряностями, такими как корица, гвоздика, имбирь и мускатный орех, все, что вам не хватает, это горячая чашка чая, чтобы вымыть ее.

РекламаРеклама

Получить рецепт!

Сладкий торт картофеля

Вам не нужен хлеб, чтобы сделать тост. Нарежьте свой сладкий картофель на тонкие кусочки и поджарьте его так же, как и ваш обычный хлеб на завтрак. Наверху «тост» с яйцом, арахисовым маслом или тем, что делает вас счастливым. Это отличная альтернатива тем, кто питается без зерна.

Получите рецепт!

Здоровые сладкие картофельные чипсы

Как и картофель фри, сладкие картофельные чипсы, которые являются здоровыми и вкусными, являются возможностью, если вы можете найти правильный рецепт. Это правильный рецепт. Это просто и делает блюдо, которое вы вернетесь снова и снова.

Получите рецепт!

РекламаРеклама

Клен Meringue Сладкая картофельная запеканка

Если вы любите сладкие, сладкие картофельные запеканки, вы пойдете за этим орехом, который сочетает клен и безе. Возьмите его на свой следующий праздник и поразите своих друзей своим нетрадиционным видом на очень традиционное блюдо.

Получите рецепт!

Сладкая картофельная квиноа Тако с чипотским соусом

Сладкий картофель отлично сочетается с юго-западными ароматами, и они определенно делают вегетарианские блюда очень сердечными. Нам нравится идея сочетания сладкого картофеля с лебедой и чипотелом для тарелки без таковых.

Получите рецепт!

Здоровый запеченный сладкий картофель-картофель

Источник изображения: Бриджит Бессон

Кто не любит картошку-картошку? Но сделать их хрустящими, не добавляя кучу лишних жиров, может быть затруднительным. Этот рецепт делает здоровым (но все же вкусным) сладким картофелем фри возможность.

Получите рецепт!

Идеальный пюре из сладкого картофеля

Пюре из сладкого картофеля действительно не нужно много работать, так как они очень вкусные, как и они. Но этот рецепт, безусловно, идеально подходит для этого уже простого и вкусного блюда. Это заслуживает места в вашей обычной ротации еды.

Получите рецепт!

Сладкие картофельные пироги с картофелем

Если вы любите сладкий картофельный пирог - а кто нет? - ты будешь сокрушаться над этими барами. Они отлично подходят для большой встречи и могут дать вам лучшее из сладкого картофельного пирога, а также посыпать зефир.

Получите рецепт!

Карамелизированный луковый сладкий картофельный салат

У вас есть картофельный салат, но у вас его никогда не было. С интенсивным ароматом и жареным сладким картофелем это блюдо от Бобби Флей убьет вас. Подавайте его теплым или холодным.

Получите рецепт!

Сладкий картофельный хлебный хлеб

Можете ли вы улучшить благость традиционного кукурузного хлеба? Этот рецепт позволяет сделать это, добавив богатство сладкого картофеля. Это было бы превосходно подано с сердечным рагу или чили или покрыто медом для сладкого удовольствия.

Получите рецепт!