19 Десертов, которые вы не будете верить, действительно здоровы

Когда здоровье является главной проблемой - будь то из-за того, что вы сидите на диете или просто живете здоровым образом жизни, десерты могут показаться неприемлемыми. Но они не должны быть! Существует несколько способов удовлетворить сладкое, не ставя под угрозу ваши цели в области здравоохранения.

Важно отметить, что при поиске здорового десерта, что один человек считает «здоровым», другой не будет. Например, кто-то, кто избегает клейковины, может не слишком беспокоиться о содержании сахара, и кто-то, кто наблюдает за своими углеводами, все еще может быть про-молочным. Каждый десерт должен быть сопоставлен с вашими целями и методами. Тем не менее, есть что-то в этом списке для всех!

advertisementAdvertisement

1. Maple Cinnamon Applesauce

Этот десерт можно так же легко подавать как теплый завтрак, когда вам хочется потакать утром. Он использует кленовый сироп в качестве подсластителя и лучше всего будет использовать местные, сезонные яблоки.

Получите рецепт!

2. Морковный пирог Овсяная печенья

Еще один рецепт, подслащенный сиропом клена, эти куки загружаются здоровыми ингредиентами, такими как овес, корицу, морковь и кокосовое масло (если вы смотрите на жир, помните о высоком содержании насыщенного жира в кокосовом масле).

Получить рецепт!

3. Paleo Strawberry Crumble

Да, вы можете съесть рухлящий десерт и остаться палео. Это использует миндальную муку, чтобы создать хрустящую верхушку.

РекламаРеклама

Получить рецепт!

4. Жареная клубника, ревень и йогурт Parfaits

Список ингредиентов невелик в этом, что делает его быстрым и легким. Используя свежие фрукты, включая выигрышную комбинацию клубники и ревеня, этот десерт включает в себя греческий йогурт для увеличения потребления белка.

Получить рецепт!

5. Шоколадное тесто для печенья

Мы все это сделали - рискнула желудочная боль, поедая сырое тесто из печенья. Но с этим рецептом вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заболеть, поскольку сырых яиц нет. Он также использует стевию вместо большей части сахара.

Получите рецепт!

AdvertisementAdvertisement

5. Банановое масло из арахисового масла

Два ингредиента? Да. Подслащенный только спелыми бананами, это снисходительное удовольствие так же просто, как и получается.

Получите рецепт!

7. Свежее мороженое манго

Тропический аромат манго делает этот сладкий замороженный вкус отличным летним десертом. Рецепт включает сахар, но вы можете сохранить его в рационе, наблюдая размеры ваших порций.

Получить рецепт!

8. Шоколадные трюфели

Шоколад, особенно темный шоколад, может действительно вписаться в здоровый план диеты! Этот рецепт использует более темный шоколад, миндальное масло, греческий йогурт и какао-порошок, и закатывает его в укусы размером с рот, которые могут удовлетворить вашу жажду, не повредив вашу талию.

РекламаРеклама

Получить рецепт!

9. Вишневый шоколадный чип-мороженое

Это веганская версия мороженого, использующая кокосовое молоко, подслащенное кленовым сиропом. Вам не обязательно быть веганом, чтобы это оценить.

Получите рецепт!

10. Свежие манго, киви и малиновые попки

Замороженные фруктовые блюда, подобные этим попкам, - отличный способ победить летнюю жару. Они добавили немного сахара, но вы могли бы так же легко оставить его, если вам нравятся вещи немного более терпкие.

Получите рецепт!

AdvertisementAdvertisement

11. No-Bake Energy Bites

Вам нужен десерт, но вы также хотите оставаться приверженцем здоровья. Это решение позволяет вам сделать это, даже не включив духовку.

Получите рецепт!

12. Nutella Fudge Protein Bars

Действительно ли Nutella здоров? Ну, вы, конечно, могли бы сделать хуже, чем этот десерт. Он также использует белковый порошок для повышения питания.

Получите рецепт!

13. Шоколадное арахисовое масло Авокадо Пудинг

Прежде чем превратить свой нос в авокадо в пудинг, подумайте о текстуре (а не о цвете). Авокадо - отличный способ получить гладкий пудинг, внося свой вклад в здоровые жиры!

Получите рецепт!

14. Кубики с двумя ингредиентами

Можете ли вы сделать куки с двумя ингредиентами? Ответ - да. Это базовый рецепт для некоторых творческих файлов cookie. Если у вас есть изюм, шоколадная стружка или орехи - не стесняйтесь делать эту партию своей!

Получите рецепт!

15. Три-ингредиентные банановые чашки

Они могут выглядеть как чашки с арахисовым маслом, но внутри - банановый сюрприз! Эти банановые чашки легко сделать и отличным способом победить шоколадную жажду.

Получите рецепт!

16. Здоровое кулинарное тесто Blizzard

Если вы соблазняетесь поразить свое любимое мороженое, замерзните! Попробуйте этот здоровый хак вместо этого. Использование замороженных бананов для базы «мороженое», этот вариант принесет гораздо меньше вреда вашим здоровым усилиям.

Получите рецепт!

17. Замороженные банановые укусы

Вам не обязательно быть веганом, чтобы есть как один. Подобно банановым чашкам, для них очень мало работы для очень сладкой награды.

Получите рецепт!

18. Жареный мед и коричные персики

Подслащенный медом, этот десерт - отличный способ использовать свежие персики фермы весной. Подается над греческим йогуртом, это безвинное потворство.

Получите рецепт!