6 Лучших добавок и трав для атеросклероза

Атеросклероз - это состояние, при котором холестерин, кальций и другие вещества, все вместе называемые бляшками, забивают ваши артерии. Это блокирует приток крови к вашим жизненно важным органам, особенно к сердцу. Иногда он путается с артериосклерозом, который является застыванием артерий, которые могут возникнуть при наличии или отсутствии бляшки.

Атеросклероз приводит ко многим проблемам со здоровьем, включая инсульт, сердечный приступ, заболевание почек и слабоумие. Неясно, что вызывает это условие, потому что задействовано много факторов. Люди, которые курят, употребляют чрезмерный алкоголь (более одного напитка в день для женщин, два напитка в день для мужчин), и не обладают достаточным количеством упражнений, более склонны его развивать. Вы также можете унаследовать вероятность развития атеросклероза.

рекламаРеклама

Существует ряд добавок, многие из которых получены из растений, которые могут помочь в лечении атеросклероза. Большинство из них делают это, воздействуя на уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина не является единственным фактором риска развития атеросклероза, но они являются значительным фактором. Существует два вида холестерина. Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) также известен как «плохой» холестерин, а липопротеин высокой плотности (ЛПВП) известен как «хороший» холестерин. Цель лечения холестерина и связанных с ним проблем заключается в том, чтобы снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП.

Что следует учитывать во-первых

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при приеме трав и добавок:

Нет никаких доказательств того, что какое-либо дополнение самостоятельно вылечит атеросклероз, Любой план лечения этого состояния, скорее всего, включает здоровую диету, план упражнений и, возможно, лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, чтобы принимать вместе с добавками.
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, поскольку некоторые могут мешать лекарствам, которые вы уже принимаете.
Если вы беременны или кормите грудью, вам также необходимо поговорить с врачом перед добавлением дополнений.
Дополнения не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Это означает, что их качество может сильно варьироваться от одной марки - или даже бутылки - к другой.

1. Экстракт артишока

Это дополнение иногда упоминается как экстракт листьев артишока, или ALE. Исследования показывают, что ALE может помочь поднять ваш «хороший» холестерин и снизить «плохой» холестерин. Экстракт артишока поступает в капсулы, таблетки и настойки. Сколько нужно принимать, зависит от типа препарата, но нет никаких исследований, показывающих, что вы можете передозировать артишоки.

Уровни идеального холестерина. Национальные институты здоровья оценивают идеальные уровни холестерина как:

Общий холестерин: менее 200 мг / дл

ЛПНП холестерина: менее 100 мг / дл

ЛПВП холестерина: 50 мг / дл или выше

2.Чеснок

Чеснок был зачислен с целебными свойствами для всего, от рака молочной железы до облысения. Но исследования по чесноку и здоровью сердца неоднозначны. В обзоре медицинских исследований за 2009 год сделан вывод о том, что чеснок не снижает уровень холестерина, но аналогичный обзор с 2013 года предполагает, что прием чеснока может предотвратить сердечные заболевания. Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что выдержанный чесночный экстракт в сочетании с коэнзимом Q10 замедляет развитие атеросклероза.

РекламаРеклама

В любом случае чеснок, вероятно, не повредит вам. Ешьте его сырым или приготовленным, или принимайте его в виде капсул или таблеток. Магическим ингредиентом является аллицин, который также делает чесночный запах. Это означает, что без запаха чесночные добавки могут быть полезными, по данным Национального института здоровья.

3. Ниацин

Ниацин также известен как витамин В-3. Он содержится в пищевых продуктах, таких как печень, курица, тунец и лосось, а также продается в качестве дополнения. Ваш врач может рекомендовать добавки ниацина, чтобы помочь с вашим холестерином, поскольку он может повысить ваши «хорошие» уровни холестерина на треть, а также снизить триглицериды, еще один жир, который увеличивает риск сердечных заболеваний. Ниацин добавки могут сделать вашу кожу покраснел и колючие чувства, и может вызвать тошноту. Рекомендуемое количество ниацина в день составляет 14 мг для женщин и 16 мг для мужчин. Не принимайте больше этой суммы, не разговаривая с вашим врачом в первую очередь.

4. Поликосанол

Поликозанол - это экстракт, который производится из растений, таких как сахарный тростник и ямс. Широкое исследование кубинских ученых о полисазолане, полученном из местного сахарного тростника, показало, что экстракт обладает свойствами, снижающими холестерин, но, согласно обзору 2010 года, никакие тесты за пределами Кубы не подтвердили это открытие. Поликосанол поступает в капсулы.

5. Красные дрожжи риса

Красные дрожжи риса - это пищевой продукт, который производится путем ферментации белого риса с дрожжами. Он широко используется в традиционной китайской медицине. Исследования показывают, что он может значительно снизить уровень холестерина. Мощность красного дрожжевого риса лежит в субстанции монаколина K, которая имеет тот же макияж, что и ловастатин, лекарственный препарат статинов, используемый для снижения уровня холестерина.

К сожалению, FDA запретил рисовые продукты из красного дрожжа, которые способствуют снижению уровня холестерина, поскольку они содержат потенциально опасный, несанкционированный препарат. Некоторые красные добавки риса дрожжей доступны, но не могут быть эффективными без этого ключевого ингредиента. Красные рисовые дрожжи также изучались для возможного повреждения почек, печени и мышц.

AdvertisementAdvertisement

6. Боярышник

Боярышник - общий кустарник, выращенный во всем мире. Экстракт из листьев и ягод продается в качестве лекарственного средства для лечения сердечных заболеваний в Германии. Боярышник содержит химический кверцетин, который, как было показано, снижает уровень холестерина. Экстракт боярышника продается преимущественно в капсулах.