6 Диабета - дружеские рецепты-коричневые

Испеките более темные пирожные

Потребление слишком большого количества сахара считается некоторым, что является конечным маркером для развития диабета типа 2. Однако, по данным Американской ассоциации диабета (ADA), избыточный вес является более значимым фактором риска.

Но вы все равно можете испечь торт и съесть его, если у вас диабет.

РекламаРеклама

Некоторые ингредиенты имеют право превращать традиционные сладости в подходящие заменители. Мало того, что ваши сладости все еще будут восхитительными, они могут даже быть хорошими для вас. А часть управления - вторая часть уравнения. Немного немного чего-то вкусного может пройти долгий путь.

1. Сахар без пирожных

Источник изображения: Сладкий, как мед / // www. sweetashoney. сотрудничество. nz /

Эти безмолочные пирожные без клейковин, без молочных продуктов и подслащенные Swerve, натуральным подсластителем. Центр научных исследований в области общественного здравоохранения сообщает, что небольшие количества эритрита (обнаруженного в подсластителе), вероятно, безопасны. Рецепт также призывает к богатой белками овсяной муки. Вы можете сделать этот ингредиент недорого дома, пульсируя сухого проката овса в вашем пищевом комбайне, блендере или чистке кофейных зерен. Для дополнительного белка и белка, попробуйте добавить свои любимые орехи.

Получите рецепт от Sweet As Honey.

Реклама

2. Одноразовое домовое

Источник изображения: Southern in Law / // www. southerninlaw. com /

Unsweetened applesauce занимает центральное место в этом безглютеновом, без зерен, с низким содержанием жира, веганском рецепте. Единственный размер порции идеально подходит для управления порцией. Он подслащен лишь небольшим количеством кленового сиропа. Кроме того, вы можете сделать этот рецепт в микроволновой печи, если вам нужно быстрое лечение.

Получите рецепт от Южного закона.

AdvertisementAdvertisement

3. Черные бобовые пирожные

Бобы - один из 10 лучших диетических продуктов ADA, и они занимают центральное место в этом восхитительном рецепте. Самое приятное то, что вы никогда не догадаетесь, что этот десерт содержит кучу черных бобов. Результатом этого является уродливое удовольствие с почти 4 г белка и только 12 3 чистых углеводов на порцию.

Получите рецепт у мамы без сахара.

4. Сладкие картофельные пирожные

Источник изображения: The Healthy Foodie / // thehealthyfoodie. com /

Эти пирожные помогают вам восстановить шоколад, обеспечивая хорошую дозу питания из сладкого картофеля и авокадо. Сладкий картофель наполнен витаминами и является отличным источником клетчатки. Авокадо являются источником сердечно-жирных жиров. Рецепт подслащен домашней пастой даты, которая содержит хорошее сочетание углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.

Получите рецепт от The Healthy Foodie.

5. Арахисовое масло вихревые пирожные

Источник изображения: Разогрейте до 350 ° / // www.preheatto350. com

Арахисовое масло дает им легко сделать одноразовые пирожные с некоторым количеством чуда и белка для загрузки. Если у вас нет миндальной муки под рукой, попробуйте измельчить сырой миндаль в вашем кухонном комбайне, пока они не станут мукой. Это рецепт с высоким содержанием жира, поскольку он включает масло, кокосовое масло, миндаль и яйца. Очень рекомендуется небольшая порция. По словам Американской кардиологической ассоциации (AHA), риск смерти от сердечных заболеваний среди людей с диабетом удваивается и может быть даже выше, чем в четыре раза. Модерация - это ключ.

РекламаРеклама

Получить рецепт на Preheat до 350 & ordm;,

6. Zucchini fudge brownies

Источник изображения: Шоколад, покрытый Кэти / // chocolatecoveredkatie. com

Вы можете использовать цуккини прямо из своего сада, чтобы выпекать эти вегетарианские пирожные. Кокосовая мука находится на полках в большинстве продуктовых магазинов в эти дни. Он богат диетическим волокном, упакованным белком и хорошими жирами, и подходит для умеренных людей с диабетом.

Получите рецепт от Chocolate Covered Katie.

Реклама

Еда на вынос

Запеченные товары, такие как пирожные, могут быть частью вашего рациона, даже если у вас диабет. Чтобы заставить его работать, вам просто нужно сохранить счет. Примеры планов питания от ADA побуждают вас поддерживать содержание углеводов в большинстве блюд от 45 до 60 граммов. Эти блюда должны также фокусироваться в основном на пищевых продуктах с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводах.

Если вы планируете есть десерт, попробуйте отрезать углеводы в оставшейся части вашей еды. В качестве альтернативы, если вы обнаружите, что у вас есть проблемы с едой только одного, сохраните лечение в дни рождения, праздники или другие особые случаи. Что бы вы ни делали, наслаждайтесь!