Как использовать ароматерапию для мигрени

Ароматерапия - это использование растительных экстрактов для создания более здорового тела и разума. Экстракты или «эфирные масла» могут стать лекарственным средством для лечения различных заболеваний. Вы можете либо натирать их на теле, либо переваривать их для более естественной альтернативы стрессу и боли. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Что такое мигрень?

Мигрени отличаются от обычных головных болей в силе ощущения боли и присутствуют побочные эффекты. При типичных головных болях вы обычно можете принимать внебиржевые лекарства, а пульсация будет уменьшаться в течение нескольких минут до нескольких часов.

рекламаРеклама

Это часто бывает не при мигрени. Вместо этого мигрени могут чувствовать себя изнурительными и вызывать тошноту, чувствительность к свету и онемение мышц. Они тяжелые, усиленные головные боли и могут длиться от одного часа до нескольких дней за один раз.

Более 36 миллионов американцев испытывают мигрень, и примерно 73 процента из них составляют женщины. Мигрени в первую очередь затрагивают людей в возрасте от 15 до 55 лет, хотя от 5 до 10 процентов всех детей испытывают мигрень. Мигрени могут работать в семьях. У вас больше шансов испытать мигрень, если у вас есть генетическая история.]

Что такое симптомы мигрени?

Симптомы мигрени могут включать следующее:

Реклама

• Люди с мигренями часто сообщают о аурах, которые похожи на то, что вы видите после вспышки камеры, в их видении. Аура часто становится достаточно значительной, чтобы блокировать способность видеть. Обычно это длится от 20 до 60 минут.
• В отличие от боли во вселенной от регулярной головной боли, боль мигрени обычно ограничивается одной стороной головы или лобной долей.
• В ваших руках и ногах может присутствовать ощущение штырей и игл. Общее чувство похоже на мышцу, «переходящую в сон», когда вы не перемещали ее какое-то время.
• У вас может возникнуть афазия или трудности в ваших речевых и коммуникативных навыках. Это обычно исчезает вскоре после прекращения мигрени.

Что может вызвать мигрень?

Мигрени могут быть вызваны:

• стресс
• солнечный свет
• диета
• дегидратация
• низкий уровень сахара в крови
• гормональные изменения, особенно у женщин
• плохие привычки сна
• реактивный lag

Подробнее: Как избежать мигрени до того, как это произойдет »

РекламаРеклама

Как диагностируются мигрени?

К сожалению, врачи не могут использовать анализы крови, чтобы определить, есть ли у вас или будут затронуты мигрени. Вы должны записаться на прием к врачу, если вы испытываете неожиданные или частые мигрени. Они могут дать вам официальный диагноз и убедиться, что ваши мигрени не являются следствием основного состояния здоровья.

Ваш врач оценит вашу семейную историю и ваши симптомы, чтобы дать диагноз.Это может быть полезно для вас вести журнал ваших симптомов, которые могут помочь вам врач понять ваше состояние.

Как можно использовать ароматерапию для облегчения мигрени?

Хотя неопровержимые доказательства показали, что эфирные масла будут лечить мигрень, некоторые исследования демонстрируют потенциальный положительный эффект.

Масло лаванды

В исследовании, опубликованном в European Journal of Neuroscience, 47 человек с мигренью были разделены на группы пациентов и контрольные группы. Люди в группе дела вдыхают эфирные масла лаванды в течение 15 минут. Люди в контрольной группе вдыхали парафиновый воск в течение того же количества времени. Все участники зафиксировали, насколько тяжелой была их боль каждые 30 минут в течение двух часов.

Из общего количества 129 головных болей мигрени 92 ответили на запах лаванды, тогда как контрольная группа имела менее 50% ответа на воск. Исследователи пришли к выводу, что вдыхание лаванды может быть безопасным средством для лечения мигрени.

Вы можете использовать масло лаванды, чтобы обеспечить рельеф несколькими способами. Например, вы можете хранить бутылку эфирного масла лаванды в своем шкафу и вместе с вами в кошельке. Это позволит вам иметь легкий доступ к нему, когда вы почувствуете приступ мигрени. Вы также можете распылить масло лаванды на подушку. Плохой сон может вызвать мигрень, а аромат лаванды может успокоить вас и позволить вам лучше выспаться.

Масло перечной мяты

Масло перечной мяты также может служить ценным средством. В соответствии с естественным живым маслом, перечная мята является одним из лучших масел для незначительных мигреней из-за ее успокаивающих качеств.

РекламаРеклама

Другие верхние масла для головных болей - базилик, зимостойкий и иланг-иланг.

Вы можете включить мяту или другие эфирные масла:

• поместить несколько капель этих эфирных масел в ванну и принять ванну в темной ванной комнате
• выложить пару капель на два указательных пальца и массировать это в ваши виски и заднюю часть головы
• добавив несколько капель в увлажнитель и позволяя рассеивать масло в воздухе

При принятии ванны или увлажнителя вы можете захотеть сохранить пространство, в приложении. Это поможет сохранить воздух, который наполнен эфирным маслом.

Реклама

Узнать больше: Домашние и природные средства для тяжелой мигрени: Понимание ваших возможностей »

Другие способы ограничения или уменьшения мигрени

Как и при любой головной боли, может быть трудно определить, когда мигрень будет вернуть. Все, что вы можете сделать, это попытаться облегчить как можно больше симптомов и избежать триггеров.

РекламаРеклам

Попробуйте эти методы, чтобы держать мигрень в страхе:

• Держите журнал о том, что вы делаете, что вы едите, и о том, как вы спали, когда произошла мигрень. Это поможет вам начать сузить причину.
• Начните регулярно включать эфирные масла в повседневную жизнь до начала мигрени. Это может помочь успокоить ваше тело и уменьшить стресс в целом, причем не только при возникновении мигрени.
• Оставайтесь на регулярном расписании сна.
• Оставайтесь увлажненными
• Храните здоровую диету.

Вам следует назначить встречу с врачом, если вы не можете найти помощь. Вместе вы можете разработать индивидуальный план лечения, который может уменьшить или облегчить ваши симптомы.