7 Способов профилактики гриппа Ваш дом

Борьба с гриппом

Основные моменты

1. Вакцинация - это самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить грипп.
2. Грипп гриппа может распространяться даже до появления симптомов, и вы можете заразить других до недели после того, как вы заболели.
3. Здоровые привычки личной гигиены и частые уборка дома могут помочь сохранить грипп.

Это происходит все время: один член семьи заражается гриппом, и, прежде чем вы это узнаете, у всех его тоже есть. Гриппы могут распространяться даже до появления симптомов, и вы можете заразить других до недели после того, как вы заболели. Практикуя несколько простых правил дома, вы можете помочь сохранить здоровье своей семьи и предотвратить распространение гриппа.

рекламаРеклама

Получить прививку

1. Получить вакцинацию

Эксперты в области здравоохранения говорят, что прививка - это самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить грипп. В настоящее время существует четыре основных типа вакцины против сезонного гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы у всех 6 месяцев и старше, у которых не было предыдущей плохой реакции или у них нет аллергии на яйца или ртуть, вы получаете прививку от гриппа.

Администрация по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) рекомендовала конкретные виды прививок от гриппа для следующих людей:

Стандартный выстрел от гриппа: Рекомендуется для всех 6 месяцев и старше.

Интрадермальный грипп: Интрадермальный грипп вводится в кожу, а не в мышцу. Он использует меньшую иглу и меньше антигена. FDA рекомендует его для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет.

Высокий доза гриппа: Наши иммунные реакции с возрастом ослабляются. Эта вакцина может помочь улучшить иммунный ответ и увеличить профилактику гриппа. В клиническом исследовании, посвященном 31 000 пожилых людей, о которых сообщили Национальные институты здравоохранения США, было показано, что на 25 процентов меньше случаев гриппа у тех, кто получал высокодозной прививки от гриппа, по сравнению с теми, у кого был стандартный выстрел от гриппа.

Назальная аэрозольная вакцина: В течение сезона гриппа в 2016-2017 гг. Есть некоторые дебаты по поводу назальной аэрозольной вакцины. CDC рекомендовал против этого, заявив, что назальный спрей менее эффективен, чем выстрел от гриппа. Тем не менее, он по-прежнему одобрен FDA, в котором говорится, что его преимущества перевешивают любые риски. FDA рекомендует вакцину для людей в возрасте от 2 до 49 лет.

Есть ли побочные эффекты от вакцины от гриппа?

Вакцина против гриппа в любой форме не вызывает вируса гриппа. Однако некоторые люди могут испытывать легкие симптомы после получения прививки от гриппа, такие как:

• лихорадка
• головная боль
• озноб
• болезненность в месте инъекции

Эти симптомы обычно мягкие и уходят в течение одного до двух дней. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать вакцину, если вы серьезно страдаете аллергией на яйца или ртуть, или если у вас была негативная реакция на вакцину в прошлом.

Лучше всего планировать прививки вашей семьи осенью до начала сезона гриппа, желательно в октябре или ноябре.Но никогда не поздно заполучить грипп. В настоящее время снимки гриппа проводятся во многих местных продуктовых магазинах и аптеках без необходимости назначения.

Обоняние кашля

2. Обложка кашля и чихания

Считается, что микробы микробов распространяются через капельки из рта и носа. Используйте ткань, чтобы закрыть рот и нос, когда вы кашляете или чихаете. Удостоверьтесь, что сразу выбросите ткань и сразу вымойте руки. Если нет удобной ткани, кашель или чихание в ловушку локтя.

Трудно заставить детей попрактиковаться в этих привычках. Детский музей Бостона рекомендует милый способ превратить это в игру для детей: поверните носок в «зарождающийся монстр», отрезав округлую часть носка и украсив оставшуюся трубку. Сдвиньте украшенную трубку на руку и попросите их «накормить» любящего зародышем монстра кашлем в лицо.

РекламаРекламаРеклама

Не трогайте

3. Избегайте прикосновения к глазам, носу и рту

Согласно CDC, бактерии гриппа могут жить в течение двух-восьми часов на твердых поверхностях. Вот почему так легко подбирать грипп, не зная об этом. Вы можете заразиться, если касаетесь зараженной дверной ручки или выключателя света, а затем протрите глаза или кусайте ногти. Научиться держать руки подальше от лица может быть жестким, особенно для детей. Напомните им часто, как и вы сами.

Мойте руки

4. Мойте руки часто

Вся ручная стирка не равна. Чтобы это было эффективно, убедитесь, что вы и ваша семья выполните следующие шаги:

1. Запустите теплую воду на руках.
2. Добавить мыло.
3. Скраб не менее 20 секунд.
4. Промыть и высушить.

Вы можете запастись спиртосодержащими дезинфицирующими средствами для тех областей, где раковины недоступны или когда вы отсутствуете. Храните их в недоступном для детей месте и убедитесь, что дети пользуются надзором взрослых при их использовании. Удостоверьтесь, что ваши дезинфицирующие средства для рук имеют не менее 60 процентов алкоголя, и помните, что они не являются заменой для мытья рук с мылом и теплой водой - они не решают все микробы и не работают на явно грязных руках.

Вам нужно будет напомнить детям о том, чтобы мыть:

• каждый раз, когда они используют ванную
• , прежде чем они съедят
• после того, как они придут домой из школы или в игру.

Вы можете распечатать руку стирать напоминания, чтобы растопить ваши раковины в качестве визуальных напоминаний для детей (и забывчивых взрослых). Это также может помочь создать ручную дезинфицирующую станцию ​​у вашей двери, как первую линию защиты от внешних микробов.

РекламаРекламировать

Держать дистанцию ​​

5. Ограниченный контакт с членами семьи, которые болеют

Если кто-то из вашей семьи действительно заболел гриппом, предпримите следующие шаги, чтобы предотвратить распространение гриппа:

• Держите больного дома.
• Ограничьте тесный контакт между больным и другими членами семьи настолько, насколько сможете, пока они заразительны. В общем, это до недели после проявления симптомов.
• Измените смену, если это возможно.

Вам также следует избегать использования следующих предметов у больного:

• мочалки
• полотенца
• блюда
• игрушки
• посуда

Реклама

Housecleaning

6.Очистите свой дом

Гриппы и вирусы любят скрываться от предметов, которые вы трогаете каждый день. Вот несколько горячих точек для микробов:

• кухонные губки
• кухонные полотенца
• разделочные доски
• домашние столы
• полы
• раковины
• туалеты

Регулярно чистить и дезинфицировать эти горячие точки. Вы можете нагреть свою кухонную губку в течение одной минуты при высокой температуре, чтобы заселить микробы. Еще лучше, выбросьте его.

Если у кого-то в вашей семье грипп, проявляйте особую осторожность при стирке вещей. Промойте посуду и столовое серебро вручную или в посудомоечной машине. Вам не нужно делать белье для больного отдельно, но старайтесь избегать зачеркивания предметов и удерживания их перед их стиркой. Используйте мыло для стирки и высушите на горячем месте. Всегда мойте руки сразу после обработки грязного белья.

РекламаРеклама

Здоровые привычки

7. Практика здоровых привычек

Не забывайте о силе здорового образа жизни, чтобы бороться с болезнью. Следующие советы могут далеко продвинуться в поддержании здоровой иммунной системы и вашей семьи в этом сезоне гриппа.

• Получите много сна.
• Ешьте хорошо, с большим количеством овощей и фруктов.
• Пейте много жидкости.
• Регулярно тренируйтесь.
• Управлять стрессом.

Еда на вынос

Вынос

Вакцинация - это самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение гриппа. Здоровые привычки личной гигиены и частые уборка дома также дают долгий путь, чтобы помочь сохранить грипп. Если кто-то из вашей семьи действительно заболел гриппом, держите человека дома, продезинфицируйте и хорошо очищайте свой дом, и по возможности ограничите контакт с этим человеком.