Лимоны полезны для вас?

Лимоны заполнены питательными веществами. Как и большинство фруктов и овощей, они наполнены витаминами, чтобы помочь сохранить здоровье.

На протяжении веков лимоны использовались для лечения цинги для тех, кто путешествует на большие расстояния на корабле. Сегодня существуют другие причины, по которым лимоны могут быть полезны для вашего здоровья.

РекламаРеклама

Мысль о лимонах и их кислом вкусе может сделать вас морщинистой. Трудно представить, что есть прямо. Но, узнав больше о преимуществах, вы можете изменить свое мнение. Их антивирусные и антибактериальные свойства могут иметь многократное применение.

Пищевые преимущества употребления лимонов

Потребление лимона целиком может быть трудно представить, но лимоны очень питательны. Они имеют ряд преимуществ для здоровья. Большинство преимуществ можно получить, объединив небольшое количество сока из лимонов с другими ингредиентами. Это значительно облегчает их доброту.

Список питательных веществ, содержащий лимон, длинный, но включает следующее.

реклама

Витамин C

Известно, что витамин C помогает бороться с рядом болезней, таких как простуда, грипп и даже астма. Это также мощный антиоксидант, который, как было показано, помогает в борьбе с раком, препятствуя образованию свободных радикалов. Витамин С играет важную роль в производстве коллагена в коже, что составляет основу здорового цвета лица.

Кальций

Кальций является неотъемлемой частью строительства и поддержания здоровья костей. Это также помогает с здоровьем мозга.

РекламаРеклама

Железо

Лимоны помогают увеличить абсорбцию растительного железа или негемевого железа из-за высокого содержания витамина С. Железо помогает предотвратить анемию, увеличить энергию и улучшить спортивные результаты.

Магний

Магний-партнер с кальцием для хорошего здоровья костей. Это может повлиять на диабет и управление глюкозой в крови. Это также важно для вашего здоровья сердца из-за его роли в создании здоровых мышц. Эти мышцы включают сердце.

Лимоны также содержат волокно и содержат мало калорий. Как вы можете видеть, они могут играть важную роль в здоровой диете.

Способы использования лимонного сока

Некоторые из способов использования лимонного сока включают:

• Смешайте его с теплой водой и морской солью и полосканием, чтобы помочь успокоить боль в горле.
• Сделайте несколько глотков прямыми или смешанными в воду, чтобы пополнить вас, когда вы обезвожены.
• Вы можете вдыхать лимонный сок, распыленный в воздухе, чтобы помочь с усталостью и беспокойством.
• Смешанный с водой и медом лимонный сок может помочь людям с лихорадкой или страдающими гриппом. Пейте каждые два часа, пока не почувствуете себя лучше.
• Питьевая теплая вода, смешанная с несколькими каплями свежего лимонного сока, может успокоить ваш желудок и уменьшить вздутие живота.
• Поскольку они содержат пектин (растворимое волокно), лимоны могут помочь в потере веса, повышая полноту во время еды.

Другие виды использования лимонов

Лимоны могут также иметь преимущества при использовании снаружи. Они обладают мощными антибактериальными качествами, которые делают их отличным органическим чистящим средством вокруг дома.

РекламаРеклама

Как есть лимоны

Как уже упоминалось, лимоны обычно не едят в одиночку. Но есть еще много способов добавить лимоны в свой рацион.

Самый популярный и универсальный способ их потребления - выжать часть своего сока в теплую воду. Вы можете добавить мед и другие ингредиенты или сжать лимонный сок в свой чай.

Лимонный сок тоже вкусный на морепродуктах. Он также является основным ингредиентом для множества десертов, таких как пирог с лимонным меренгом, и основным ингредиентом для детских лимонадных стендов.

Реклама

Есть много рецептов, которые включают лимоны. Ниже приведены несколько примеров, которые вы можете попробовать.

Рецепты с использованием лимонов

Лимонный цыпленок piccata

Эта смесь из курицы, лимонов и каперсов впечатляет, но ее легко сделать. Просмотрите рецепт.

РекламаРеклама

Лимонный картофель

Попробуйте это для нового поворота на картофеле. Смешивание их с некоторыми лимонами создает вкусное гарнир. Просмотрите рецепт.

Тосканский лимонный цыпленок

Создайте этот восхитительный лимонный маринад для вашей курицы в следующий раз, когда вы запустите гриль. Просмотрите рецепт.

Лимонно-чесночные креветки

Если вы любите креветки scampi, но предпочитаете более здоровую альтернативу, то это блюдо является ответом. Просмотрите рецепт.

Реклама

При покупке лимонов для этих рецептов вам нужно будет хранить их при комнатной температуре и под прямыми солнечными лучами. Если вы планируете использовать кожуру или цедру лимонов, органические лимоны лучше всего уменьшить воздействие пестицидов.

Следующие шаги

Лимоны имеют много применений, которые могут способствовать вашему здоровью и здоровому образу жизни. Как и в любом случае, лимоны должны потребляться умеренно. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием лимонов для снижения веса или для лечения проблем с кожей.

РекламаРеклама

Даже если мысль о том, чтобы есть лимон, делает ваш рот морщинистым, есть много способов включить его в вашу повседневную жизнь.

Основные моменты

1. Лимоны содержат витамин С, антиоксиданты, магний и ряд других здоровых питательных веществ.
2. Если вам не нравится кислый вкус, вы можете замаскировать его в чай, воду или в других рецептах.
3. Лимонный сок можно использовать в качестве органического чистящего средства вокруг вашего дома.