Миндальное масло: в чем преимущества?

Миндаль - это питательные электростанции. Они полны здоровых жиров, клетчатки, фитохимикатов, витаминов и минералов.

Миндаль первоначально выращивали на Ближнем Востоке. Сегодня Калифорния является крупнейшим производителем миндаля в мире. За последние 20 лет производство миндаля в Калифорнии удвоилось. Это связано с тем, что все больше людей осознают преимущества для здоровья. Американская сердечная ассоциация рекомендует миндаль для здоровых жиров.

рекламаРеклама

А как насчет миндального масла? Вот посмотрите на преимущества для здоровья.

Что такое миндальное масло?

Почти половина веса сухого миндаля - это масло. Спелые миндалины прижимают для извлечения масла с минимальным нагревом.

Это нерафинированное миндальное масло защищает питательные вещества и аромат масла. Высокая температура, а иногда и химикаты используются для создания рафинированного миндального масла.

Реклама

Хотя очищенное миндальное масло более терпимо, оно может не иметь питательной ценности неочищенных сортов. Миндальное масло, которое также называют сладким миндальным маслом, не такое же, как масло горького миндаля.

Горькое миндальное масло производится из разных сортов миндаля. Он очищен, чтобы удалить токсины, которые естественно присутствуют в коже миндаля.

рекламаРеклама

Общие преимущества миндального масла

Миндальное масло наполнено витамином Е, и это отличный источник магния, фосфора и меди. Масло, богатое антиоксидантами, известно своими способностями к свободным радикалам. Он также противовоспалительный и повышает иммунитет.

Содержащие омега-3 жирные кислоты, миндальное масло могут помочь вам поддерживать здоровый уровень холестерина и улучшать вашу память. Это может помочь снизить риск возникновения таких заболеваний, как рак и сердечные заболевания.

Преимущества миндального масла для кожи

Основные моменты

1. Миндальное масло может быть полезно для волос, кожи и ногтей.
2. Миндальное масло можно использовать в качестве салата или выпечки.
3. Приготовление с миндальным маслом может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Миндальное масло используется на протяжении веков, чтобы успокоить кожу и лечить мелкие раны и порезы. Он использовался в древнекитайских и аюрведических практиках для лечения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.

Более чем успокаивающая сухая кожа, миндальное масло может улучшить цвет лица и кожу. Он очень смягчает, что означает, что он помогает сбалансировать поглощение влаги и потерю воды. Поскольку он является антибактериальным и содержит витамин А, миндальное масло можно использовать для лечения акне. Его концентрация витамина Е также может помочь исцелить повреждение солнца, уменьшить признаки старения и увядать шрамы.

Миндальное масло быстро впитывается и является мощным увлажняющим средством, поэтому его можно использовать на лице или теле. Вы можете применить его прямо или смешать с эфирными маслами, чтобы получить свои преимущества.Помимо увлажнения вашей кожи, миндальное масло является отличным массажным маслом или кожей.

РекламаРеклама

Он также обладает мощными противогрибковыми свойствами. Потрите его на ногах, чтобы предотвратить ногу спортсмена или помочь удалить другие грибковые инфекции, такие как стригущий лишай. Вы можете использовать миндальное масло в качестве моющего средства или аккуратно удалить макияж.

Преимущества миндального масла для волос

Ваша кожа - не единственное, что может принести пользу миндальному маслам. Питательное масло может смягчать и укреплять ваши волосы. Он богат витамином B-7 или биотином, поэтому миндальное масло помогает держать волосы и ногти здоровыми и сильными. Он также может помочь защитить ваши волосы от солнечных лучей, с естественным SPF 5.

Вы можете использовать миндальное масло в качестве обработки кожи головы. Его антибактериальные и фунгицидные свойства делают его эффективным при балансировании дрожжей, вызывающих перхоть. Он легко впитывается в кожу, поэтому миндальное масло хорошо работает, увлажняя кожу головы и очищая волосяные фолликулы.

Реклама

Вы также можете разгладить завиток и исцелить поврежденные волосы миндальным маслом. Нанесите небольшое количество косточек или меньше на концы волос до высыхания, чтобы увлажнить и уменьшить завивание.

Если вы готовите с миндальным маслом?

Ваше сердце будет благодарить вас за употребление миндального масла. Полный мононенасыщенных жирных кислот, миндальное масло может повышать уровень «хорошего» холестерина или липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Он также может снизить уровни «плохого» холестерина или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), когда он заменяет насыщенные и транс-жиры.

РекламаРеклама

Миндальное масло может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за его высокого уровня антиоксидантов, его способности уменьшать воспаление в организме и его влияние на холестерин.

При приготовлении с миндальным маслом не забудьте оставить нерафинированные или девственные масла при слабом огне, чтобы предотвратить сжигание масла и уничтожить питательную ценность. Миндальное масло лучше всего использовать для салатной заправки, низкотемпературной выпечки или как финишное масло поверх блюда, чтобы добавить дополнительный вкус и питание.

Его мягкий аромат делает его идеальным для скольжения в посуду. Рафинированное масло можно использовать для обжига или обжаривания, потому что оно обработано, чтобы выдерживать гораздо более высокую температуру, до 420 ° F (215 ° C).

Реклама

Дальнейшие шаги

Хотя цельный миндаль обеспечит наибольшее питание, масло миндаля может стать здоровым дополнением к вашему рациону.

Если вы положите его на свое тело или на свой салат, ищите нерафинированное или девственное масло миндаля. Неочищенное масло сохраняет больше питательных веществ, которые полезны для вашей кожи, волос и здоровья.

РекламаРеклама

Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия на орехи, лучше сначала пройти тестирование, прежде чем есть миндальное масло или использовать его на своем теле.

Если вы не думаете, что у вас аллергия, попробуйте испытать небольшую пробную пачку масла на внутренней части запястья перед тем, как использовать ее в рутине для ухода за кожей.