Преимущества Окры для диабета

Что такое Okra?

Основные моменты

1. Окра относится к тому же семейству растений, что и гибискус и хлопок. Термин «окра» чаще всего относится к съедобным семенным кормам растения.
2. Окра содержит калий, витамин В, витамин С, фолиевую кислоту и кальций. Он имеет низкое количество калорий и обладает высоким содержанием диетических волокон.
3. Популярные формы окры для лечебных целей включают воду окры, ора пилинги и порошкообразные семена.

Окра, также известная как «женские пальцы» и «гамбо», - это растение зеленого цвета. Окра относится к той же семейству растений, что и гибискус и хлопок. Термин «окра» чаще всего относится к съедобным семенным кормам растения.

Окра долгое время любили как пищу для здоровья. Он содержит калий, витамин B, витамин C, фолиевую кислоту и кальций. Он имеет низкое количество калорий и обладает высоким содержанием диетических волокон. В последнее время рассматривается новое преимущество включения бакхи в ваш рацион. Okra было предложено помочь управлять сахаром в крови в случаях типа 1, типа 2 и гестационного диабета.

рекламаРеклама

Показатели диабета диагноза только увеличиваются, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. В вердикт говорится о том, можно ли успешно использовать оку в качестве прямого лечения диабета. Тем не менее, завод «Окра» имеет много доказанных преимуществ для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, может ли бак быть жизнеспособной частью вашего плана лечения диабета.

Исследования по Окра и диабету

Медицинские исследования по вопросам лечения диабета по-прежнему находятся на ранних стадиях. Мы знаем, что согласно одному из исследований, вода ора улучшила уровень сахара в крови беременных крыс, у которых был гестационный диабет. Жареные семена ора, которые уже давно используются в Турции для лечения диабета, также были изучены и доказаны, что они положительно влияют на снижение уровня сахара в крови.

Okra Benefit # 1: Диетическое волокно

Okra имеет высокое содержание клетчатки. По оценкам, восемь контейнеров среднего размера содержат 3 грамма волокон. Это качество волокнистого волокна имеет несколько преимуществ. Он помогает пищеварению, сокращает тягу к голоду и удерживает тех, кто дольше поедает его. Продукты с высоким содержанием клетчатки являются важной частью вариантов диетического лечения диабета. Было показано, что увеличение потребления пищевых волокон улучшает гликемический контроль и повышает чувствительность к инсулину.

Реклама

Преимущество Okra # 2: Эффекты против стресса

Имеются данные о том, что экстракты семян краны имеют антиоксидантный, антистрессовый эффект в кровотоке мышей. Управление уровнями стресса является важной частью управления диабетом. Длительный, высокий уровень стресса может вызвать повышение уровня сахара в крови. Психическое здоровье должно быть частью любого плана лечения диабета, и использование окры и его производных семян может быть частью этого плана.

Преимущество Okra # 3: может помочь снизить уровень холестерина

Было обнаружено, что Okra снижает уровень холестерина у мышей диабетической лаборатории. Продукты с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантными свойствами рекомендуются для пациентов с диабетом, потому что они снижают уровень холестерина. Американская ассоциация сердца отмечает, что люди с диабетом чаще имеют нездоровый уровень холестерина. Когда высокий уровень холестерина сочетается с диабетом, перспективы не очень хорошие. Вот почему это так важно, чтобы убедиться, что ваш рацион имеет здоровые уровни холестерина.

РекламаРеклама

Прибыль Okra # 4: Пособие по борьбе с усталостью

Одно исследование показывает, что время восстановления и «уровни усталости» могут быть улучшены за счет использования растения ора. Включив в свою диету раку и здоровую тренировку, вы сможете тренироваться дольше и быстрее восстанавливаться после тренировки. Сердечно-сосудистая деятельность является важной частью профилактики и лечения диабета. Это означает, что завод «Окра» может способствовать более активному образу жизни.

Формы

Okra Water

Питьевая вода «окра» - это популярный новый метод использования окры. Некоторые даже предположили, что употребление алкоголя помогает уменьшить симптомы диабета. Напиток готовят, помещая стручки окры в воду и выдерживая их на ночь. Некоторые из ценных питательных веществ в коже и семенных капсулах будут поглощены водой. Если вы не сумасшедший о вкусе окраски, пить этот водный раствор ора - это быстрый и простой способ получить преимущества ора, не съедая его.

Некоторые люди предпочитают обрезать окру в тонкие ломтики вместо того, чтобы впитать стручки целиком. Если вы собираетесь приготовить воду ора таким образом, будьте готовы к напитку, слегка горькому.

Окра Пил и порошковые семена

Окра пил - это самый традиционный способ использования ора медикаментозно. В предварительных исследованиях, проведенных для изучения преимуществ использования окра, использование измельченной ора-кожи стало наиболее благоприятным способом его употребления. Вы можете самостоятельно приготовить кожу, используя ручную кухонную терку или лимонный зенер. Хотя нет никакого известного предела того, сколько кожуры, которые кто-то должен есть в свое время, половину чайной ложки кожуры должна быть более чем достаточно для вашего тела.

Порошкообразные семена ора высушиваются перед тем, как слить землю. Проглатывание порошка из семян в качестве дополнения также изучено и считается полезным. Процесс изготовления порошка требует много времени и трудоемкости. Тем не менее, вы можете легко купить порошкообразные семена ора из магазинов здоровой пищи и онлайн-поставщиков.

РекламаРеклама

Идеи рецепта Окра

Гель внутри окраски - это загуститель, что делает его общим ингредиентом в некоторых супах и тушенках. Если вы хотите начать использовать оку как часть своего рациона, вы можете начать с простого рецепта gumbo.

Масленица - еще одна популярная вариация окры, которая заменяет горечь стручка окры с кислым вкусом. Травление оку также смягчает кожуру. Если у вас есть дегидратор, высушивание стручков окры и приправа их морской солью делает вкусную закуска, чтобы удовлетворить вашу жажду хруста.

Концерн по безопасности

Если вы уже планируете лечение диабета, вы должны сообщить своему врачу, если вы смотрите на целостные процедуры, такие как окра. В одном из исследований было показано, что он блокирует поглощение метформина. Метформин - это препарат, который используется для управления уровнем сахара в крови. Если вы принимаете metformin в настоящее время, ора не то, что вы должны экспериментировать.

Реклама

Еда на вынос

Не существует убедительных медицинских исследований, доказывающих, что ора является естественным лекарством от диабета. Важно понимать, что ора, безусловно, не является заменой инсулина. Однако, с таким большим количеством возможных преимуществ для пациентов с диабетом, возможно, стоит попробовать наряду с традиционным лечением, если ваш врач согласится. Удостоверьтесь, что ваш медицинский профессионал обновлен с любыми изменениями или дополнениями к вашему плану лечения диабета.

• Я ненавижу вкус бахры. Есть ли еще какие-нибудь фрукты или овощи в семье окры, которые могут иметь сходные преимущества?

• Гибискус и холлихок находятся в той же семье, что и окра. Hollyhock используется в традиционной китайской медицине для лечения диабета. В последнее время исследования показали небольшое снижение уровня глюкозы от холлихока, но не значительных уровней для лечения болезни.

  Чай из гибискуса использовался в качестве традиционного средства для лечения диабета в Индии. Однако гибискус не должен использоваться в качестве лечения болезни.

  - Д-р Джордж Крючик