Лучшие Палео жизни Блоги 2017 года

Мы тщательно отбирали эти блоги, потому что они активно работают над тем, чтобы обучать, вдохновлять и расширять возможности своих читателей с частыми обновлениями и высококачественной информацией. Если вы хотите рассказать нам о блоге, назначьте их, отправив нам по электронной почте bestblogs @ healthline. ком !

Палео-диета, также называемая каменным веком или пищей, сосредоточена на том, чтобы поесть, как люди ели, до начала земледелия, и стала частью наших моделей питания.

рекламаРеклама

Скрепки диеты включают постное мясо из травяных животных или дикую игру; фрукты и овощи; орехи и семена; и рыба высоко в омега-3. Люди, которые едят палео, избегают зерна, молочных продуктов, бобовых культур, рафинированных сахаров, соли и продуктов с высокой степенью переработки.

Некоторые исследования показывают, что диета палео может помочь в потере веса и диабете. Это потому, что он вырезает обработанные пищевые продукты, которые могут иметь нездоровые добавки и сахар. Он также обладает высоким содержанием антиоксидантов и клетчатки.

Эти блоггеры показывают, насколько здоровым и вкусным это может быть, чтобы пойти на палео. Они предоставляют рецепты, ресурсы и советы о том, как лучше всего жить в стиле жизни палео.

Реклама

Палео-прыжок

Себастьян Ноэль, создатель Палео-Лиса, считает, что здоровье и хорошее самочувствие могут быть значительно улучшены благодаря изменениям диеты и образа жизни. Он предлагает сотни рецептов, каждый из которых соответствует требованиям диеты на основе палео. В блоге также обсуждаются способы, которыми еда paleo может помочь в разных условиях, таких как ревматоидный артрит, и как улучшить привычки, например, улучшать сон и избавиться от тяги к сахару и нежелательной пище.

Посетите блог .

Реклама Реклама

Tweet его @PaleoLeap

Grass Fed Girl

В дополнение к тому, что он является автором четырех поваренных книг, Caitlin Weeks является сертифицированным консультантом по питанию, холистским тренером по жизни и сертифицированным персональным тренером, Ее блог предлагает множество рецептов, которые можно попробовать, от закусок до десертов. Если вы живете в Нэшвилле или просто проходите мимо, ознакомьтесь с ее постов в лучших ресторанах, где можно побаловать себя в этом районе. Сообщения Кайтлина короткие и сладкие, что позволяет занятым читателям получать рецепты и советы, не прочитывая длинные описания.

Посетите блог .

Tweet ее @grassfedgirlnc

Блог Paleo Diet

Если вам нравится знать науку, лежащую за пищей и человеческим телом, блог доктора Лорена Кордайна - информативное чтение. Его исследования были опубликованы в нескольких ведущих научных журналах, а его публикации посвящены некоторым из последних исследований, опубликованных в медицинских журналах, и проводят глубокие исследовательские погружения по таким предметам, как зерна и их воздействие на организм и мозг.

РекламаРеклама

Посетите блог .

Tweet его @ ThePaleoDiet

The Paleo Mom

Мать Палео верит в образ жизни, а не на диету.Д-р Сара Балантин объединяет свой опыт в медицинских исследованиях (она имеет степень доктора медицинских наук по биофизике) с ее жизненным опытом в качестве мамы. Ее рецепты аккуратно делятся по категории еды, и она даже включает раздел, объясняющий основы кухни для едоков палео. Другие области внимания включают объяснение питания пищевых продуктов, таких как костный бульон и куркума, а также способы, которыми диета палео может помочь с аутоиммунным контролем.

Реклама

Посетите блог .

Tweet ее @ ThePaleoMom

РекламаРеклама

Палео-хаки

Палео-хаки полны уникальных рецептов, таких как сыры пармезан без молочных продуктов, и соленые огурцы, приготовленные в печи Cajun. В блоге есть несколько разных участников, от диетологов до энтузиастов фитнеса и здоровья. Вы также найдете советы по упражнениям и рецепты DIY для косметических и ванных продуктов.

Посетите блог .

Tweet them @PaleoHacks

Реклама

Уравновешенные укусы

Дайан Санфилиппо, автор бестселлеров «Практического Палео» и сертифицированный консультант по вопросам питания, обращается к своим слушателям непосредственно в еженедельных сообщениях и подкастах vlog. Каждый из них принимает конкретную тему, например, как узнать, подходят ли вам углеводы, или контроль над порцией и перекус. Она предлагает сбалансированные советы и признает, что нет единого способа поесть, поэтому важно обратить внимание на свое тело и узнать свои индивидуальные потребности.

Посетите блог .

РекламаРеклама

Tweet ее @balancedbites

Nom Nom Paleo

Если план питания нелегкий, вы, вероятно, не будете его придерживаться. Вот почему многие рецепты Мишель Тама практичны и требуют очень небольшого времени приготовления. Там не едят 100 процентов палео, потому что она верит в то, что дает себе некоторую гибкость. Многие из ее рецептов, включая цыпленок pho, требуют мгновенного горшка. Она хранит список в блоге лучших сделок, если вы хотите его купить.

Посетите блог .

Tweet ее @nomnompaleo

Paleo f (x)

Paleo f (x) - это организация, которая считает, что палео - это больше, чем диета, но это движение, которое может помочь улучшить здоровье человека в целом. Приходите сюда не только для палео-дружественных рецептов, но и для прожитой информации - например, почему некоторые общие продукты paleo могут на самом деле не быть хорошими для вас - и советы о том, как сделать весь ваш образ жизни, а не только ваши привычки в еде, здоровее.

Посетите блог .

Tweet them @PaleoFX

Домашний человек

Рецепты Рус Крэндалла вдохновлены пищей со всего мира, и все они без глютена и дружелюбны к палео. Это хороший способ попробовать разные кухни, не беспокоясь о нежелательных добавках. Принесите Центральную Америку на свою кухню с помощью Pesce al Sale Crandall's (рыба с солью) или поднимите индийское блюдо Keema Matar менее чем за 30 минут.

Посетите блог .

Tweet его @thedomesticman

Кладовая Эланы

Элана Амстерд уже более десяти лет питается без зерна. Она известна своими знаниями и своей страстью к диете палео, и появилась в различных крупных новостях, чтобы обсудить ее популярную поваренную книгу «Палео Кулинария из кладовой Эланы».«Elana предлагает широкий выбор рецептов, которые разработаны для удовлетворения потребностей нескольких специальных диет. Она гордится тем, что создает простые, питательные рецепты с короткими списками ингредиентов и временем приготовления.

Посетите блог .

Tweet ее @elanaspantry

Paleo Plan

План Paleo нацелен на то, чтобы сделать еду на диете палео простой и доступной. Основатель Джейсон Гласпи начал прием пищи после того, как он и его жена поняли, что тратят впустую пищу из-за плохого планирования, и решили, что он хочет помочь людям в подобных ситуациях. Записи в блогах, написанные различными участниками, глубоко углубляются по различным темам, например, как алкоголь вписывается в еду на палео и как еда, которую мы едим, может оказывать влияние на такие состояния, как остеопороз.

Посетите блог .

Tweet them @paleoplan

Chris Kresser

Чтобы справиться с проблемой здоровья, Крис Крессер - автор книги, посвященной бестселлеру «The Paleo Cure» -, считает, что вы нужно добраться до корня проблемы. В его блоге рассматриваются общие вопросы, например, какие питательные вещества важны для детей по мере их роста, а также для увеличения веса. Крис погружается глубоко в темы, объясняя текущие исследования и разрушая то, что это значит.

Посетите блог .

Tweet him @chriskresser

Spunky Coconut

Келли Брозина делится не только восхитительными рецептами палео и диетическими советами - ее сообщения в блогах приглашают вас в ее жизнь. Келли рассказывает о своих личных проблемах со здоровьем (эндометриоз и брюшнополостная болезнь), что это такое, как воспитание дочери, у которой аутизм, и как изменение ее диеты изменило ее жизнь и ее семью.

Посетите блог .

Tweet ее @spunkycoconut

Терри Уолс М. Д.

Доктор. Терри Уолс считает, что пищу можно использовать для лечения. Она использовала диету paleo, чтобы помочь ей пройти и стать более независимой после того, как рассеянный склероз оставил ее инвалидную коляску в течение многих лет. В блоге она фокусируется на том, как еда может оказать сильное влияние на ваше здоровье. В одном особенно углубленном сообщении она обсуждает использование популярных лекарств для аутоиммунных заболеваний, их стоимость и то, как изменение диеты и образа жизни может иметь глубокий эффект при меньшем риске и стоимости.

Посетите блог .

Tweet ее @terrywahls

Чистая кухня Lexi

Нахождение времени на приготовление здорового питания может быть повседневной проблемой. Многие рецепты Lexi занимают менее 30 минут, чтобы сделать их более легкими. Она также предоставляет вегетарианские и вегетарианские варианты для тех, кто не является мясниками. Блюда, такие как ее домашние котлы для выпечки и сытные чашки для завтрака, наполнены яркими овощами и здоровыми белками.

Посетите блог .

Tweet ее @Lexiscleankitch

Primal Palate

Дуэт Primal Palate Хейли и Билл начали есть палео вместе и решили, что хотят поделиться своей любовью к жизни палео с миром. Они предлагают уникальные блюда на общих блюдах, таких как яблочный пирог с пряным печеньем и суп из матового шарика без клейковин. У обоих даже есть своя линия органических специй.Вы также найдете советы по садоводству DIY и макияжные уроки от Hayley, используя свои любимые чистые бренды.

Посетите блог .

Tweet them @PrimalPalate

Real Everything

Стейси и Мэтт верят в то, что они настоящие со своей аудиторией. В своем блоге они рассказывают о том, что они любят, как о живом палео, в надежде помочь и вдохновить других. Помимо обмена рецептами paleo (в том числе и для paleo peeps!), Они говорят о реальной битве и о том, как они стремятся жить здоровыми.

Посетите блог .

Tweet them @PaleoParents

Cook Eat Paleo

Рецепты Лизы Уэлс используют ингредиенты, которые вы можете найти в большинстве местных продовольственных магазинов и на фермерских рынках. Они также быстро и легко бросаются вместе, когда вы не успеваете. Ее здоровый коктейль из авокадо с какао, который она рекомендует на завтрак, является хорошим примером ее здорового времени, экономящего питание.

Посетите блог .

Tweet ее @CookEatPaleo

The Paleo Network

Переход на палео и активизация помогли Suz Crawt похудеть и почувствовать себя лучше. В дополнение к рецептам палео, Сюз рассказывает о проблемах со здоровьем, например, как узнать, есть ли у вас дефицит витамина или минерала, и какие изменения вы можете улучшить. Верующий в растения как лекарство, она также предлагает обзор из 25 трав на вашей кухне и почему они хороши для вас.

Посетите блог .

Tweet ее @PaleoNetwork

Журнал Paleo Flourish

Журнал Paleo Flourish Magazine предлагает записи в блогах от различных участников, которые дают советы по жизни в стиле жизни. Рецепты либо палео, либо кето и разделены диетой. Roundups, как и их список лучших закусок paleo, полезны для поиска продуктов для замены непалеоных закусок, которые вы можете пропустить, таких как картофельные чипсы.

Посетите блог .

Tweet them @PaleoFlourish

Мелисса Джоулван: Хорошо ФРС

Девочка с отставным ролевым дебютом Мелисса Джоулван пишет о своих победах и потерях в здоровом питании, разработке и общих отделах жизни. Она обнаружила палео-образ жизни после тиреоидэктомии и осознала роль, чем диета может играть в ее общем состоянии. Ее рецепты вдохновлены кухней со всего мира, и каждый из них сопровождается красочными фотографиями и рекомендуемыми продуктами питания.

Посетите блог .

Tweet ее @meljoulwan

Реальная еда Лиз

В поисках жизни более простой и здоровой жизни Лиз Вулф и ее муж торгуют своей городской жизнью за усадьбу в стране, в которой есть куры и козы. Ее сообщения в блогах, кусок которых являются vlogs, объясняют ее советы и трюки для поиска хорошей пищи и использования нетоксичных косметических продуктов. Лиз признает, что еде палео не всегда легко, и только потому, что что-то встречается с лейблом палео, это не значит, что это здорово. Ее должности направлены на то, чтобы помочь вам сделать здоровый и информированный выбор реальных продуктов.

Посетите блог .

Tweet ее @RealFoodLiz

PaleOMG

Палеома Джули Бауэра выходит далеко за рамки рецептов и планов еды в палео. Она демонстрирует свою страсть к сбалансированной жизни с помощью продуктов питания, моды, домашнего декора, путешествий, фитнеса и секций красоты.Когда Джули обсуждает свои привычки к фитнесу и пищевым продуктам, она очень тщательна, и ее приподнятое авантюрное отношение делает сообщения интересными для чтения.

Посетите блог .

Tweet ее @paleOMG

Nature Moms

Сохранение естественных вещей, как мама, не всегда легко в современном мире. Тиффани Ушко хочет, чтобы у вас было много хаков, палео и других, чтобы сохранить всю семью здоровой. Она рассказывает обо всем, начиная от советов по приготовлению квиноа и заканчивая экономичными Craigslist-находками, которые бросают вашему ребенку экологически чистый день рождения.

Посетите блог .

Tweet ее @TiffanyWashko