Лучшие приложения для упражнений на беременность года

Мы выбрали эти приложения на основе их удобства использования, отзывов пользователей, частых обновлений и общей эффективности при сохранении вашей пригодности во время беременности.

Беременность сама по себе ставит большой стресс на тело женщины, и вы не всегда можете начать работать. Тем не менее, существует множество причин, по которым важно оставаться активным во время беременности.

Упражнения могут принести пользу как вам, так и вашему ребенку, а также облегчить многие распространенные проблемы и осложнения, которые могут вызывать беременность, такие как боль в спине, судороги ног, запор и даже перепады настроения. Он также может помочь вам держать свой вес под контролем, повысить уровень энергии и подготовить вас к более легкой доставке.

После того, как вы обратитесь к своему врачу за предложениями о наилучшем типе тренировки для вас, двигайтесь! Это не должно быть чем-то экстремальным. 30-минутная прогулка каждый день отличная, особенно если вы не были очень активны до беременности. Если вы всегда регулярно тренировались, ваш врач может сказать вам, можете ли вы продолжить нормальные тренировки или изменить их каким-либо образом.

Ниже перечислены приложения, которые помогут вам оставаться активными во время беременности.

РекламаРеклама

Kegel Trainer

iPhone рейтинг: ★★★★★

Рейтинг Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Уроки Kegel хороши как для мужчин, так и для женщин, но они важны для беременных женщин. Укрепление мышц тазового дна может помочь как во время беременности, так и после нее. Это приложение содержит 10 различных упражнений, которые не позволяют вам скучать и бросать вызов вашим мышцам. Дополнительный бонус заключается в том, что иконка приложения, и уведомления являются конфиденциальными.

Упражнение на беременность: еженедельная тренировка

Оценка iPhone: ★★★ ✩✩

Цена: Бесплатно

Получить видеоролики с упражнениями, адаптированные к каждой неделе беременности. Легко отслеживаемые видеоролики объясняют, какие группы мышц они работают, а также какие изменения вы можете сделать. После завершения вы сможете регистрировать свою тренировку и делать заметки. Приложение также включает калькулятор сроков, а также раздел ресурсов с блогами, видео и т. Д.

РекламаРекламаРекламировать

Беременность План тазового дна

Оценка iPhone: Пока не оценено

Цена: Бесплатно

Недержание мочи является общей проблемой для женщин как во время беременности, так и после нее. Упражнение и укрепление мышц тазового дна может помочь предотвратить его или управлять им, когда это произойдет. Эти упражнения легко следовать. Вы можете установить напоминания, и если вы введете дату, вы также можете получить своевременные советы и информацию о состоянии здоровья, характерные для вашей стадии беременности. И, если у вас проблемы с тазом, приложение поможет вам найти полезные услуги в вашем регионе.

Тренировка для беременных сегодня

Рейтинг Android: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно

Это хорошее приложение для отслеживания вашего общего состояния здоровья и фитнеса во время беременности. Приложение «Тренировка беременности» сегодня не только содержит упражнения для каждой стадии беременности, но также служит велнес-гидом на этом пути. Он включает разделы по таким темам, как знание того, когда следует избегать упражнений, и правила для следования, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения безопасно. В нем также есть упражнения, которые помогут вам подготовиться и справиться с болью.

РекламаРекламировать

Беременность и FIT!

Беременные и FIT!

Оценка iPhone: ★★★ ✩✩

Цена: $ 2. 99

Это приложение очень интуитивно понятное и простое в использовании. Есть 75 различных упражнений на выбор, и каждый включает в себя обучение и растяжение позы, а также варианты интенсивности для каждого уровня фитнеса и стадии беременности. Для простого, простого приложения для тренировки, чтобы вы были пригодны во время беременности, это для вас.

Советник по тренировкам по беременности

Оценка iPhone: Пока не оценено

Оценка Android: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно

Это приложение содержит немного бит всего. У этого есть тренировки, разработанные для каждого этапа Вашей беременности, с текстовыми и иллюстрированными инструкциями о том, как сделать каждый из них. Удобные функции включают отслежыватель веса и раздел с описаниями лучших и наиболее удобных спальных позиций по мере роста вашего живота. Раздел детского роста и возможность поиска услуг, которые могут вам понадобиться, завершают это полезное приложение.

РекламаРеклама

Пренатальные тренировки

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Если вы ищете некоторые более низкие результаты тренировок во время беременности, это простое приложение - отличный вариант. Различные тренировки на основе йоги предназначены для каждого триместра, и каждый из них длится всего 20 минут, без необходимости в оборудовании или специальной одежде. Таким образом, вы можете делать их в любое время и в любом месте. Для дополнительной мотивации вам нужно выполнить одну процедуру, чтобы перейти к следующей. Простую графику легко отслеживать, и таймер будет следить за каждым упражнением за правильное время.

Скульптура Моя беременность

Оценка iPhone: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Беременность может вызвать новые боли и боли, особенно в спине и, конечно, во время труд, работа. Это приложение дает вам серию растяжек и упражнений, которые помогут справиться с тазовой болью. Эти упражнения были разработаны сертифицированными физиотерапевтами и тренерами, чтобы повысить вашу силу, гибкость и баланс - до, во время и после беременности.