Лучшие приложения для йоги 2017 года

Мы выбрали эти приложения на основе их качества, отзывов пользователей и общей надежности в качестве источника поддержки для людей, которые хотят заниматься медитацией. Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по номинациям @ healthline. ком.

Йога становится все более популярной в Соединенных Штатах. Согласно исследованию в журнале «Йога», около 37 миллионов американцев практиковали йогу в начале 2016 года, и более 80 миллионов американцев, вероятно, в какой-то момент попытались попробовать йогу.

Что такое йога? Это тип упражнений, который объединяет систему позов и методов дыхания, чтобы принести физическое и психическое благополучие. Существует несколько разновидностей, в том числе более медленные, более медитативные стили, такие как хатха, которые сосредотачиваются на дыхании и внимательности, а также на активных стилях, таких как виньяса, которые объединяют больше физических упражнений для укрепления и гибкости. Независимо от того, является ли это образ жизни или случайное увлечение, многие люди, которые практикуют ощущения преимуществ, неоспоримы. Согласно исследованию журнала йоги, люди, которые практикуют йогу, сообщили об увеличении самооценки, силы, гибкости, умственной ясности и духовности. Несколько других исследований связали йогу с пониженной массой тела и риском сердечных заболеваний и увеличили общее самочувствие. Поскольку это отлично подходит для любого уровня опыта, йога подходит для людей, молодых и старых, а также для людей, живущих с хроническими состояниями или нет.

Если вы никогда не практиковали йогу, стоит попробовать. Эти приложения могут помочь вам ослабить вашу практику, бросить вызов вам пойти дальше и помочь вам найти правильный баланс йоги в вашей жизни.

Вот наши лучшие подборки лучших приложений йоги года.

AdvertisementAdvertisement

Йога. com Studio

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★★★★★

Цена: iPhone, $ 3. 99 и Android, бесплатно, с покупками в приложении

Йога. com Studio может похвастаться, что 7 миллионов человек использовали приложение. Если вы любите учиться, наблюдая инструктора или других в своем классе, это приложение предлагает следующее лучшее из комфорта вашего дома. Видео в приложении HD демонстрируют каждую позу в своей библиотеке из 389 поз и упражнений для дыхания. Здесь есть что-то для всех, с 37 программами в хорошо продуманном приложении. Для более глубокого понимания поз, проверьте их трехмерные изображения мышц. Посетите их веб-сайт для интересных статей, интересных фактов, викторин и общения с их сообществом йоги.

Карманная йога

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: $ 2. 99

Вокальные и визуальные инструкции Pocket Yoga проведут вас через каждую позу, включая ваше дыхание. Они даже позволят вам интегрировать свою собственную музыку, если вам не нравится их дефолт.Вы можете изучить правильные позиции тела из своей библиотеки из 200 иллюстрированных поз и выбрать одну из 27 программ, чтобы соответствовать вашему уровню опыта. Чтобы сэкономить время, просмотрите рутину, чтобы убедиться, что она подходит именно вам. Поскольку приложение отслеживает ваши действия и количество калорий, которые вы сожгли, вы можете легко следить за своим прогрессом. Приложение iOS работает с Apple Watch, iPad и телевизором, что упрощает практику дома или в пути.

РекламаРекламаРеклама

Студия йоги

Оценка iPhone: ★★★★★

Цена: $ 4. 99

Приносите класс в любом месте и тренируйтесь в своем собственном темпе. Выбирайте одну из своих более 70 предустановленных программ различной длины, целей и интенсивностей или создайте свой собственный класс HD-видео. Вы также можете работать, чтобы овладеть своими навыками, изучив их учебную библиотеку из 280 поз. Приложение предоставляет гибкость для потоков классов на iPad, Apple TV или iPhone. Вы также можете скачать их для офлайн-практики. Выберите предпочитаемую музыку и хотите ли вы использовать голосовую инструкцию или только сигнал для изменения позы. Лучшая часть: если вам не нравится поза, проведите пальцем по ней.

Их библиотека позы включает 80 бесплатных поз и предлагает еще 110 поз с покупкой в приложении. Запланируйте свои занятия, чтобы быть ответственными, так же, как зарегистрироваться в реальной студии.

Всемирная академия йоги

Оценка iPhone: ★★★★★

Цена: Бесплатно, с премиальными вариантами обновления

С классами от 5 до 60 минут и от новичка до продвинутого, Академия йоги оставляет мало места для оправдания. Настройте свои настройки и программы и отследите свой прогресс. Они предлагают библиотеку из 200 поз. Если у вас есть вопросы или просто хотите подключиться к другим йогам, присоединитесь к их сообществу и поговорите. Загружаемые классы означают, что вы можете принять вашу практику на тот экзотический пляж, о котором вы мечтали, или остаться в своей гостиной. Бонус: у них есть классы медитации.

РекламаРеклама

Универсальное дыхание - Пранаяма

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Оценка Android: ★★★★★

Цена: $ 4. 99

Сделайте шаг назад из своего беспокойного дня и найдите своего дзен. Universal Breathing обещает, что, сосредоточившись на достижении более медленных и глубоких вдохов, вы можете уменьшить стресс, облегчить мигрень и даже поднять свою энергию. Выбирайте из двух разных курсов, где анимация и музыка помогут вам. Контролируйте свой прогресс, просмотрев журнал своей истории программ.

5 минут йоги

iPhone рейтинг: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно

Как следует из названия, 5 минутная йога призвана помочь вам быстро, эффективные и целевые тренировки, идеально подходящие для новичков. Посмотрите на позы для подробного описания и демонстрационного изображения, чтобы обеспечить вам правильную осанку. С таймером, чтобы держать вас в пути, вы гарантированно завершите свои позы в течение пяти минут. Выполнение этих простых упражнений в течение пяти минут каждый день - когда вы просыпаетесь, во время перерыва в офисе или перед сном - может помочь укрепить ваше тело, снять стресс и повысить гибкость.

РекламаРеклама

FitStar Yoga

Оценка iPhone: ★★★★ ✩

Цена: Бесплатно, с премиальными обновлениями

С помощью эксперта по йоге Тары Стайлз, Fitstar Yoga направлена на предоставление персонализированного тренерского опыта без необходимости ступать в студию. Благодаря премиальному доступу каждый месяц вы получите постоянный поток новых тренировок, а также отзывы о своем прогрессе. Как с тренером или инструктором, вы можете настроить тренировку для достижения своих конкретных целей, уровня мастерства и времени. Приложение также интегрируется со многими фитнес-трекерами и вознаграждает вас, открывая новые позы и значки по мере вашего продвижения.

Ежедневная йога

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно, с премиальными обновлениями

Ежедневная йога поощряет вас сделать йогу частью вашей повседневной жизни. Они предлагают ежедневные программы для начинающих и продвинутых йогов. Приложение также предлагает несколько разных целей, таких как получение тонов и освоение медитации. Они также выходят за рамки йоги и интегрируют другие дисциплины в области фитнеса, такие как пилатес и высокоинтенсивное интервальное обучение. С помощью новых тренировок каждый месяц вы можете настроить свою программу и отслеживать такие вещи, как калории, чтобы вы были мотивированы. Если этого недостаточно, найдите поддержку со своим глобальным сообществом, которое также имеет еженедельные мероприятия. Еще лучше, они гарантируют их результаты.

РекламаРекламаРекламировать

Просто Йога

Оценка iPhone: ★★★★★

Оценка Android: ★★★★★

Цена: Бесплатно

Если вы новичок к йоге, может показаться пугающим ступить в студию. С помощью просто йоги вы можете облегчить это в уединении своего собственного пространства. Присоединяйтесь к экспертам, чьи видеоролики показывают вам, как выполнять каждое из более чем 30 поз. Есть три предустановленные процедуры, длительностью 20, 40 и 60 минут, с аудио, чтобы вести вас по всему пути. Если вы любите бесплатную версию и хотите больше, вы можете перейти на уровень 2 с полным приложением.

Кэтрин - журналист, увлеченный здоровьем, государственной политикой и правами женщин. Она пишет по целому ряду научно-популярных тем от предпринимательства к проблемам женщин, а также к вымыслам. Ее работа появилась в Inc, Forbes, The Huffington Post и других публикациях. Она - мама, жена, писатель, художник, энтузиаст путешествия и пожизненный ученик.