Как сделать холодный компресс, плюс использование и многое другое

Преимущества

Лед может уменьшить отечность и воспаление и помочь остановить кровотечение. Холод ограничивает кровообращение, которое, в свою очередь, может ошеломить боль. Это также может помочь ограничить любые синяки.

Вы можете хранить мгновенные холодные пакеты в вашем аптечке первой помощи или в своем автомобиле в случае чрезвычайных ситуаций. У мгновенных холодных упаковок есть химикаты, которые активируются, когда вы сжимаете упаковку.

Вы также можете сделать холодные компрессы с материалами, найденными прямо в вашем собственном доме. Даже если вы не любите лед в своих напитках, держать лишний лед в морозильной камере может быть хорошей идеей. Это потому, что лед может помочь вам сделать холодный компресс быстро, легко и доступно.

Читайте дальше, чтобы узнать все о том, когда использовать холодный компресс, как его создать, и как долго его использовать.

AdvertisementAdvertisement

Руководство по

Как сделать и использовать свой собственный холодный компресс

Чтобы сделать свой собственный холодный компресс, вам понадобится:

• лед (или замороженные овощи)
• мочалка
• вода
• пластиковый пакет
• полотенце

Шаг 1: Поместите кубики льда в полиэтиленовый пакет. Вы также можете заменить лед мешком замороженных продуктов. Лучше использовать меньшие овощи, чтобы сумка хорошо сидела на вашей коже. Если вам нужно использовать мешок с замороженными продуктами, заправьте поддоны с кубиками льда. Таким образом, у вас есть резервная копия, когда мешок замороженных продуктов оттаивает.

Вы также можете использовать полотенце для холодного компресса, если у вас нет льда :

• Смочите полотенце холодной водой и поместите его в герметичный полиэтиленовый пакет.
• Положите мешок в морозильник на 15 минут.

Холодные компрессы, изготовленные из влажных полотенец, могут быть более удобными для чувствительных областей, таких как глаза.

Шаг 2: Запустите мочалку под холодной водой, а затем оберните ее вокруг полиэтиленового пакета льда. Вы также можете опустить ткань для стирки в ледяную баню, если вы не думаете, что слишком холодно против вашей кожи.

Шаг 3: Поместите самодельный компресс на кожу на срок до 20 минут.

Шаг 4: Высушите область полотенцем после того, как вы закончите. Вы также можете надеть кожу, когда вы держите пакет со льдом на себе. Лед может начать таять довольно быстро.

Reapply: Для набухания повторно нанесите компресс через два часа. Продолжайте делать это до тех пор, пока опухоль не исчезнет.

Реклама

Для травм

Как использовать холодный компресс для травм

Он помогает лечить травму в течение первых 48 часов. Немедленное лечение лучше.

Избегайте использования холодных компрессов более 20 минут за раз. Лучше всего чередовать 20 минут и 20 минут. Если нужно, вы можете продолжать обледенение в течение нескольких дней. Нет установленного количества времени, в течение которого вам нужно остановиться. Однако подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу, если вы не видите улучшения в течение 48-72 часов.

Кроме того, не забудьте выполнить другие шаги в системе RICE, если у вас есть травма:

Rest	Избегайте использования травмированного участка.Делайте только действия, которые позволяет ваше тело.
Лед	Положите холодный компресс на площадку как можно скорее. Это поможет сразу уменьшить воспаление, кровотечение и кровоподтеки.
Сжатие	Оберните область повязкой. Держите эластичную повязку в аптечке для этого.
Поднять	Держите травму выше своего сердца, чтобы уменьшить припухлость. Например, если вы повредите ногу, лягте свою ногу поверх стека подушек. Вы можете сделать то же самое с травмой руки.

Вы также можете взять нестероидный противовоспалительный препарат (NSAID), такой как ибупрофен или тиленол. Взятие НПВП при использовании холодных компрессов может помочь более эффективно лечить боль.

Подробнее: Как лечить опухшие веки »

РекламаРеклама

Другие использования

Холодный компресс для лихорадки, глаз и т. Д.

Вы можете разместить холодный компресс в любом месте вашего тела, включая глаз, нижней части спины, лба и т. д. Травмы, которые не опасны для жизни, часто могут приносить пользу из холодного компресса. Лед может помочь облегчить боль:

• головная боль
• мышечные напряжения
• подагра боль
• мышечные вывихи
• тендинит
• лихорадка
• аллергии на глаз
• геморрой

Холодные компрессы могут как для взрослых, так и для детей. Однако будьте осторожны при использовании пакетов льда для младенцев. Они могут не выдерживать таких низких температур. Возможно, вы захотите запустить ткань для стирки под холодной водой и использовать ее вместо этого.

Подробнее: растяжения против штаммов »

Реклама

Внимание

Риски и предупреждения

Использование холодных компрессов - один из самых простых способов лечения травмы. Тем не менее, могут быть непреднамеренные побочные эффекты, если вы не используете компресс должным образом.

Don'ts

• Не наносите лед непосредственно на кожу. Он может прилипать к вам и гореть, вызывая дальнейшую травму.
• Не льдите одну область слишком долго. Это может привести к обморожению.
• Не используйте холодный компресс для серьезных травм. Ваше тело может претерпеть слишком много изменений для льда, чтобы принести пользу.
• Не кладите лед на области со сниженным ощущением, например, от диабета или синдрома Рейно.

Для длительных травм, таких как артрит, хронические раздражения и постоянная жесткость суставов, лучше всего использовать тепло. Соблюдайте правило «шесть недель»: для любой травмы, которая длилась более шести недель, придерживайтесь тепла, чтобы увеличить кровоток.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Практический результат

Каждый человек сталкивается с травмами и мышцами, время от времени болит. Складывание холодного компресса занимает всего несколько минут и часто обеспечивает мгновенное облегчение. Вы можете сделать компресс из предметов домашнего обихода, включая лед, замороженные замороженные овощи или даже замороженное полотенце. Также рекомендуется хранить холодные пакеты в аптечке первой помощи в случае чрезвычайных ситуаций.

Продолжайте читать: Лечить боль с жарой и холодом »