Экстензорный экстракт Тендонит: лечение, восстановление и многое другое

Обзор

Ключевые моменты

Тендинит экстензора влияет на сухожилия в руках или ногах.
Обычно вы можете лечить тендинит экстензора с помощью ухода на дому.
Хирургия редко может понадобиться для лечения этого состояния.

Сухожилия экстензора находятся в ваших руках и ногах. Сухожилия экстензора в ваших руках помогают вам перемещать пальцы, большие пальцы рук и запястья. Сухожилия экстензора в ваших ногах прикрепляют мышцы на передней части ног к пальцам ног и бегают по верхней части ног с очень небольшим отступом, чтобы защитить их от различных травм. Эти сухожилия имеют важную работу и находятся в уязвимых местах.

Если у вас был диагностирован тендинит экстензора, воспаление сухожилий, у вас на ногах, это, вероятно, потому, что вы проводите много времени на ногах или слишком тугие туфли. Если у вас есть экстензорный тендинит в ваших руках, это обычно происходит из-за чрезмерного использования сухожилий за короткий промежуток времени или от занятий спортом или других видов деятельности, которые используют запястья.

Есть много простых решений, которые могут облегчить симптомы экстензорного тендинита, а также некоторые более привлекательные методы лечения этой общей травмы.

рекламаРеклама

Признаки

Основным симптомом тендинита экстензора стопы является боль на верхней части стопы. Дискомфорт обычно ощущается вокруг середины дорзальной (верхней) стопы. Вы можете испытывать тендинит экстензора в обеих ногах, но часто затрагивается только одна нога. Боль обычно постепенно нарастает, поскольку использование поврежденного сухожилия продолжается.

Сухожилия также могут стать слабее. Эта слабость может повлиять на вашу способность перемещать пальцы ног или отталкиваться от пальцев ног, когда вы прыгаете, танцуете или бегаете. Бег или просто быть на ногах в течение длительного периода времени может ухудшить боль.

Тендинит экстензора в ваших руках вызывает боль и жесткость в верхней части руки, часто вокруг запястья. Вы также можете почувствовать онемение или покалывание в этой области.

Причины

Сухожилия для ног могут быть раздражены, если они втираются в туфли, которые слишком тугие. Если вы бежите, и ваши кроссовки или шнурки слишком сильно прижимаются к сухожилиям, сухожилия могут воспламениться. Чрезмерное использование может также вызывать тендинит экстензора ноги. Бег в гору - общий преступник.

Воспаление в руке обычно вызвано чрезмерным употреблением. Например, крупный проект по благоустройству или благоустройству дома, который требует чрезмерной работы руками, может напрягать сухожилия. Спорт, который включает в себя множество метательных или других действий запястья, может также облагать сухожилиями. У вас может быть повышенный риск получения травмы, если мышцы и сухожилия в вашей руке не используются для большой работы.

РекламаРекламаРеклама

Диагностика

Если вы испытываете боль в верхней части стопы, но она уходит после дня или около того отдыха, это может быть случай слабого воспаления.Если боль задерживается в течение нескольких дней и ухудшается, когда вы активны или носите определенную обувь, вам следует обратиться к врачу.

Тендинит экстензора является довольно распространенным заболеванием, поэтому ваш врач первичной медико-санитарной помощи или врач в клинической клинике могут диагностировать вашу проблему. Вам также может понадобиться врач-ортопед, врач, специализирующийся на ногах или ортопед, врач, который специализируется на травмах стопы и голеностопного сустава.

При назначении врач спросит вас о ваших симптомах и проведет физическое обследование. Иногда может быть сделан рентгеновский снимок, чтобы убедиться, что переломы не вызывают боли. В серьезных случаях могут использоваться другие инструменты визуализации. К ним относятся ультразвуковая и магнитно-резонансная томография (МРТ), в которых представлены подробные представления о сухожилиях, мышцах и других мягких тканях. Эти другие скрининги могут быть полезны для того, чтобы убедиться, что никакие другие сухожилия или мышцы повреждены, или определить другие области стопы, которые могут нуждаться в медицинской помощи.

Лечение

Отдыхающие больные сухожилия рекомендуются как для тендинита разгибателя руки, так и для ног. Обледенение области также может облегчить симптомы воспаления.

Вы также можете использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы облегчить боль.

Упражнения на растяжку и укрепление - это основные способы восстановления силы и гибкости сухожилия, а также здорового движения. Протяжки теленка могут помочь сухожилиям в ногах. Тесные телята могут вызывать большее напряжение для сухожилий экстензора.

Подробнее: 4 растяжки ног для гибкости »

В зависимости от серьезности тендинита может потребоваться физическая терапия (ПТ) как для ног, так и для рук. PT может помочь вам изучить различные упражнения на растяжку и усиление, а также включить такие методы лечения, как ультразвук, чтобы помочь исцелить ваши сухожилия.

Уколы стероидов также могут быть опцией для ног и рук, но они используются только в очень серьезных случаях. Эти инъекции могут временно ослабить сухожилия, что может привести к большему риску травмы в краткосрочной перспективе. Инъекции могут также ограничивать использование руки или стопы.

РекламаРеклама

Осложнения

К сожалению, не все случаи разгибательного тендинита можно лечить со льдом, отдыхом и другими неинвазивными средствами. В этих случаях, когда сухожилия настолько сильно повреждены или они просто не реагируют на другие виды лечения, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Как и любая операция, операция на сухожилиях несет риск заражения, кровотечения и осложнений от анестезии. В целом, однако, операция хорошо переносится и успешно восстанавливает силу и диапазон движения сухожилий. Время заживления может занять до нескольких недель, прежде чем вы сможете начать нормальную работу с травмированной рукой или ногой. Физиотерапия обычно необходима после этого типа операции.

Восстановление

Ваш период восстановления будет зависеть от тяжести тендинита и от того, насколько хорошо он лечится.Если вы можете избежать стресса на пораженной стопе или руке и можете не злоупотреблять этими сухожилиями в течение нескольких дней, вы можете начать некоторые растягивающие и укрепляющие действия в течение недели.

Если травма у вас под ногами, вам может потребоваться избегать определенных действий, таких как бег в гору, в течение нескольких недель. Следуйте советам своего врача и вашего физиотерапевта, но также слушайте свое тело. Если вы пробуете активность и боль от воспаленных сухожилий вспыхивает, вы должны остановиться и не пытаться проталкивать боль.

РекламаРеклама

Outlook

Тендинит экстензора в руке или ноге - обычно временная проблема, которая уходит с отдыхом, ледяным и другими видами лечения. Имея экстензорный тендинит один раз не делает его более вероятным, что у вас снова будет такая же проблема. Вы должны знать, какие действия и обувь могут привести к травмам сухожилия, чтобы помочь вам избежать будущих травм.

Тендинит не должен слишком сильно зацикливаться на вас. Если вы не будете правильно относиться к проблеме в первый раз, однако, это может стать повторяющейся проблемой.

Предотвращение

Здоровые ноги полагаются на правильно подогнанную обувь, которая обеспечивает поддержку и не раздражает верхнюю часть ног. Ваша обувь должна соответствовать той деятельности, для которой они были разработаны. Другими словами, если вы запустите, получите хорошую пару кроссов.

Чтобы избежать растяжения тендинита в руке, держите мышцы рук и суставы сильными и гибкими. Неожиданное увеличение активности, например, крупная очистка дома или гигантский проект озеленения, может вызвать проблемы. Сделайте перерывы и обратите внимание на признаки того, что ваши сухожилия могут быть под напряжением.