Упражнения для лица: они богус?
Оглавление:
В то время как человеческое лицо - вещь красоты, поддержание тугой, гладкой кожи часто становится источником стресса, когда мы стареем. Если вы когда-либо искали естественное решение провисающей кожи, вы можете быть знакомы с упражнениями на лице.
Знаменитости фитнеса давно одобрили лицевые тренировки, направленные на то, чтобы уменьшить лицо и обратить вспять процесс старения - от Джека ЛаЛанна в 1960-х годах до футбольной звезды Криштиану Роналду в 2014 году. Но действительно ли эти упражнения действительно работают?
рекламаРекламаБесчисленные книги, веб-сайты и обзоры продуктов обещают чудесные результаты, но любые доказательства, которые показывают, что упражнения на лице эффективны для похудения или уменьшения морщин, в значительной степени анекдотичны.
Существует мало клинических исследований эффективности упражнений на лице, и эксперты, такие как д-р Джеффри Шпигель, руководитель лицевой пластической и реконструктивной хирургии в Медицинской школе Бостонского университета, считают, что эти мышечные дробеструйные тренировки на лице являются общим бюстом.
Почему они не работают?
Для снижения веса
Вообще говоря, упражнения мышц сжигают калории, что может означать потерю веса. Однако мы не решаем, где в теле те калории. Итак, в то время как упражнения на лице могут усилить ваши мышцы, если то, за чем вы находитесь, - это тонкие щеки, ритмичная улыбка одна не приведет вас туда.
РекламаШпигель отмечает, что «сокращение места» или разработка определенной области тела, чтобы похудеть там, не работает. Другие эксперты согласны. Единственный здоровый, нехирургический способ уменьшить жировые отложения - общая потеря веса, достигнутая благодаря диете и физическим упражнениям. На самом деле, выработка ваших лицевых мышц может иметь нежелательные последствия, например, вы становитесь старше.
Для уменьшения морщин
Мышцы на лице образуют сложное полотно и могут прикрепляться к костям, друг другу и коже. В отличие от кости, кожа эластична и обеспечивает небольшое сопротивление. В результате, выработка лицевых мышц натягивает кожу и растягивает ее, а не затягивает. «Правда в том, что многие из наших лицевых морщин происходят из-за избыточной мышечной активности», - говорит Шпигель. Линии смеха, ноги ворона и морщины на лбу - все это из-за использования лицевых мышц.
РекламаРекламаИдея о том, что тонизирующие мышцы лица предотвращают появление морщин назад, отмечает Шпигель. «Это все равно, что сказать« прекратите пить воду, если вы хотите пить », - говорит он. «Противоположная работа. «Ботокс, например, предотвращает появление морщин замерзающими мышцами, которые в конечном итоге атрофируются. Пациенты с частичным параличом лица часто имеют более гладкую, менее морщинистую кожу, где они парализованы.
Что работает?
Первичный нехирургический способ сгладить ваше лицо - свести к минимуму в целом, с диетой и физическими упражнениями.Однако все разные, и более полное лицо может быть результатом структуры кости, а не жира.
Если предотвращение морщин - ваша цель, простые шаги, такие как использование защиты от солнца, увлажнение и увлажнение, могут пройти долгий путь. Попробуйте лицевой массаж акупрессуры, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение.
Если стирание морщин - это то, что вам нужно, Шпигель предлагает встретиться с лицевым пластическим хирургом. «Если это важно для вас, не тратьте время на чтение дневников, - говорит он. «Пойдите к специалисту и позвольте им дать вам мнение. Спросите о науке и узнайте, что работает. Это не больно говорить. «
Нет надежного руководства для старения изящно, но знание того, что работает и что не может помочь сделать процесс менее напряженным. Если одно точно, то это вызывает беспокойство морщины.
