Дефицит витамина Е: признаки, лечение, осложнения и многое другое

Почему важно витамин Е?

Витамин Е - жирорастворимый витамин с антиоксидантными свойствами, который помогает поддерживать иммунную систему. Это происходит естественным образом в широком ассортименте продуктов и даже добавляется к определенным продуктам питания, чтобы помочь вам увеличить потребление.

Из-за этого развитие дефицита витамина Е происходит редко, если у вас нет основного состояния здоровья. Высокие дозы витамина Е могут увеличить риск кровотечения.

Обратитесь к врачу, если вы начинаете испытывать какие-либо из следующих симптомов дефицита:

трудности с ходьбой или координацией
мышечная боль или слабость
зрительные нарушения
общее нездоровое < 999> РекламаРекламировать

Что вы можете сделать

Как исправить недостаток

Вам следует попытаться исправить подозрение на дефицит витамина Е после консультации с врачом. Дополнения могут вызывать осложнения, поэтому лучше всего есть здоровую диету, которая включает в себя много продуктов, богатых витаминами E.

Диета

Вы можете найти витамин Е в широком ассортименте продуктов. К ним относятся:

орехи и семена, такие как миндаль, семена подсолнечника, арахис и арахисовое масло

цельные зерна
растительные масла, особенно оливковое и подсолнечное
листовые овощи
яйца <999 > укрепленные злаки
киви
манго
Дополнение

Хотя прием добавок является популярным способом добавления витаминов и минералов в ваш рацион, вы должны быть осторожны с тем, чтобы принимать витамин Е в форме дополнения.

Дополнения не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, поэтому сложно определить качество ингредиентов.

Даже если вы покупаете приложение от авторитетного бренда, есть вероятность, что он может помешать другим лекарствам, которые вы принимаете.

Некоторые из лекарств, которые могут быть затронуты, включают:

антикоагулянты

антитромбоциты

симвастатин
ниацин
химиотерапевтические препараты
лучевая терапия
Поскольку они не регулируются, может быть неясно, какой витамин Е вы получаете. Например, некоторые добавки содержат только один тип витамина Е. Вашему организму нужны другие типы, встречающиеся в различных источниках пищи. Всегда лучше получать ваши питательные вещества из целых продуктов, а не из добавок.
Концентрированные добавки - не поливитамины - могут содержать больше витамина Е, чем вам нужно. Это может вызвать побочные эффекты и привести к дальнейшим осложнениям.

Рекомендуемые уровни

Сколько витамина Е вам нужно?

Взрослым и детям в возрасте 14 лет и старше требуется 15 миллиграммов (мг) витамина Е в день.

Детям в этом возрасте требуется меньшая доза на ежедневной основе:

возраст от 1 до 3: 6 мг / день

возраст от 4 до 8: 7 мг / день

возраст от 9 до 13: 11 мг / день
Женщины, которые кормят грудью, должны получать 19 мг в день.
Сочетание всего нескольких продуктов в день поможет вам удовлетворить потребление витамина Е. Например:

Одна унция семян подсолнечника содержит 7. 4 мг витамина Е.

Две столовые ложки арахисового масла содержат 2. 9 мг витамина Е.

Полушарина шпината содержит 1. 9 мг витамина Е.
РекламаРеклама
Причины и факторы риска

Что вызывает дефицит витамина Е и кто подвержен риску?

Дефицит витамина Е может быть следствием основного состояния. Многие условия не позволяют организму адекватно поглощать жиры, в том числе жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин Е.

Это включает:

хронический панкреатит

холестаз

муковисцидоз
первичный билиарный цирроз <999 > Болезнь Крона
синдром короткой кишки
В некоторых случаях дефицит витамина Е является результатом редкого генетического состояния, известного как атаксия. Это состояние неврологически основано и влияет на контроль и координацию мышц. Скорее всего, это будет развиваться у детей в возрасте от 5 до 15 лет.
Реклама
Обратитесь к врачу

Когда нужно обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если вы заметили симптомы, связанные с дефицитом витамина Е и имеют состояние, которое влияет на способность вашего тела поглощать жир.

Ваш врач определит лучший курс действий для вашего дефицита витамина Е. Хотя диетические изменения являются методом первой линии, ваш врач может решить, что более высокая доза или водорастворимая добавка витамина Е более уместны.

Вы должны принимать витамины Е только под наблюдением своего врача.

РекламаРеклама

Outlook

Что такое перспектива?

После постановки диагноза вы можете работать с вашим врачом, чтобы разработать план лечения, соответствующий вашим потребностям. Это может помочь восстановить уровень витамина Е и облегчить любые симптомы, которые могут возникнуть у вас.

Но если их не лечить, ваши симптомы могут ухудшиться с течением времени. Это может привести к дополнительным осложнениям и может повлиять на общее качество жизни.