Одиночество - серьезный риск для здоровья пожилых людей

Исследователи из Чикагского университета продемонстрировали, что крайнее одиночество и чувства изоляции могут быть в два раза такими же вредными, как ожирение для пожилых людей. Ученые отслеживали более 2 000 человек в возрасте 50 лет и старше более шести лет. По сравнению со средним человеком, участвовавшим в исследовании, у тех, кто сообщал о том, что они одиноки, риск смерти был на 14 процентов выше. Бедность увеличила риск ранней смерти на 19 процентов.

Узнать больше: здоровое старение и упражнения для пожилых людей »

РекламаРеклама

Одиночество на подъеме?

Результаты находят критический момент, поскольку продолжительность жизни повысилась, и люди все чаще живут одни или далеко от своих семей. Изучение одиночества у более старых британцев в 2012 году показало, что больше пятой чувствовал себя одиноким все время, а четверть стало более одиноким в течение пяти лет.

Эта изоляция оказывает серьезное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье. По данным некоторых исследований, в любой момент времени от 20 до 40 процентов пожилых людей чувствуют себя одинокими, особенно во время выхода на пенсию.

Профессор Джон Касиоппо из Университета Чикаго Департамент психологии сказал, что было отмечено различие в темпах снижения физического и психического здоровья, как люди в возрасте, и что эти различия могут быть связаны с количеством удовлетворяющих отношений, которые они поддерживают,

«У нас есть мифические представления об уходе на пенсию», - сказал Касиоппо. «Мы считаем, что выход на пенсию означает уход из друзей и семьи, а также покупку места во Флориде, где тепло, и жить счастливо когда-либо после. Но это, вероятно, не самая лучшая идея. Уход во Флориду, чтобы жить в более теплом климате среди незнакомцев, не обязательно хорошая идея, если это означает, что вы отключены от людей, которые больше всего для вас важны ».

Согласно Cacioppo, многие исследования доказывают, что люди, которые остались наедине с коллегами после выхода на пенсию и поддерживали близкие дружеские отношения, менее одиноки.

РекламаРеклама

Похожие новости: Злоупотребление старейшинами «широко распространено и широко распространено», согласно официальному лицу США »

Одиночество может повысить артериальное давление

В соответствующем исследовании, также проведенном Чикагским университетом и опубликованном в < Психология и старение, исследователи обнаружили прямую связь между хроническими чувствами одиночества и увеличением артериального давления. Исследовательская группа изучила 229 человек в возрасте от 50 до 68 лет в течение пяти лет. Членам группы было предложено оценить свои связи с другими, например, такие заявления, как «У меня много общего с людьми вокруг меня» и «Я могу найти общение, когда захочу».

В ходе исследования исследователи, в том числе Луиза Хокли, старший научный сотрудник Центра когнитивной и социальной нейронауки, обнаружили четкую связь между чувствами одиночества, о которых сообщалось в начале исследования и повышением артериального давления.

«Увеличение, связанное с одиночеством, не наблюдалось до двух лет в исследовании, но затем продолжало расти до четырех лет спустя», - сообщил Хокли.

РекламаРеклама

Рост затронул даже людей со скромным уровнем одиночества, согласно результатам исследования. Среди всех людей в выборке самые одинокие люди видели, что их кровяное давление повысилось на 14,4 миллиметра больше, чем кровяное давление их наиболее социально удовлетворенных партнеров за четырехлетний период исследования.

Страх о социальных связях может быть одной из причин увеличения кровяного давления у одиноких людей.

«Одиночество характеризуется мотивационным импульсом к установлению связей с другими людьми, а также боязнью отрицательной оценки, отторжения и разочарования», - сказал Хокли. «Мы выдвигаем гипотезу о том, что угрозы для своего чувства безопасности и безопасности с другими являются ядовитыми компонентами одиночество и что повышенная толерантность к социальной угрозе может способствовать изменениям в физиологическом функционировании, включая повышенное кровяное давление ».

« Люди становятся более изолированными, и эта проблема со здоровьем, вероятно, будет расти », - сказал Касиопо.

Подробнее: Факторы риска для депрессии »

РекламаРеклама

Снижение одиночества за счет изменения способа мышления

Чтобы определить наиболее эффективный метод снижения одиночества, Cacioppo и команда исследователей из Чикагского университета рассмотрел долгую историю исследований по этой теме. Опубликованный в журнале

Обзор личности и социальной психологии их количественный обзор показал, что лучшие вмешательства ориентированы на социальное познание, а не на социальные навыки или возможности для социального взаимодействия. «Мы лучше понимаем одиночество - это скорее когнитивная проблема и может быть изменена», - сказал Кристофер Маси, доктор медицинских наук, доцент медицины в Медицинском центре Чикагского университета и ведущий автор изучение.

Это означает, что прекращение или предотвращение одиночества - это не просто вопрос общения с другими людьми. Преподавание одиноких людей, чтобы разбить циклы негативных мыслей о самооценке и о том, как люди их воспринимают, было более эффективным.

Исследования, в которых использовалась когнитивно-поведенческая терапия - метод, используемый также для лечения депрессии, расстройств пищевого поведения и других проблем, оказались особенно эффективными, сообщают авторы.

«Эффективные вмешательства - это не столько предоставление другим людям, с которыми люди могут взаимодействовать … поскольку они касаются изменения того, как люди, которые чувствуют себя одинокими, воспринимают, думают и действуют по отношению к другим людям», - сказал Касиопо.

РекламаРекламировать

Узнать больше: что такое когнитивная поведенческая терапия? »

Несмотря на предыдущие результаты, которые предпочитали форматы групп, текущий обзор не нашел преимущества для групповых или индивидуальных вмешательств.

«Это не удивительно, потому что слияние кучки одиноких людей не будет работать, если вы поймете коренные причины одиночества», - сказал Маси.«Несколько исследований показали, что одинокие люди имеют неправильные предположения о себе и о том, как их воспринимают другие люди. Если вы соберете их всех вместе, это как сближение людей с ненормальными восприятиями, и они не обязательно будут нажимать». >