6 Тенденции в фитнесе, которые вам нужно попробовать

Я буду честен: иногда мысль о том, чтобы тащиться в спортзал, наполняет все мое (не-гимнастическое) тело ужасом. Мне нравится притворяться, что я знаю, что я делаю на беговой дорожке, но на самом деле, я просто стучаю, наблюдая за тиканием, все время думая о том, что я собираюсь сделать на обед.

(Спойлер: обычно это углеводы.)

Но я знаю, что это не так, как должно быть упражнение. Время, когда я больше всего любил заниматься физическими упражнениями, было, когда я полностью отключился и погрузился в активность. Я не смотрю часы - я сосредотачиваю свое внимание на том, что делает мое тело.

Но делать то же самое старое можно немного скучно, поэтому я считаю, что моя рутина немного затянулась. Поэтому, желая найти что-то более вдохновляющее, чем полчаса на крестовом тренере, я решил начать изучать более увлекательные и динамичные варианты тренировки. В конце концов, фитнес и веселье являются ключевыми компонентами успешного режима упражнений!

1. Voga

Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

Сообщение, предоставленное House Of Voga (@houseofvogahq) 7 июня 2017 года в 8: 47am PDT

Являетесь ли вы поклонником йоги или можете Даже коснитесь пальцев ног, Voga - это новейшая фитнес-тренд, которая гарантировала бы улыбку на лице каждого. Плетение в основных позициях йоги с оружием «Vogue» и музыкой Мадонны, это окончательный взрыв из прошлого. И, возможно, удивительно, на самом деле это довольно сложная тренировка! Не то, чтобы вы это осознали в то время: вы больше сосредоточены на том, чтобы поразить «Позу королевы», которая с самого начала, я думаю, немного похожа на человеческий фламинго с джазовыми руками.

Час свирепствует в пучке смеха, восклицает: «О, я помню эту песню» и качался на одной ноге. Но это не похоже на упражнение. Единственным напоминанием о его хорошей форме для тела является тошнотворная задница и ноги, которые продолжаются после тренировки в течение примерно трех дней!

2. Животный поток

РАДОСТЬ В РАЗВЕДЕНИИ ДВИЖЕНИЯ - одна из моих любимых вещей во Вселенной. Моменты случаются в настоящем, реакция через тело, спокойный обмен энергией с землей. Благодарен за обучение этому мастеру MOVE & CONNECT с шеф-поваром главного тренера движения @rachpt в Лондоне 25 июня @ lmotionstudios! 1-4 часа вечера - Приходите к нам в течение 3 часов подключения и игры, я обещаю, что это будет потрясающее время. ССЫЛКА ДЛЯ БИЛЕТОВ В BIO Earlybird специальная скидка до недели события … Научитесь течь с Рейчел и Венерой. Мы объединим традиционные упражнения по весу, шаблоны прокатки, анимацию и многое другое, чтобы изучить, как объединить дыхание, мобильность, стабильность и локомотив, а также позволить нам двигаться и течь эффективно и целостно.Этот семинар открыт для всех. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как вы можете соединиться с вашим телом и друг с другом, чтобы открыть возможности передвижения не только в студии, но и в повседневной жизни. Ранняя покупка птицы до 19/06/17 £ 50. 00 Полная цена £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Сообщение, переданное Venus Lau (@ venus2bfab) 11 июня 2017 года в 10: 07am PDT

Animal Flow - это фитнес-программа, которая смешивает тренировку по массе тела и четвероногие движения. Ожидайте провести много времени на четвереньках! Класс предназначен для людей, которые хотят добавить что-то более сложное или немного отличающееся от своей традиционной тренировки и работать над улучшением их сердечной и верхней силы тела.

Подумайте об этом как о замедленной версии брейк-данса: движение вращающегося пола превращается в одноручную стойку для рук, которая беспрепятственно течет в «краб», прежде чем переходить на стойку.

3. Плавающая йога

Опубликованная должность A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) 4 июня 2017 года в 12: 16pm PDT

Также известный как Aqua Physical, этот захватывающий новый класс проводится на плавающих матах в воде. Это невероятно веселая, но требовательная тренировка всего тела. Это действительно проверяет вашу основную силу.

После того, как у вас есть баланс на вашем коврике (который немного похож на поверхность, чтобы помочь вам), вы попадаете в несколько тестовых позов, где один неправильный ход может окунуть вас в воду ниже. Тем не менее, как только вы поймете, что вам придется немного входить и выходить из воды, вы начинаете расслабляться и наслаждаться ею. Собака с нисходящей стороны намного сложнее, когда земля ниже вас не так устойчива!

4. Bokwa

Дорогой @rixossungate @rixos. sungate спасибо за сегодняшний день --- Я счастлив быть здесь с тобой @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Сообщение от J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) от 5 июня, 2017 at 11: 56am PDT

После успеха Zumba, Bokwa - новый фитнес-класс, основанный на танцах. Он адаптируется для всех уровней фитнеса и возраста. Вдохновленные традиционным южноафриканским танцем, занятия - эффективная тренировка всего тела. Bokwa использует буквы с английского языка, чтобы помочь людям определить конкретные танцевальные движения. Основной принцип состоит в том, чтобы вытащить определенные буквы (например, L или G) с вашим телом и добавить дополнительные финишные штрихи, такие как шимми, удары бедра и кулачные насосы. Каждый ход довольно простой, и вы можете его наращивать вверх или вниз в зависимости от того, хотите ли вы тренировки с высокой или низкой интенсивностью.

5. Воздушная йога

Большое вам спасибо @adidasza / это был потрясающий опыт / и это было так приятно видеть всех снова #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Сообщение, которое поделилось с городом-мысом южная африка (@tarienjoubert) 13 июня 2017 года в 4: 53am PDT

Когда-либо посещал цирк, восхищался невероятными (но раздражающими) трапециевидными действиями и думал: «Я бы хотел, чтобы я это сделал!«? Тогда воздушная йога - это одно действие, на которое вы можете захотеть взглянуть. Также известная как антигравитационная йога в некоторых тренажерных залах, она сочетает в себе традиционные позы йоги, танцы и пилатес с использованием гамака. К счастью (для меня, по крайней мере!), Вы не на несколько метров - но всего в нескольких дюймах от земли.

Поворотное движение немного привыкает. Подвеска требует большего баланса, силы и понимания, чем когда вы занимаете позы на коврике. Однако некоторые действия могут быть намного проще с помощью гамака. Это отличное упражнение. Как только вы закончите тот факт, что вы качаетесь в странном устройстве, вы начинаете отпускать, сосредотачиваться на своем дыхании и расслабляться!

6. Виртуальный бокс

Отъезд мой человек @ivanpolanco. музыкальные виртуальные подставки со мной. Он не только в чертовой форме, он также талантливый музыкант / певец из Нью-Йорка! Посмотрите его страницу IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Сообщение, предоставленное Precision Striking (@jtvanv) 10 февраля 2017 года в 8: 05pm PST

Виртуальный бокс - последняя захватывающая фитнес-программа опыт, которым занимаются наркоманы. Это немного похоже на воспоминание о днях Wii, где вы можете участвовать в игре в теннис или в гольф с виртуальным конкурентом, даже не выходя из своего дома. Здесь, кулак кулаком с противником цифрового бокса и наблюдайте, как они реагируют на ваши удары мощности. Но будьте осторожны: в отличие от Wii, вы не можете обмануть, щелкая ваши контроллеры! Это определенно нужно попробовать, если вы хотите что-то высокоинтенсивное, веселое и другое.

Независимо от того, какой фитнес-тренд вы предпочитаете участвовать, конечной целью является развлечение и удовольствие. Просто убедитесь, что он подходит для вашего образа жизни и мышления, а также ваших целей в фитнесе.

Скарлетт Диксон - основанная в США журналистка, блогер стиля жизни и YouTuber, которая проводит сетевые мероприятия в Лондоне для блоггеров и экспертов в социальных сетях. Она очень заинтересована в том, чтобы говорить о чем угодно, что может считаться табу и длинным списком ведра. Она также остроумный путешественник и страстно обменивается сообщением о том, что IBS не нужно держать вас в жизни! Посетите ее веб-сайт и попробуйте ее @Scarlett_London.