Алкоголь с низким содержанием углеводов: лучшие 10 напитков

Обзор

Просто потому, что вы сидите на диете, не означает, что вы не можете жить немного! И любите ли вы бокал вина с ужином или коктейлем с друзьями, наблюдая, как ваше потребление углеводов не обязательно означает, что ваши потакания должны прийти к полной остановке.

Есть много вариантов с низким содержанием углеводов для диет, которые любят пить. Как и во всем, модерация является ключевой. Тяжелое употребление алкоголя никому не подходит, но наличие нескольких коктейлей с карбюратором здесь и там не повредит. Это особенно актуально, если учесть, что некоторые из напитков, которые сделали наш список из 10 лучших, являются 100% без карбюратора!

рекламаРеклама

Почему ликер?

Почему так много ликера?

Когда дело доходит до алкоголя с низким содержанием углеводов, дистиллированные алкогольные напитки - самая безопасная ставка. Они практически не содержат углеводов, поэтому вам нужно только беспокоиться о том, с чем вы смешиваете их. Но не всем нравится пить крепкий алкоголь, поэтому мы включили в него и пиво, и пищу, и диету.

1. Диета Джек и кока-кола

Диета Джек и кока-кола

Очевидно, что регулярная кола разрушила бы ежедневное потребление углеводов. Но диетическая сода поддается многочисленным коктейлям без углеводов. Этот поворот на традиционном Джеке и Коке просто использует Diet Coke.

Make! Смешайте один джиггер (1,5 унции) виски с диетическим коксом и налейте лед.

• расчетные калории (на порцию): 100
• оцененные углеводы (за порцию): 0 грамм

РекламаРекламаРеклама

2. Куба libre

Куба Libre

Когда вы используете диету колы, вы можете сделать любой простой любимый низкоуглевод. Несмотря на свой сладкий аромат, ром также не содержит углеводов.

Make! Смешайте свой любимый неприкрытый ром с дикой колой и подавайте на лед. За добавленный поворот, бросьте кусок извести.

• расчетные калории: 100
• оцененные углеводы (с изгибом извести): <1>

3. Джин и тоник без углеводов

Джин и тоник без углеводов

Джин и тоники - отличные летние напитки. Они хрустящие и прохладные, но тонизирующая вода наполнена углеводами. Он содержит 32 грамма за 12 унций! Поменяйте газированную воду для своей тоники, и вы получите аромат, не повредив свои диетические усилия.

Make! Смешайте один джиггер джина с газированной водой, добавьте отжим лимона или извести и подайте на лед.

• оценочные калории: 150
• оцененные углеводы: <1>

РекламаРеклама

4. Low-carb mojito

Low-carb mojito

Традиционный мохито использует сироп для подслащивания, но если вы используете диетическую лимонную соду, такую ​​как Diet Sierra Mist или Diet Sprite, вы можете получить сладость без углеводов.

Make! Смешайте один джиггер рома со свежим соком лайма и диетической лимонно-известковой содой и вылейте на путаные листья мяты. Затем налейте лед.

• расчетные калории: 110
• оцененные углеводы: 1.5 грамм

Реклама

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Пиво

• Более ароматное пиво содержит больше сахара.
• Пиво содержит белки, волокна и витамины группы В.

Пиво обычно не попадает в списки с низким содержанием углеводов, потому что большинство видов загружаются углеводами. Однако некоторое легкое пиво не повредит вашим усилиям, в том числе Michelob ULTRA.

• оцененные калории: 95
• оцененные углеводы: 2. 6 грамм

РекламаРеклама

6, 7 и 8. Вино

Вино

Помните, что один бокал вина составляет около 5 унций,

Pinot grigio

Если вам нравится ваше вино холодным и освежающим, пино grigio - хороший вариант без слишком большого количества углеводов.

• оцененные калории: 123
• оцененные углеводы: 3 грамма

Совиньон блан

Совиньон-блан также зарабатывает место на винтовой стойке с низким содержанием углеводов.

• оцененные калории: 120
• оцененные углеводы: 3 грамма

Красное вино

Если красное вино больше вашего стиля, пино нуар - еще один отличный вариант с низким содержанием углеводов.

• расчетные калории: 122
• оцененные углеводы: 3. 4 грамма

9. Свет премьер-министра Бека

Свет премьер-министра Бек

Если вам нужно немного больше аромата с пузырьками, легкое пиво Бек может сделать трюк! Это еще один вариант нижнего карбюратора пивного зала.

• расчетные калории: 63
• оцененные углеводы: 3. 8 грамм

РекламаРекламаРеклама

10. Морской бриз с низким содержанием углеводов

Морской бриз с низким содержанием углеводов

Морской бриз - фруктовый, летний напиток, но его не нужно насыщать сахаром. Традиционно это делается с грейпфрутовым соком, но использование Diet Squirt вместо этого устраняет лишние углеводы.

Make! Смешайте 1 джиггер водки с 2 унциями неподслащенного клюквенного сока и 4 унции диетического брызга. Налейте лед.

• расчетные калории: 110
• оцененные углеводы: 6 грамм

Подробнее: Низкокалорийные коктейли »

Наслаждайтесь!

Наслаждайтесь!

Искусственные подсластители оказывают отрицательное воздействие на кишечные бактерии и могут косвенно повышать уровень сахара в крови, поэтому они не являются волшебной пулей. Модерация по-прежнему необходима. Знание того, что находится в ваших алкогольных напитках, может помочь вам сделать преднамеренный выбор в отношении ваших напитков и держать вас в курсе ваших целей в области здравоохранения.

Из нашего эксперта по питанию. Если вы наблюдаете за потреблением карбюратора, остерегайтесь типичных закусок в баре, таких как крендельки, чипсы или хлеб, которые не только высоки в углеводах, но и имеют низкое содержание клетчатки. Выбирайте более высокое волокно, более питательные варианты, такие как орехи, богатые белками тапы, богатые клетчаткой попкорн или фрукты и сырные тарелки. - Натали Батлер, RD, LD