Master Cleanse Diet Review

Что такое очищающая мастерская?

Диета Master Cleanse - это жидкая диета, используемая для детоксикации организма и повышения веса. Стэнли Берроуз создал его в 1941 году. Он заявил, что жидкое очищение было здоровым и естественным способом смыть тело смертоносных токсинов, пестицидов и других примесей. Первоначально он предназначался для лечения язв и лечения детоксикации. Очистка стала популярной снова после публикации книги Питера Гликмана «Похудеть, иметь больше энергии и быть счастливее за 10 дней».

Диета Master Cleanse должна строго соблюдаться в течение трех-десяти дней. Он разбит на три фазы: легкость, лимонная диета и легкость. Раздел Ease-In технически не требуется, но рекомендуется как способ подготовить ваше тело к остальной части диеты. Этот первый этап делится на три дня:

РекламаРеклама

• День 1: живые продукты, такие как овощи и цельные зерна
• День 2: суп-бульоны и фруктовые и овощные соки
• День 3: апельсиновый сок < 999>

Фаза лимонадной диеты является основным компонентом Master Cleanse. На этом этапе вы потребляете только специальный «лимонад», который должен выпиваться от шести до двенадцати раз в день или когда вы голодны.

Лимонад Master Cleanse состоит из:

2 ст. из органического лимонного сока, который должен быть свежевыжатым

• 2 ст. органического сорта B кленового сиропа (не имитационного кленового сиропа, так как он содержит добавки)
• 1/10 ч. л. измельченного кайенского перца
• 10 унций. отфильтрованной воды

Во время фазы диеты Lemonade вы также должны принять либо ночное травяное слабительное, которое вы можете купить в аптеке, или утренний соляной флеш, состоящий из воды и морской соли. Они предназначены для индукции ежедневных движений кишечника.

Реклама

Фаза «Простота» - это, по сути, этап «Легкость» в обратном направлении:

День 1: апельсиновый сок

• День 2: суп-бульоны и фруктовые и овощные соки
• День 3: проживание продукты
• После того, как Мастер-очистка завершена, важно подождать не менее 60 дней, прежде чем идти дальше.

РекламаРеклама

Диета также иногда называется диетой диеты лимона или диета с кленовым сиропом.

Обещание

The Master Cleanse Diet утверждает, что помогает организму стать более здоровым и энергичным. Во время чистки токсины, естественно, будут удаляться из организма, а затем вес будет потерян.

Плюсы и минусы

Из-за низкого потребления калорий, люди будут терять вес на диете Master Cleanse. Однако диета включает только от 600 до 1 200 калорий в день, что значительно ниже рекомендуемых 2 000 калорий для среднего взрослого. В дополнение к чрезвычайно низким потребностям в калориях очищение не содержит жизненно важных питательных веществ, таких как:

белок

• углеводы
• основные жиры
• волокно
• витамины
• минералы
• нет научных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что очищение помогает очистить токсины от тела.Фактически, тело предназначено для устранения токсинов самостоятельно через почки, печень и легкие. Это означает, что людям не обязательно нужно очищать диеты, чтобы обезвредить их тела.

Упражнение не упоминается как часть Master Cleanse. Однако физическая активность, вероятно, будет очень сложной в такой низкокалорийной диете. Люди часто страдают при очистке:

РекламаРекламировать

Головные боли

• Головокружение
• диарея
• тошнота
• Что такое Healthline Says

Master Cleanse - это диета, безопасным или устойчивым. Очищение недостаточное в основных питательных веществах и калориях, что ставит организм в состояние голода. Это может уменьшить мышечную ткань и уничтожить здоровые бактерии, которые помогают пищеварению и повышают иммунитет.

Также нет научных доказательств того, что Master Cleanse фактически удаляет любые токсины из организма. Люди могут похудеть на этой диете. Тем не менее, они, скорее всего, снова наберут вес после этого типа потери веса. Повторные периоды потери веса и усиления могут серьезно напрягать ваше тело, особенно сердечно-сосудистую систему. Есть гораздо более здоровые и эффективные способы похудеть, которые не связаны с долгосрочными рисками для здоровья.

Подробнее диетические обзоры »

Если врач рекомендует очищать или детоксифицировать диеты? Почему или почему нет?

• Это зависит от того, как врач определяет термин «очистить». «Одно из определений говорит о том, что это быстрая, обычно неустойчивая диета с детоксификацией с дефицитом питательных веществ. Медицинские врачи редко рекламируют этот вид очищающей или детоксицирующей диеты, потому что поддержки исследований значительно не хватает. Другое определение «очистить» означает очищение вашего рациона и окружающей среды. Это может включать удаление потенциальных эндокринно-разрушающих химических веществ из вашего дома, подчеркивание фруктов и овощей и сокращение нежелательной пищи, сахара и пустых калорий. Этот подход может быть рекомендован, чтобы помочь людям почувствовать разницу, когда они очищают свою жизнь, что может быть мотивирующим, и способ ускорить долгосрочные изменения для некоторых людей.

• - Натали Батлер, RD