Дорожные закуски: лучшие продукты для семейного драйва

Когда вы путешествуете со своей семьей, может показаться, что легко упасть на выпивку и обработанные закуски. К сожалению, жужжание на нездоровых продуктах во время длительной езды может снизить уровень энергии и дать вам почувствовать себя истощенным, как только вы достигнете цели. Держите свою семью более здоровой и счастливой в этой поездке с более питательными удовольствиями, которые будут держать всех под напряжением. Для вашего следующего грандиозного приключения попробуйте создать несколько вкусных закусок дома или забрать некоторые питательные готовые предметы для легкой и здоровой закуски.

Варианты домашней закуски

Обработанные закуски - как картофельные чипсы - соблазняют нас, потому что они аккуратно упакованы, что позволяет легко перемещаться по переполненной машине. Вы можете опасаться, что принести здоровую пищу потребует гораздо большей подготовки, но это проще, чем вы думаете, чтобы создать несколько простых закусок для вашей поездки. Все, что вам нужно - это один набор посуды для пикника и небольшой кулер со льдом:

рекламаРекламаРеклама

• Яблочные ломтики с арахисовым маслом: Резка яблок перед тем, как отправиться на дорогу, может быть сложной, так как свежие яблоки окисляются и быстро становятся коричневыми. Предотвратите окисление, добавив немного лимонного сока в вырезанные яблоки. Кроме того, подождите, пока вы не будете готовы съесть яблоко, чтобы разрезать его. Закончите ломтики с помощью масла арахисового масла, чтобы добавить дополнительный белок.
• Йогурт и гранола: С правильным йогуртом и сладкой смесью гранолы ваши дети будут думать, что они едят десерт. Если вы сохраните эту закуску, пока не приближаетесь к концу диска, вы прибудете в упакованную белком и у вас будет много энергии, чтобы исследовать ваше место назначения.
• Veggies and hummus dip: Вегетарианцы, такие как морковные палочки, сельдерей, брокколи и болгарский перец, можно легко расколоть заранее и бросить в кулер. Четкие ароматы каждого овоща хорошо сочетаются с хумусом, традиционным ближневосточным купанием, сделанным из нута. На 63% меньше жира, чем ранчо, это падение делает veggies более интересными, не добавляя тонны пустых калорий.
• Муравьи на бревне: Этот классический детский сад - идеальная закуска для путешествий любого возраста. С таким количеством ароматов и текстур легко забыть, что сельдерей является основным ингредиентом. Готовьте эти лакомства досрочно, взяв кусочек сельдерея, проведите его с арахисовым маслом и добавьте несколько M & Ms сверху.Бросьте свои творения в контейнер для покупок и наслаждайтесь, когда декорации требуют чего-то сладкого и хрустящего.

Pre-Packaged Goodies

Если вы дадите своим детям пачку липких медведей или конфету, они скоро отскакивают от окон автомобиля. Чтобы предотвратить рост сахара, попробуйте принести несколько здоровых предварительно упакованных закусок. Эти вкусные продукты легко вставлять в сумку в спешке:

• Оливки: Все, что вам нужно сделать, это слить сок, прежде чем вы выйдете из двери. Эти продукты с низкой калорийностью являются идеальным соленым удовольствием для оживления вашего диска.
• Попкорн Многие компании предлагают упакованный попкорн со свежим ароматом. Это отличная альтернатива картофельным чипсам, особенно если вы берете сорт с низким содержанием натрия. Низкий уровень насыщенных жиров и холестерина, но с высоким содержанием клетчатки, эта закуска ломается от преимуществ.
• Трейл-микс: Вы можете подумать, что это только для туристов, но троп-микс предлагает все, что вам нужно, чтобы перекусить: он хрустящий, насыщенный белком и легко упаковывается, когда вы в пути. В зависимости от выбранного вами сорта у вас может быть смешанная смесь, немного сладкая или немного соленая, - просто позаботьтесь, чтобы убедиться, что она не слишком высока в сахаре или на натрие. Вы можете купить упакованные смеси для тропы в местном супермаркете или посетить магазин продовольственных товаров, чтобы сделать свои собственные творения.

Подсказка HealthAhead: готовьтесь к закускам

Дорожные поездки часто требуют большой подготовки, и важно помнить о том, чтобы приносить здоровую пищу. Когда вы сидите в машине часами, убедитесь, что вы и ваша семья будете голодать. Если вы планируете заранее и имеете питательные закуски под рукой, вам будет легче избежать соблазнов фаст-фуда и сладостей в магазине. Упакуйте здоровые закуски, и вы удовлетворите свою тягу, плюс вы получите готовое тело для приключения впереди.